2019年12月24日

〇 悩みを解消したいなら、ちゃんと原因を知ること



※この記事は2016年11月1日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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悩んでいることを解消したい!


悩んでいれば、悩みを解消したいですよね。


私はこの仕事を始めてからすごーく感じることがあります。


それは

「悩みの表面を何とかしても、原因を見つけて対処しないと意味がない」

ということ。


多くの人は、悩みを解消したいと思っていても、

心の底では、

解決するのは面倒だ

と感じていたりします。


なので、解決に見えそうなものを表面的に何とかしようとするんですね。


でも、うまくいかなくて

または、うまくいったのは短期間で

また同じような問題に直面する

ということが増えるのです。


悩みになっていることってちゃんと原因があります。

その原因って何ですか?

考えたことありますか?



その原因も表面的にしか探さない人がいて、だから解決できない。

本当は解決したくないのかな?と感じるくらい、自分のことなのに他人事のように考えている人も多いです。


例えば、

周りの人とうまくいかないのは、

あなたがダメ という大雑把な話ではなくて

ちゃんと原因があるわけです。


女性に多いですが、

「私がダメなんです・・・」

で片付けようとする人多いですよね。


でも、これは全く解決になりません。


解決したいのなら、ちゃんと自分を知ること。

悩みを抱えている人ほど、自分のことをちゃんと知りません。


自分のことをちゃんと知れば

「あぁ、もしかして・・・?これが原因かも・・・?」

と思うことに気づけます。


じぶんケア相談ってこういう相談なのです。

自分を知り、気づくことで、問題や悩みを解決していく

それも自分で全部やっていくことなんです。

私はただアシストするだけ。


でも、ちゃんとしたアシストがいるといないのとでは全然ちがいますよ。


今の私から変わらなくてもいい

悩んでいてもそのままでいいと思うのなら、私はそれでいいと思います。

そんな生き方もありますから。


でも、少しでも今の自分から本当に変わりたいと思うのなら、

自分としっかり向き合って自分を知り、ちゃんと原因に気が付くことです。


あなたも必ず変われます。

あ、変わるというよりは自分らしい自分に戻れます。

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青沼 里歩

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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年12月11日

〇 2 今の私じゃきっとダメ・・・。じゃあ、どんな自分だったらいい?



※この記事は2016年10月19日に書かれた記事です。


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昨日の続きです。



どうして、相談者さんは理想の自分になるということが付かれると思わないのか?


理想の自分 = 素晴らしい自分

と思い込んでいるからなのですね。

そういう自分になれれば、今のように苦労もないし、悩むことも少なくなると考えるのです。


この思い込みをぶち壊す(と言ったら失礼ですが)ために、実際に行動してもらうのです。


はじめのうちは、理想の自分になれた自分は魔法をかけられたようだと感じたりもします。

どんなこともできる。

どんなことも大丈夫。

そう思えたりもします。


でも、どんどん理想の自分を演じる自分にずれを感じてきます。


ずれを感じるのは当然です。

今のダメな自分には何もしないで、理想の自分へとステップアップしようとしたわけですから。


理想の自分を続けていくうちに、

今の自分とのギャップがどんどん開くことを感じたり、

今までの自分のダメさ加減がすごく嫌になったり。


そうしているうちに、理想の自分にすごく疲れてきます。


こうなると、

「どういう自分がいいのか?」

ということがわからなくなってくるんですね。


実際、こういう状態で悩んでいる人も少なくありません。


じゃあ、こうなったらどうしたらいいのか?

ですよね。


ダメな自分も自分

理想の自分も自分。

全部自分だし、自分には嘘をつけない

ということを知ってもらいたいのです。


ダメな自分 だと思うのは、ほかの誰でもなく あなた自身 なんですね。

ダメじゃないのに、ダメだと思ってきたということです。


ほとんどの場合、自分がダメだと感じる原因はこれです。

人と比べていませんか?


人には人の好さ、自分には自分の良さがあるのです。

まず、自分の良さに気づいてください。


ダメな自分もいい自分も自分が作っていくものなのです。

理想の自分は自分じゃない自分ですよね。

人のいいところ、うらやましいところ、自分にはないところを持っている人が理想の自分。


でも、自分には自分の良さがあって、自分にしかない良さもあるわけです。

これをしっかりと自分で気づけると、理想の自分なんて必要ないということに気づきます。


自分らしいことが一番いい。

今の自分じゃダメだと思っているのなら、ぜひこのことを知ってほしいです。




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2019年12月10日

〇 1 今の私じゃきっとダメ・・・。じゃあ、どんな自分だったらいい?


この記事は2016年10月18日に書かれた記事です。



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よく、メンタルケアの相談を受けてくださる方の中に、

「今の私じゃきっとダメなんです・・・」

っていう人います。


そういう言葉を聞くと、思わず私は

「じゃあ、どんな自分だったらいいんですかねぇ?」

といいます(笑)


今の自分じゃきっとダメ。

だから変わりたいと思っているから、今、こうして相談しているじゃない!!

という言葉が聞こえてきそうですが(笑)


要するに、こういう方は

今の自分 = ダメ = 理想の自分がいる

ということ。


相談者さんは

理想の自分じゃないからうまくいっていない

ということをおっしゃっているんですよね。


理想の自分って誰でも持っていると思います。

理想の自分をいろいろ考えて、

こんな感じとか、具体的に、こういう風に考えていて、こんな風に行動している

という風に考えている人もいますよね。


こういう時、

理想の自分 = ほぼ今の自分と真逆な自分

の状態を考えています。


「今の自分はそんなにダメですか?」

と私は聞きます。

ほとんどの方が

「そうですね〜」

といいます。


先程のように考えているので当たり前なのですが・・・。


今の自分がダメならば、理想の自分はそんなにいいのですか?

というと、

理想の自分は今の自分にないものを全部もっているのでいいと感じるわけです。

じゃあ、そうなりたいか?というと、そう考えているから、きっと本気でそう思っていると思います。


こういう時、私は理想の自分を追いかけることをしてもらいます。

これも経験なのできっと必要なことです。


でも、先に教えておきます。

「理想の自分になろうと努力すればするほど、すごーく疲れてきますよ」

と。

でも、相談者さんはそうは思わないわけです。

明日に続きます。



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