2018年10月08日

最近のオススメ記事のご紹介 と ボビーオロゴンさんの本

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先日、テレビを見ていたら、

ボビーオロゴンさんが出ていました。


さんまのからくりテレビの

ファニエストイングリッシュ

が大好きだったので、

ボビーさんが出ていてなんだか

嬉しくなりました。


今、ボビーさんはFXなどで

稼いだようですね。


本が出ていると宣伝していました。


アマゾンでレビューを調べたら

「ボビーの人柄が見えるいい本だった」

という感じの感想が多かったので

読んでみることに。



この本、FXとかの話がメイン

かと思ったのですが、

小さい頃の話とか

日本に来た理由、

日本に住んでからの話など

書いてありました。


FXの話も出てきますが

どちらかと言えば、

生き方の話が多かったです。


生きる上でどんなマインドで

どんな風に生きたら

楽しく生きれるのか?

みたいなことがたくさん

書かれていました。


アマゾンでのレビュー通り(笑)


いい本に巡り合えたなぁ〜

って思いました。


ボビーさんのことを知れて

よりボビーさんが好きになった

そんな本です。




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)

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2018年10月01日

最近のオススメ記事のご紹介 と クッションフロアの掃除

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今年のお盆に、

急に思い立って

トイレのクッションフロアの

掃除をしました。


うちのトイレは

7年前に新しくして

その時に床も張り替え

したのですね。


やっぱり7年も経つと

クッションフロアの

黒ずみが気になってきて

いました。


トイレの床は

タイルに見えるような

柄?にしてもらった

のですね。



柄が立体的なので

柄と柄の隙間の部分が

黒くなってきているのが

気になっていました。


それを掃除の時に

こすったらおちたので

こすり続けたのですが

あまりきれいにならず・・・(笑)


というかね、

隙間の部分はきれいだけど、

タイル部分の真ん中の所が

黒いのが目立つ目立つ(笑)


で、調べてみたら

いい方法を載せている方

いました〜♪


やってみることに。


用意したのは、

・重曹

・食器用洗剤

・使い古しのはぶらし

・水

・ぞうきん

・ペーパータオル

です。


重曹と食器用洗剤を

混ぜてブラシでごしごし

していくのですが、

はじめのうちは分量が

わからなくて、

とにかく出してこする

みたいな感じでやって

みました。



でもね、

すぐに洗剤液が

パサパサになって

しまうのです。


なので、

大量に使って

やってみたのですが

それでもパサパサ。


あ!水使えばいいんだ!

と思い、水を使ったら

泡だらけに(笑)


まずは、その状態で

ブラシでごしごし

しました。


ある程度ごしごし

してみたところで

立って確認して

みたら、

なかなか汚れがおちて

いそうだったので

雑巾で拭くことに。


塗れた雑巾で

拭いたのですが

泡がすごくて

収拾のつかない状態に(笑)


初めの段階で、

あんなに洗剤使わなきゃ

良かったと後悔しました(笑)


雑巾で拭いてもダメなので

ペーパータオルで

水気をふき取ることに。


これで、大丈夫でした。


それからもう一度

水で絞った雑巾で

何度か床を吹いたら

ものすごくキレイいに

なりましたよ〜♪


クッションフロアの

黒ずみには

この方法オススメです。


また汚れが気になったら

やってみます♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

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2018年09月24日

最近のオススメ記事のご紹介 と 二の腕やせに効いた運動

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今回も筋トレ的な

お話です(笑)


前回はスクワットの

お話をしました。


今回は二の腕の運動の

お話。



私ね、

ある程度痩せてた時も、

なぜか二の腕だけ

太かったのです。


前の会社の人にも

「青沼さんて二の腕が

いがいとむっちりだよね?」

と言われました(笑)


気にはしていたものの

特に何もせず。


そして、禁煙して

太り始めたころ

二の腕ものすごく

気になり始めました(笑)


で、色々やったのですが

面白いくらいに

効果がなかったのです。


例えば

腕立て伏せ。

あとは、ダンベル。

どれもあまり効果なく。


でも、

効果がでたもの

ありました。


もしね、

いろいろやったけど

効果なかった

という方お試しください。


方法は2つです。


一つはこの運動。

「二の腕 顔の前 肘とひじを付ける」の画像検索結果

あ、ちなみにダンベルは

いりませんよ(笑)


この運動、

腕を開いて閉じるだけ

の単純な運動です。


しかし

ポイントがありまして

それが肘です。


腕を閉じるときに、

必ず肘合わせてください。

(位置的に顔の前になるはず)


これを15回1セットで

私は2回やっています。


やればわかりますが

肘合わせるのって

なかなかつらいのです。


背中も鍛えられて

いいですよ〜。


そして、2つ目。

リンパマッサージ

やってください。


これはね、

二の腕だけでは

私は効果がありません

でした。


全身流して

二の腕も流すと

いいですよ。


やり方のオススメは

前にもご紹介しましたが

田中宥久子さんの本が

オススメです。




お風呂で体を洗う時

全身のマッサージを

しています。


これで随分と

足のラインも

腕のラインも

キレイになりました。


二の腕痩せしたい!

という方に

オススメですよ♪






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