2019年06月19日

〇 悩みを解決するときにしたいこと。それは自分を知ること、信じること。




※この記事は2016年4月13日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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カウンセリングやメンタルケアの仕事をしていると、

「自分で悩みを解決するときにしたらいい事ってなんですか?」

と聞かれることがあります。


自分で悩みを解決するときにオススメしたい事。

実は色々あるのですが、一番はこれかなぁ?と思います。


それは

「自分を知ること、信じること」

です。


意外と多くの人が自分のことを知っているようで知らないです。

この話をすると、

「えぇ!?自分のことだしわかっている!」

と言う人ももちろんいますよね。

でも、悩みを解決するときに、自分の力を役立てていますか?

大抵の人は、人に相談したり、ネットで調べたりして、自分の力を信じて使っている人は少ないと感じます。



本当は自分が今の悩みをスッキリ解決してくれますし、そういう力を持っています。

しかしながら、その力があることを知らない人が多いです。



悩みを解決する時、本当に知っておくべき自分はもっと深い部分の自分なんですね。


この話をすると

「それってどうやって知ったらいいの?」

と質問を受けます。


自分のことって、ちゃんと向き合うと良くわかります。


良くカウンセリングをしていると、

「自分でもわかっているのにできないことがある」

と言う話が良く出ます。


分かっていてもどうして行動に移せないのか?

自分に自信がないと答える人が多いのですね。

自信と書きましたが、私が言う自信というのは

「自分を信じる力」

です。


自分を信じる力がもっとあれば、自分でも悩みをもっと解決していけます。

ちなみに私は、相談者さんに自分を信じる力を増やしてもらって、悩みを解決してもらうお手伝いをしているだけなんですね。


引き寄せの話でも読んだことがありますが、多くの人は

「自分に力がない」

と思うようなのです。


そんなことありません。

引き寄せも、悩み解決もどちらも同じですが、

あなたには力があるのです。


自分を知れば、どんなことだって可能なのです♪

今日からあなたも自分を知る、信じるをはじめてみませんか?



自分を知る、信じるを始めたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年05月14日

〇 自分の長所を10個書けますか?自分の長所を知れば良い事が増える♪



※この記事は2016年3月1日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは、じぶんのいいところすぐ浮かびますか?


自分の長所を言ってみてください。

なんて事は会社の面接なんかで言われたことがあると思います。

あなたはすぐ自分の長所言えますか?


自分の長所って知っているけど恥ずかしいと言う人もいますし、

「え?自分に長所なんてあるの?」

と思う人もいます(笑)


自分のことを知っているって素晴らしい事です。

それが他人から見た自分とは異なっていてももちろんいいですし、

自分しか知らない自分でも良いわけです。


ちなみに今、10個長所を書いてみてくださいと言われたら書けますか?

ぜひ書いてみましょう。

そして、ぜひコメントに10個載せてみてくださいね。


えー!10個もない。

と言う人もいると思います。

もし10個思い浮かばないと思ってもとにかく10個書いてみてください。

まずは書きだすことが大切なんです。

そして1週間後にまた書いてみてください。

5個は同じものでもいいですが、5個は違ったものにしてください。

これをできれば4回位繰り返すといいです。


そうすると、自分が考えるいい所が見えてきます。


ちなみに本当に細かい所でもいいのです。


私も試しにあげてみましょうか(笑)


1  明るい
2  自分が好き
3  今の仕事が好き
4  好きな事には一生懸命
5  調べる事が好き(時にマニアック 笑)
6  人の話をよく聴ける(仕事柄もありますが 笑)
7  人助けをしたいと思う
8  なにか作ることが好き
9  好きな人や家族を大切にする
10 物を大切にする


今、だーーーーっと書きましたが、まだまだいけます(笑)


長所を探すという事は、自分を知るという事。

自分のいい所を知ると、どんどん自分が好きになってきます。


人は好きな事や心地のいいことが見つかると、嬉しくなったり共感で着たり、好きになったり。

人や物を好きになるのと同じように、自分のことも好きになれるんですね。


この作業、とってもオススメです。

ちなみに、これはコンサルでも行った事があるのですが、

「短所はどうなんですか?」

と聞かれたことがあります。

短所ももちろん同じようにやってみてください。

ただ、短所を知って自分を責めないでほしいです。

短所を書くときは

「あー、こんな自分もいるよね」

と客観的に思う事。

何かを思い出してかな釧なったり、イライラしたりすることもあるかもしれません。

でも、そんな自分もいるんだと思う事は大切な事。

良い悪いではなく、そんな自分もいるという真ん中の気持ちが大切です。



自分をもっと知りたいという人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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2019年05月08日

〇 あなたは大丈夫じゃなくても「大丈夫」といってませんか?


※この記事は2016年2月24日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは、大丈夫じゃないのに「大丈夫」と言っていませんか?


何かあっても、人に話せない。

どう相手に伝えていいのかわからない

だから、人に気にしてもらえてうれしいはずなのに、

「大丈夫?」と聞かれると、大丈夫じゃなくても「大丈夫です」と答えてしまう。

こんな風に感じている人もいると思います。


大丈夫じゃないのにどうして大丈夫というのか?

以前、指導をしていた時良く思っていました。

絶対に大丈夫じゃなくても、大丈夫じゃないと言えない。

そんな人が多かったように感じます。


指導していて、一番つらそうな時に私が「大丈夫?」と聞いた時、

こんなことを言われたことがありました。


「大丈夫じゃないと言ったら気持ちに負けてしまう」


この言葉がとても印象に残りました。


私も同じ立場なら同じことを感じるかもしれません。


「大丈夫じゃない」

この言葉で、今一生懸命立っている自分が崩れ落ちてしまうかもしれない。

そう思えるのかなぁと感じました。



でも、大丈夫じゃないなら、大丈夫じゃないと言ってほしいです。

無理をしても何にもなりません。

辛い時は辛いっていった方がいいんです。

泣きたい時は泣いてもいいのです。

ただ、人の前じゃなくて、一人の時や本当に頼れる相手の前だけです。


無理をしすぎている人多いですよ。

本当にそう感じます。



大丈夫だと言ってしまう自分を

自分の中ではちゃんと大丈夫じゃないと感じて

大丈夫じゃない自分をどうにかしてあげてください。


それが出来るのはあなたです。

それか本当に頼れる相手 か 私でもいいです。


ちゃんと自分の気持ちを素直に言えるような自分にそろそろなりませんか?


最後に一つだけ。

自分の感情をそのままいうとわがままに感じるかもしれませんが、それは違いますよ。



つい「大丈夫」と言ってしまって、本当は大丈夫じゃない人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪



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