2019年05月09日

〇 無理なキャパで仕事はしない 自分の力を知って自分のペースで仕事をするということ


※ この記事は2013年12月3日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今日は午前中からゆったり仕事できてます。


昨日は本当久々につめつめの日程で、午後ちょっと半泣きになっていました。


今日の予定全部こなせるかなぁ・・・


そう思いながら仕事してましたが、無事に夕方には終了。


自分の処理能力の速さにちょっとだけびっくりしていました。


そういえば、前の会社でも効率よく早く仕事できていたのがわたしの取り柄でした。


やればできるものだ!!


と嬉しくなり、夜はゆっくり仕事しました。


(結局しごとしています 笑)


ビール片手にクラッカーとカマンベールです。


幸せな時間でした(笑)




やっぱり、仕事がちゃんと仕上がった日は気分がいいです。


特にたくさん抱えている仕事が効率よく多くの量をこなせたら気持ちいいんですよね〜。


って、私のクライアントさんもこういう方なぜか多いです(笑)


仕事ができるので、ついついいろんなことやってしまう。


はじめのうちはいいのですが、この状況って続くとやっぱり相当負担がかかります。



苦しいけど、これがやめられない人もいます。


(これは実は苦しいことが快感だから とも言われています)


中には自分を責める人もいます。


自分ができるのだから、当然相手も出来ると思っている人もいます。


(これは過去の私です 笑)



自分のキャパが管理できていれば、こういう風にはならないんですね。


私が仕事量が多くなるのは、金曜日から月曜日(多いと火曜日まで)と決まっています。


なので、スカイプセッションコースは平日がオススメなのですが(笑)


って話がそれました。



自分の仕事量の管理ができていれば、


・いつもの量


・ちょっと無理をしたらできる量


・かなり無理をしたらできる量


というのがわかると思います。



昨日の私はちょっと無理をしたらできる量でした。


かなり無理をしたらできる量というのは基本的にやらないようにしています。


こういう仕事は時間をかけて分けてやるようにしています。


そうじゃないと、自分がダメになっちゃいますからね。


ダメになってまで仕事ってする必要はないと思っています。


自分を大切にできるのは自分なんですよ。



たまたま最近の個別相談でもこのキャパの話になりましたが、


みんな本当頑張っている女性ばかりだなぁといつも感心します。


たまにはゆるーくがんばらずに行く日があってもいいんです。


だから、無理をせず、自分のことをよ知れば、仕事量も分かってきますよ。




仕事を頑張りすぎてしまう悩みを解消したい人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年04月25日

〇 自分に厳しい人は自分も周りも許せなくなる その原因になっているものは?


※この記事は2016年2月9日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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過去の私はとっても自分に厳しい人でした。


そして、気が付いたこと。


「だから周りにも厳しくなる」

ということ。



コレに理由があることも後からわかりました。


自分に厳しい人というのは人に厳しい人とそうでない人がいます。

大抵の場合、自分に厳しいと人が許せなくなります。


どうしてか?というと

自分は一生懸命やっていると思っている人は、

一生懸命やっている = 我慢していることも多い

我慢している自分 ⇒ ラクしている人は許せない

ラクしている人 ⇒ 一生懸命やってほしい(相手にも求める)

と言う感じです。


人に厳しくない人は、

自分は自分 だから自分に厳しくしても

相手は相手 相手にはそれを求めない

という事を理解して生きている人に多いです。



多くの自分に厳しい人は、自分が我慢していることに気が付いていない人が多いです。

我慢するから、どんどん自分を締め付ける。

締め付けなければいけないと思い始めて、毎日を過ごすようになる。

それが当たり前。

と思って生きているので、相手にもそうしてほしいと願うのです。


こういう悩みを抱えている指導者の方、リーダーの方は多いです。

でも、自分が我慢していることに気が付いた時、

すごく気持ちが楽なれる人が多いです。

それだけ、自分が自分を苦しめていたことに気が付けるからなのですね。


本当は、自分に厳しくする必要ってないと思います。


厳しくしてないと、自分はダメになる・・・。

こんな不安が厳しい自分を作っている人もいると思います。

でも、大丈夫です。

自分をとことん甘やかせばわかりますが、自分の扱い方がわかるようになります。

言うほど、大変なことにはなりませんよ(笑)

自由になれば、どんどん動きたい方向が見えてきます。

ただ、この時気持ちに不安がなければの話です。



自分に厳しい人は、自分の我慢に気づき、自分の中にあった悲しみや苦しみを一度吐き出すことがオススメです。


そうすれば、自分にもあまく、他人に変化を求めなくもなります。

多少はそういう事があると思いますが、基本的な考え方がどんどん変わり、いずれそれが定着するようになります。



自分に厳しいのは、自分が我慢をして頑張っているから。

だから周りも許せなくなる。

その我慢に気が付いて、その我慢辞めてみませんか?


自分に厳しい自分をやめたい人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

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2019年04月23日

〇 自分の仕事の個性 仕事が遅い、仕事ができないと悩んでいるあなたへ


※この記事は2013年11月18日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週末はなかなかいい天気が続き、久々に色々と用事をたしたりしていました。


週末に頂いたメールは順番にお返ししていきますので、ちょっとお待ち頂ければ嬉しいです。



先週も少し書きましたが、お問い合わせページについてです。


やっぱり、ちょっと変えました(笑)


実は、金曜日に気になるアクセスが何件かありました。


問い合わせページを開いてくれているのですが、問い合わせのメールなしが3件。


やっぱりちょっと写真変えてみようかなと思い、変えてみました。


これで問い合わせがしやすくなるといいなぁと思っています。


現在、HPの企業様向けのページも修正しています。


最近はあまり問い合わせもなくなりましたが、基本的に個別相談と同じでスカイプのみですが相談を受けています。


その内容をもっと詳しく書き直しているところで、今週の頭には修正が完了する予定です。



さて、仕事ができない・・・と悩んだことありますか?


一生懸命やっているのに、なかなかうまくできない とか


何度も同じ間違いをしてしまう・・・ とか


みんなと同じように始めても自分だけ遅い とか


感じたことあるでしょうか?

色々悩みがあると思いますが、作業が遅い と悩んだことないですか?

実際に作業が遅い とか 覚えが遅い というので悩んでいる人も多いです。


私は作業が遅いこと というのは悪いことだと思いません。

仕事ができるようになれば、丁寧な作業だと思いますし、接客の仕事はこういう要素も必要だと考えます。

ただ、覚えるときや作業するときに遅いから、周りに色々言われたりすることも多いかもしれません。


以前いたショールームでは、こういう差がとても見えやすいと感じていました。

仕事が丁寧でしっかりやるから時間がかかる人はやっぱり一番初めの頃は時間がかかる。

そうなると大変だと言われていました。


悪い言い方をすれば足をひっぱっている状態になるということですよね。


一人が遅いからみんなの作業も遅れるなんていう話もありますよね。


でも私はそうは思えませんでした。



私はどちらかといえば、作業が早い方です。ただ、丁寧さがあまりありません(笑)

作業が早いことでいいこともありましたし、初めの頃は覚えも早かったので、先輩に喜ばれました。

でも、仕事ができるようになってきたら、丁寧さが少ないことのほうが目立ってきます。

丁寧さというのはなかなか身につきません。

丁寧さがあるとやはりお客様への対応ひとつ違ってきます。 


言ってしまえば、どちらもその人の個性ではあります。


いいところ、得意なところはそれぞれ違うということですよね。



なので、仕事が遅いことを悲観しないで欲しいのです。

丁寧な仕事ができている自分は、あとから絶対にいいんだ!

と思ってください。

本当にそうですから(笑)


悩みをプラスに考えられるかどうか?というのは実はその人次第です。

人になんと言われようが、あとからよければいいじゃないですか。

私は丁寧さを身につけることが本当に大変だったのでそう思います。


ただ、ひとつだけ言わせてください。

どんなことも、そのままではダメなんです。


作業が遅いことは事実として受け止めましょう。

そして、丁寧であることはいいことですが、やはり作業の効率UPも考えていきたいところです。

自分の仕事の仕方と向き合うことで色々な改善案も見えてきます。

この改善って絶対に必要なものだと思います。


今、仕事が遅くて悩んでいる。改善案を一緒に考えて欲しい。

そんなご相談もお待ちしていますよ。


自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

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