2018年07月20日

〇 強い自分になりたい 人の言葉で傷つかないようになるためには?



※この記事は2015年6月19日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは人の言葉に

傷つきやすいですか?


先日、

「私は、

何かと人の言葉に

傷つきやすいと思います。

もっと強くなるためには

どうしたらいいですか?」

というご相談がありました。



人の言葉に傷つく。


ひどい事やきつい事を

言われると傷つきますよね。


私も昔はそうでした。


今だって

そう思う事もありますが、

前よりは傷つかなくなった

と思います。


それは、

「そんな意見もあるんだなぁ」

と思えるように

なったからなんですね。



この方に

「人の言葉で傷つくと

感じるようになった

のはいつからですか?」

と聞いてみました。


すると

「いつから・・・?

そう考えてみると、

いつからなんでしょうか・・・。」

としばらく考えて

「子供の頃は

そうでもなかった

ような気がします。

・・・あ、

もしかしたら

高校時代の事が

原因かもしれません」


そういうと、

高校時代になにが

あったか話してくれました。


友達とのトラブルで

言われたことが

ずっと心に

のこっているようで、

それ以来、

人から言われる

ことが気になる

ようになったと

感じているようです。


今回、

相談してきた

キッカケを聞いた時に、

会社の先輩の話を

してました。


自分がミスを

した仕事に対して

「あなたは

いつも仕事が遅いし、

ミスも多いし、

何かもっと

改善をしたらどう?」

と言われたそうなのです。


この言葉に

とても傷ついた

そうなのです。


それから、

仕事でミスを

繰り返すようになり、

会社を辞めよう

とまで考えている

という事でした。


「自分では

一生懸命やっている

つもりだったので、

あんな風に言われると

もうどうしたら

いいのか・・・。」


先輩の言葉に

傷ついてから、

ずっと毎日悲しい

と思っている

ようなのです。


「傷ついたと感じた時、

いつもどうやって

元通りになるのですか?」

と聞いてみました。


すると

「しばらくの間は

ずっと悲しい状態を

引きずったままです。

言われたことを

何度も思い出して、

悲しくなります。

会社に行けば

思い出すので、

いつも泣きそう

になります」


私は

「忘れるまでは

ずっと傷ついた

ままなのですね」

と聞くと

「そうなんです。

だから強くなりたくて・・・」

と答えました。



「強くなるとは具体的にどんなイメージですか?」

と更に質問を続けました。


相談者さん「傷つくような言葉にも動じなくなるようになると言う感じですかね・・・」

私「なるほど。・・・どうしたらそうなれると思いますか?」

相談者さん 「気持ちが強くなれば、動じなくなるのだと思います」

私 「気持ちが強くなる。どうしたらなれるのでしょうね?」

相談者さん 「そうですね・・・、どうしたら強くなれるんだろう・・・?」


気持ちが強くなる

というのは

どういう事なのか?

彼女なりの

言葉で考えてもらい、

自分の中で

納得できるように、

この先も話を

していきたいと

思います。


ちなみに、

傷つくことを

受け止められる

ようになる

と言う方法は

人それぞれです。


先程、私が 

「そんな意見もあるんだなぁ」 

をもし実践しても

うまくいかない

場合があります。


それは、

自分の中で

納得できている

どうかの違い

なんですね。


そんな意見もあると

受け止められない場合、

逆にストレスが

増えていきます。


だから

人のアドバイスや

人のやり方では

うまくいかない

という事ですよ。


自分なりに

納得できる答えを

見つけたら、

それが悩みの

解消になります。


こんな相談をしたい 

という方は 


をご検討下さいね♪




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年07月06日

2 相手が自分の思い通りになったらどうなるのか?その考えから自分を知るということ 

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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昨日の続きのお話です。

じぶんケア相談では

人間関係のご相談が

メインといってもいいです。



中でも、

相手を変えたい

思い通りに動いてほしい

という事が原因で

悩んでいる人も多いです。


ということで、

今回は逆の目線で

考えてもらう事

にしました。

「相手が自分の思い通りに動いてくれたらどうなのか?」


こういう人って

必ず考えている

ことが共通しています。


と言う話で終わりました。


相手に変わってほしい

と思っている人の共通点

◎自分が正しく、相手は間違っているから正したいと思っている

◎自分が出来て当然だから相手もできて当然だと思っている

◎相手をそのまま受け入れられない

そして、ここが一番大切なのですが、

◎まずそもそも自分のことを受け入れられていない

ということがあるのです。

不思議なことに、

相手を変えたい、

相手を想うように

動かしたいと考える人は

こんな風に

考えている人が

多いのです。


実はすごく

簡単な話なのですが、

自分を受け入れていれば、

相手のことも

受け入れられるようになる

のです。


自分も相手のことを

受け入れられない状態の人が

自分の理想を手に入れても

今度はどこかが

また不満になってくる

わけです。


それは

自分を受け入れて

満足していないから

なんですね。


相手との

問題がある人は

ほとんどの場合

自分の中に問題がある人

なのです。


自分の中の問題 = 他人のせいじゃない

のですが、

他人のせいだと

思っている人

本当に多いです。


相手が思い通りに

変わってくれても、

あなたは

きっと満足が

出来なくなります。


そうなる前に、

まずは自分を

受けれるようになって、

相手を受け入れられる

自分へと変わってみませんか?


ちなみに私は

こんな風になって、

本当に相手への

考え方は変わった

と思います。


モチロン人なので、

全員全部に対して

そう思えないこと

もありますが、

誰の為でもなく、

自分の為に

こんな風に

考えられるように

なって良かった

と思います。



こんな相談をしたい 

という方は 


をご検討下さいね♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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2018年07月05日

1 相手が自分の思い通りになったらどうなるのか?その考えから自分を知るということ

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じぶんケア相談では

人間関係のご相談が

メインといってもいいです。



中でも、

相手を変えたい

思い通りに動いてほしい

という事が原因で

悩んでいる人も多いです。


指導のご相談などでは

特に多いのです。


私も

相手を変えたい、

思い通りにしたい

と考えた事が

あったので、

この気持ちは

痛いほどわかります。


おかげで

色々な経験をしました。


でも、

それが良かったのです。


それで私は

「相手は変わらない

変わらないから

そのままの相手

受け入れてあげる事」

に気づけました。



これもまた

いい経験です。



おかげで

そのまま相手を

受け入れられる

ようになりました。


相手は相手。

自分は自分。


何をどう

変えようとしても、

無理なのです。


だって、

相手は自分じゃ

ないのですから。



人間関係の距離感

というのは、

自分では見えない

ことが沢山ある

からこそ

悩みに

つながっている

ことも多いのです。


この悩みを

解決するのには

どうしたらいい

のでしょうか?



それは

悩んでいる人が

自分で気が付いて

変わわろう

とすることが

大切です。


今は

気が付いて

いないので、

どうにか

相手を変えよう

と悩みます。


気付けば、

相手じゃなく

自分が変わること

に気づけるので

変われるのです。


これに

気付いてもらう

にはどうしたら

いいか・・・?

ですよね。


人によって

気づきは異なります。


テーマ

(この場合は相手を変えたい)

について

話すことで

気づく人もいます。


私の経験談や

アドバイスから

気づく人もいます。


でも、

どんなことを

言っても

気づけない人

もいます。



それは

自分での気づきに

つながらないから

当然なのですが、

中には

悩みを抱え、

抜け出したい!

と言いながらも

その状況から

抜け出さない人

もいるのです。


こんな人は

なかなか

気づけない

ですよね。


ということで、

今回は

逆の目線で

考えてもらう事

にしました。


「相手が自分の思い通りに動いてくれたらどうなのか?」


きっと

この質問をすると、

「これなら悩みがなくなります」

と言う人が

多いでしょう。


でも、

本当でしょうか?


何もかも

あなたの言いなりで、

思い通り。


この先も

ずーっとです。


変わってほしい

と思っていたことが

現実になり

嬉しい

と思いますが、

本当にそれで

すべて解決

でしょうか??


ここを

しっかり考えて

もらえたら

いいなぁ

と思います。


こういう人って

必ず考えていることが

共通しています。


次に続きます。



人間関係のことで相談をしたい という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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