2019年12月11日

〇 2 今の私じゃきっとダメ・・・。じゃあ、どんな自分だったらいい?



※この記事は2016年10月19日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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接客総合コンサル&メンタルケアCMT傾聴トレーナー 

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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昨日の続きです。



どうして、相談者さんは理想の自分になるということが付かれると思わないのか?


理想の自分 = 素晴らしい自分

と思い込んでいるからなのですね。

そういう自分になれれば、今のように苦労もないし、悩むことも少なくなると考えるのです。


この思い込みをぶち壊す(と言ったら失礼ですが)ために、実際に行動してもらうのです。


はじめのうちは、理想の自分になれた自分は魔法をかけられたようだと感じたりもします。

どんなこともできる。

どんなことも大丈夫。

そう思えたりもします。


でも、どんどん理想の自分を演じる自分にずれを感じてきます。


ずれを感じるのは当然です。

今のダメな自分には何もしないで、理想の自分へとステップアップしようとしたわけですから。


理想の自分を続けていくうちに、

今の自分とのギャップがどんどん開くことを感じたり、

今までの自分のダメさ加減がすごく嫌になったり。


そうしているうちに、理想の自分にすごく疲れてきます。


こうなると、

「どういう自分がいいのか?」

ということがわからなくなってくるんですね。


実際、こういう状態で悩んでいる人も少なくありません。


じゃあ、こうなったらどうしたらいいのか?

ですよね。


ダメな自分も自分

理想の自分も自分。

全部自分だし、自分には嘘をつけない

ということを知ってもらいたいのです。


ダメな自分 だと思うのは、ほかの誰でもなく あなた自身 なんですね。

ダメじゃないのに、ダメだと思ってきたということです。


ほとんどの場合、自分がダメだと感じる原因はこれです。

人と比べていませんか?


人には人の好さ、自分には自分の良さがあるのです。

まず、自分の良さに気づいてください。


ダメな自分もいい自分も自分が作っていくものなのです。

理想の自分は自分じゃない自分ですよね。

人のいいところ、うらやましいところ、自分にはないところを持っている人が理想の自分。


でも、自分には自分の良さがあって、自分にしかない良さもあるわけです。

これをしっかりと自分で気づけると、理想の自分なんて必要ないということに気づきます。


自分らしいことが一番いい。

今の自分じゃダメだと思っているのなら、ぜひこのことを知ってほしいです。




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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月10日

〇 1 今の私じゃきっとダメ・・・。じゃあ、どんな自分だったらいい?


この記事は2016年10月18日に書かれた記事です。



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よく、メンタルケアの相談を受けてくださる方の中に、

「今の私じゃきっとダメなんです・・・」

っていう人います。


そういう言葉を聞くと、思わず私は

「じゃあ、どんな自分だったらいいんですかねぇ?」

といいます(笑)


今の自分じゃきっとダメ。

だから変わりたいと思っているから、今、こうして相談しているじゃない!!

という言葉が聞こえてきそうですが(笑)


要するに、こういう方は

今の自分 = ダメ = 理想の自分がいる

ということ。


相談者さんは

理想の自分じゃないからうまくいっていない

ということをおっしゃっているんですよね。


理想の自分って誰でも持っていると思います。

理想の自分をいろいろ考えて、

こんな感じとか、具体的に、こういう風に考えていて、こんな風に行動している

という風に考えている人もいますよね。


こういう時、

理想の自分 = ほぼ今の自分と真逆な自分

の状態を考えています。


「今の自分はそんなにダメですか?」

と私は聞きます。

ほとんどの方が

「そうですね〜」

といいます。


先程のように考えているので当たり前なのですが・・・。


今の自分がダメならば、理想の自分はそんなにいいのですか?

というと、

理想の自分は今の自分にないものを全部もっているのでいいと感じるわけです。

じゃあ、そうなりたいか?というと、そう考えているから、きっと本気でそう思っていると思います。


こういう時、私は理想の自分を追いかけることをしてもらいます。

これも経験なのできっと必要なことです。


でも、先に教えておきます。

「理想の自分になろうと努力すればするほど、すごーく疲れてきますよ」

と。

でも、相談者さんはそうは思わないわけです。

明日に続きます。



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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月15日

〇 わたしってどういう人?って興味を持っていますか??


※この記事は2016年8月23日に書かれた記事です


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「あなたってどういう人?」

と聞かれて、すぐ答えられますか?


多くの人が、この質問に答えられるのですが、意外と自分について詳しく知らない人って多いのですね。

私もそんな一人でした。


自分ってどういう人が興味を持つことってありますか?

多くの人が自分に興味があるようでない人が多いと感じます。

興味が合っても一部しか興味がなかったり、他人比較したところだけや自分の嫌いなところだけ興味があったり。

または、全く興味がない人もいます。

それよりも他人の事が気になったり、いい所だけ見ていたり、毎日が忙しくてそれどころじゃなかったり。


今日この話を読んで、ぜひ自分に興味を持ってほしいなぁ〜と思うのです。


自分を知ることってすごく大切な事です。

自分を知らないと、自分と上手に付き合っていくことが難しいのですね。

実は、自分でも知らない自分の部分というのはたくさんあるのです。

それを知るのと知らないのとでは、今後の人生も変わります。

(大げさかと思うかもしれませんが、本当ですよ)


例えば、イライラする事ってあると思います。

どんな場面でイライラしますか?

どうしてイライラするのでしょうか?


多くの方はこの質問に答えられます。

これは自分のイライラすることを知っているからですよね。

ちなみにこれすらわからないと言う方もいます。

こういう方は常にイライラが多いか、全くイライラしないかのどちらかです。


話を戻します。

もうひとつ質問しますね。

「そのイライラの原因はなんでしょうか?」


こんな質問をすると、

「え?原因?○○でしょ?」

とモノや人が出てくるかもしれません。


ここで考えてほしいのは自分の中にある原因です。


この質問に答える為には自分のことを知らないと答えられないのですね。


自分の気持ちがしっかりわかっている人は、自分の中にある気持ちに気づけます。

でも、多くの人は自分の中にある気持ちに気づけない、気付かないふりをしているのです。


自分を知るって、こういうことです。


自分の中にある気持ちを知ること。

自分の中にある考え方の癖を知ること。

自分の中にある行動パターン、言動パターンを知ること。

自分が何に強くて、何に弱いのか?

そして、それにどう自分で対処できるのか?


これを読んで、

「あれ?私そう聞かれたら、自分のことってあまり良く知らないなぁ〜」

と思う人多いのではないでしょうか?


この事に気づけたことが良い事ですよ♪


自分という人は、自分が一番よく理解してあげる事で、自分の良さを発揮できます。

だからこそ、今日から自分観察始めてみませんか?




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自分と向き合う時間を作って、自分と向き合う方法をお教えします♪

posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする