2018年02月15日

〇 1「怒ることをやめたい」と考えた時、どう考え行動したらいいのか?怒る考え方の癖を改善する


※この記事は2015年3月18日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近いいルームフレグランスに出会えていません。

香りが強すぎると頭が痛くなるので、丁度いい香りの強さの物を探しています。

無印のアロマオイルってどうなのかな・・・?

今まで使った事がないですが、急に気になってきました。

香りって気分を左右しますよね。

ん〜、やはりディフューザーを買おうかなぁ?

と考えたりしていました。

(去年もこんな話を書いたような 笑)

近々でも無印に行ってみようと思います。



さて、

今日は 「怒る」 という事についてお話していきます。


怒るということはとても体に悪いそうです。

これは、良く言われていますよね。


怒るというこちが悪いのではなくて

怒りすぎるというのは体に悪い

という事なのですね。


怒ると

血圧が上がる

心が疲れる

神経がイライラする

等色々と体にも悪影響が出たりします。


「怒るのは体によくない」

とわかっていてもなかなかやめられないと言う人も多いですよね。

そして、

「怒りたくて怒っているわけじゃない」

と言う人もいます。

更にいうと

「怒ることが考え方の癖になっている人」

もいます。


「怒る」という感情には、

裏の感情に

「悲しい」

があります。


例えば、

*理解してもらえなくて悲しい

*やってくれなくて悲しい

等ですね。


そして怒った後、相手に対して

「どうしてなの?」

と思う事が多いと思います。



まず、

「どうして?」

と疑問を抱くのはどうしてなのでしょうか?


これは相手をそのまま受け入れていなく、

*自分の思っているものと違った結果になった

*自分の思い通りにしてもらえなかった

等の気持ちから

「どうして?」

が出てきます。


「怒る」 時というのは

自分目線になっていることが多い

ということ。


そのまま相手や出来事を受け入れる事が出来れば

「怒る」

ということはとても減ります。


怒る癖がついている人というのは

まず、相手や出来事を受け入れる事が出来ません。


それについて明日続きをお話します。



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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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2017年10月05日

〇 コトバノチカラ 自分に正直な言葉を使う


※この記事は2014年12月16日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日

自分の気持ちと言葉について話をしました。

そうは思っていないけど、相手の為に自分の想いではない言葉を言う時ってありますか?

例えば

本当に良かったと思ってないのに、良かったねと言う

心からの言葉じゃない言葉を言い続ける事は、

自分に嘘をついていることと同じことなのです。


こんなことを繰り返していると、

なんだか言葉と思いがちぐはぐになってきます。


先日も同じような話をしました。

言葉では相手を肯定している内容を言っていても、

その後に

「でも・・・」や「けど・・・」がつくことありませんか?

でも?けど?

これはまず相手への理解を示したりしている内容であれば

相手を否定していることになります。

これは本心の言葉じゃないという事。

「わかるけど」

「そうだとおもうけど」

次に来るのは

「違うよね?」

「そうじゃないよね?」

という言葉。


そういうくらいなら正直に

わからないなぁ

と言ってしまった方がいいのです。


相手を気遣ってこの言葉かもしれませんが、

これは変な気遣いです。

これを続けていると

本心がちゃんと言えない人

になってしまうわけです。


正直に感情を表すようになることが

相手への失礼につながるんじゃないか?

と考えている人が多いかもしれませんが

そんなことはありません。

言い方なんですね。


ごまかしごまかしいう事は自分の気持ちにもごまかしが出る事。

相手を否定するということは、自分も否定しているという事なのです。


言葉というものはその人を表します。

自分が正直でちゃんと誠意をもって伝える事で相手もそれが伝わります。


自分に正直な言葉を相手に伝えてみませんか?



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2017年09月28日

〇 こうだ!と思い込めば他の方法が見えなくなる


※この記事は2014年12月11日に書かれた記事です。


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やっぱり12月は寒さが違います。

仕事をしていて、靴下を履いていても足元が冷たいと感じ、つい靴下を重ね履きしたくなるのです。

ちなみに今年、友人からもらったルームシューズが大活躍♪

シューズというかブーツです(笑)

足を温めるのは大切ですよね。


さて、今日は思い込みの話を。

思い込みってもっているとなかなか大変です。

自分の行動がしにくいと感じたり、

悩みにつながったりすることが多いものです。

でも、意外と本人はそれに気が付いていないこともあります。


これは仕事でも言える事なのですが、

いつものやり方だけを続けている人がいたとします。

でも、色々な要因

(例えば、会社のやり方や時代が変わったり、能力UPやすきるUPによってもっと幅が伸ばせる)

があって、どんどん変化していくことが多いと思います。

なんだかやりにくいなぁと感じながらも、

自分の中のやり方を変える事は大変だと感じる事も多く、

ストレスも多いと思います。

でも、毎日の仕事のことなので、やりにくさを感じる事もストレスにつながります。


こんな事を感じながら仕事をしている人いると思います。


こんな時、自分の中に思い込みがある可能性が高いのですね。

これが一番いい方法♪

と思えば、他の方法はなかなか思いつきにくいものです。

なんだかやりづらいと感じていても、今までの方法がいいと思っていれば

なかなか変わることもありません。

これが思い込みですね。


こうだ!これが一番だ!

こういう方法を続けてきた!

という想いがどうしても他の方法を見えなくさせています。


よく接客を学びたいと思う人の中でも

成長したい!

もっと上手になりたい!

売り上げを上げたい!

と思いながらも、動けないでいる

今のやり方から自分を変えていくのはとっても億劫だと感じる

と言う人が多いのです。


でも、変わろうと動かないと変われないのです。


まずは、自分の中に

こうだ!という思い込みはありませんか?

まずは自分のやりにくい事があるなら、思い込みはないか疑ってみる事。

もしあるなら、その思い込みを知ること。

そして、行動をすることでもっと楽な自分になれますよ♪




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