2019年02月15日

〇 自分の意見をもっと伝えてもいいと思えたこと

※この記事は2013年9月25日に書かれた記事です。


こんにちは、青沼でございます(*´▽`*)


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今日も秋晴れないいお天気です。


毎日の朝ウォーキングは未だに続いています。


体に変化は特にありません(笑)


最近、お腹をへこませる呼吸法も取り入れて歩いているのですが汗だくです(笑)



昨日はカウンセリングついて気づきがありました。


それは、メールカウンセリングを継続したいとおっしゃっていただいたお客様とのやりとりからでした。


継続したいといってくれたものの何か引っかかっている様子。


ここ最近のメールで、私もなんとなくそれを感じていました。



私は普段から


相手にどんな風に伝えたら、相手にこの気持ちが伝わるかな?


といつも思っています。


特にカウンセリングの時はそう思っています。



でも、


気づいていもらうために私が何か言うと、その言葉で迷わせるんじゃないか?


とか


私のいう答えが相手の考えの邪魔をすんじゃないか?


と思っている時があることに前から気づいていました。



その相手にもよるのですが、依存傾向が強い人は人の意見を信じる人が多いです。


人の意見を信じた方が早いからなんですが、そうなると自分の考えや意見というのはどうなるのかな?といつも感じていました。



でもこれはこれでいいのかな?と、昨日思えたのです。


私は、私の意見をその人が鵜呑みするのが怖かったんだと思います。


相手を変えてしまうんじゃないか? 


そう思っていたのだと気づきました。



私が言った答えを 相手がどうとるのかは相手次第 だということ。



自分の意見を言わないという事は、時に相手の意見を最大限に引き出すためには必要なことなのかもしれませんが、その答えが出せない人もいます。


でも伝えなさすぎるのはまた違うのかな?と。


相手の話を引き出すためにも承認も含めて


私はこう思います


と伝えることで、


そう言う意見もあるんだ と感じる人


それはいい考えだ と感じる人


それを取り入れてみようと感じる人 


それぞれがそれぞれでいいんだなぁと思いました。



どうしても、私は枠を付けて考えてしまう癖があるんですね。


今のメールカウンセリングのクライアントさんは私のこういう考えを自由にしてくれる人だといつも感じます。



出会いには必ず意味があると言いますが、本当です。


私を成長させてくれる人、いい方向へ導いてくれる人と出会いたいと思っていれば、そんな人がやってきてくれるものです。


日々にこうやって感謝して満足していると、いいこと、いいもの、いい人が集まってきます。


自然と、自分にふさわしい環境になっていくんですね。



気づきはやっぱり私を幸せにしてくれます。




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ じぶんケア相談 ちょっと裏話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年02月07日

〇 3 自分にエールを送っていますか?認められたい欲求から気づく自分への気持ち


※この記事は2015年11月5日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは自分を応援していますか??


先日の相談で自分と向き合う事の話の中で、

自分のことが応援できるかどうか?

という話になりました。


前回の続きです。



そのモヤモヤした記憶は勉強の事ではなかったようなのです。


それは

母にどうして人とうまくいかないのか?

と言われていたことでした。



その頃の相談者さんは周りの人や上司とうまくいっていなかったようなのです。


認められたい気持ちと人とうまくいかない関係。


そして、ある日の出来事が起こります。

自分は頑張ってやったことなのに全く認めてもらえず、それだけでなく評価はかなり低かった出来事があったそうなのです。

そして、それに対して周りの評価も

「評価が低いのは当たり前」

という感じの雰囲気だったそうなのです。


悔しくて悲しくてどうしようもないと思ってしばらくは立ち直れないと感じていました。




自分は誰からも認めてもらえないんだ。



そう思えた時に、母の言葉がよみがえります。

「あなたが悪いのだから謝りなさい」


そんな時、自然と出てきた想いは、

「違う!私は悪くない!」

でした。


過去の扉を開けて相談者さんがわかったことは、

お母さんに自分が悪いと思われていたことを何とかしたかった

ということでした。


自分は悪くないのに悪いと言われ続けていた。

私は悪いから、頑張らなきゃいけない。

でも頑張ってもがんばっても苦しいし、認めてもらえていると思えない。

そんな自分がいる事に気づけたのです。




こんな自分がいる。


相談者さんは自分の中にあった処理しきれない感情と初めて真正面から向き合いました。

そして、

自分は頑張っていたし、悪くなかった

そう思えたら、これまで頑張ってきた自分が悲しく思えたそうです。

でも、良く頑張ってきたとも思えたそうです。


これが 自分で自分を認めるという事 です。


過去の扉を開けて、過去の記憶をたどったことで本当の気持ちに気づくことができました。

そして感情の蓋を開ける事ができたのです。


「あの頃の自分を許せたら、母のことも少しずつ許せるようになりました」

と仰って頂けました。


今、認められたいと思う人は、過去に認められたかった経験があることが多いです。

その頃の自分に会いに行って気持ちを解放してあげれば、今の自分の悩みも緩和されていきます。

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2019年02月06日

〇 2 自分にエールを送っていますか?認められたい欲求から気づく自分への気持ち


※この記事は2015年11月4日に書かれた記事です。


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あなたは自分を応援していますか??


先日の相談で自分と向き合う事の話の中で、

自分のことが応援できるかどうか?

という話になりました。


前回の続きです。


自分の事をライバルだと思っているのに、自分が自分を認める事が出来るわけがない。

そう思っていながらも、このモヤモヤはなんだろう?とずっと思っていたようなのです。


「いつから自分がライバルだと感じていましたか?」

この質問に

「いつから・・・?いつからなんでしょうね・・・?そういえば・・・」

と答えてくれました。


余りにも日常的にこんな想いでいたので、いつからこんな自分だったのか?が思い出せなくなっていたそうなのです。


ここから過去への扉を開けて、自分の記憶をたどってもらう事にしました。


自分をライバルのように感じ始めたのは多分かなり小さいころからだったようです。

周りの子と上手に仲良くできなかった子供時代。

いつしか、仲良くするというよりも友達より上の立場になりたいと思うようになっていたそうです。

だからなのか、ちゃんと友達が出来なかった記憶があるそうです。

でも、これはしょうがないのだと諦めていたようです。

その頃、母親にもよく友達との付き合い方について色々言われていたことがあったと言います。

「○○ちゃんとまたケンカしたの?どうしてそんな風になっちゃうのかしらね?」

相談者さんのお母さまは人とトラブルを起こすことが嫌いだったようで、その辺はうまくやっていたようなのです。

友達とケンカすると必ずこんな風に言われて、

「あなたが悪いのだから謝りなさい」

と理由も聞かれずに言われていたことが多かったのだとか。

このあたりからもう、

<親から自分は悪いと言われていることが嫌になった>

と感じていたようなのです。

褒められたことも、良いと言われたことも記憶にあまりないと言います。


気が付くと、人の倍頑張れば報われることが多くあるという事に気が付いてきます。

勉強も努力して頑張ったおかげでいい結果がだせていました。

でも、人付き合いは相変わらずうまくいかず、母も

「勉強よりも友達づきあいを大切にしたらいいんじゃないの?」

と言われたそうなのです。


それが自分をもっと頑張らせたようです。

自分には勉強しかない

頑張って結果が出せるものがいい

こう考えて頑張っていたそうです。

大学に行く頃には家をでて、自由に暮らせていたことが楽しかったそうです。

この頃はあまり結果を気にしたり、自分の評価を気にすることは少なかったと言います。

友達もたくさんできたそうです。


社会人になって、色々経験していくうちに認められたいと思う欲求が増えてきたのだそうです。

人が認められているのを見て悔しく感じたりしていたそうです。

自分も頑張って色々やるけれども、結果が伴わないことも多かったそうです。

学生の頃努力したことがまた記憶によみがえってきて、あの頃の気持ちをまた思い出したようなのです。

モヤモヤして毎日がうまくいかず、認められたいと思う気持ちだけがどんどん増えて行ったようです。

そのモヤモヤした記憶は勉強の事ではなかったようなのです。


次に続きます。



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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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