2019年05月08日

〇 あなたは大丈夫じゃなくても「大丈夫」といってませんか?


※この記事は2016年2月24日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは、大丈夫じゃないのに「大丈夫」と言っていませんか?


何かあっても、人に話せない。

どう相手に伝えていいのかわからない

だから、人に気にしてもらえてうれしいはずなのに、

「大丈夫?」と聞かれると、大丈夫じゃなくても「大丈夫です」と答えてしまう。

こんな風に感じている人もいると思います。


大丈夫じゃないのにどうして大丈夫というのか?

以前、指導をしていた時良く思っていました。

絶対に大丈夫じゃなくても、大丈夫じゃないと言えない。

そんな人が多かったように感じます。


指導していて、一番つらそうな時に私が「大丈夫?」と聞いた時、

こんなことを言われたことがありました。


「大丈夫じゃないと言ったら気持ちに負けてしまう」


この言葉がとても印象に残りました。


私も同じ立場なら同じことを感じるかもしれません。


「大丈夫じゃない」

この言葉で、今一生懸命立っている自分が崩れ落ちてしまうかもしれない。

そう思えるのかなぁと感じました。



でも、大丈夫じゃないなら、大丈夫じゃないと言ってほしいです。

無理をしても何にもなりません。

辛い時は辛いっていった方がいいんです。

泣きたい時は泣いてもいいのです。

ただ、人の前じゃなくて、一人の時や本当に頼れる相手の前だけです。


無理をしすぎている人多いですよ。

本当にそう感じます。



大丈夫だと言ってしまう自分を

自分の中ではちゃんと大丈夫じゃないと感じて

大丈夫じゃない自分をどうにかしてあげてください。


それが出来るのはあなたです。

それか本当に頼れる相手 か 私でもいいです。


ちゃんと自分の気持ちを素直に言えるような自分にそろそろなりませんか?


最後に一つだけ。

自分の感情をそのままいうとわがままに感じるかもしれませんが、それは違いますよ。



つい「大丈夫」と言ってしまって、本当は大丈夫じゃない人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年04月30日

〇 誰かの為に自分を犠牲にする必要なんてないのに、どうして人の為に何かをしてしまう?


※この記事は2016年2月16日に書かれた記事です。



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あなたは誰かの為に自分を犠牲にしていませんか?


自分を犠牲にする

なんていうと、なんだか大げさに聞こえるかもしれませんが、意外と多くの人が他人の為に自分を犠牲にしています。


例えば、

誰かに何かをしてあげる

ということ。


やってあげたくてやっているのならいいのですが、

何かやらなきゃいけないとか

不安があるとか

いい人に見られたいとか

やらないと愛されないとか

色々な感情があって、人の為に動いている人も多いです。



これをやらないと私は相手に評価されない(愛してもらえない)


誰でも一度はこう思って動いたことがあるのではないでしょうか?

でも、こういう時は自分がしたくてしていると言うよりも

「やらなきゃいけないからやっている」

と言う気持ちの方が強かったり

「不安だからやらないと」

と思う気持ちが強くなっていることが多いです。



それ、本当にあなたがやることでしょうか?

どうして人の為に自分を犠牲にしてやりますか?


自分を犠牲にしてやっている人は、やっているうちに自分でも気が付いていることがあるでしょう。

「どうして、私はこんな事しているの?」

って。


もし、そんな風に思える事があるのなら、

それが自分を犠牲にしてやっていることだと気づきましょう。


そして、自分を犠牲にしてまでやる理由を考えてみてください。


先程書いた内容が当てはまる人も多いと思います。



だからこそ言います。



あなたはあなたの為に生きていいのです。

そのままのあなたでも十分愛されるのです。


一生懸命相手の為に自分を犠牲にしてやらなくてもいいのです。


自分でしたいと思ったとき

気持ちの余裕があるとき

自分が犠牲になっていないとき


自分のやれる範囲でやったらいいのです。

度を越してまでやる必要はないのです。


それをやらなくても、あなたは愛されます。

その相手じゃなくても、ありのままのあなたを愛してくれる人は必ず現れます。


あなたがありのままでいて、ありのままの自分を愛してくれる人を探すことが大切ですよ。


愛情は時にゆがみやすいものです。

だからこそ、辛いと感じたらそれは何かに気づくサイン。


悩みはあなたを苦しめるものじゃありません。

気付かせるものです。



自分を犠牲にしてしまってつい何かしてしまう事をやめたい人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

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2019年04月26日

〇 自分がやらなきゃと思えばどんどん辛くなる 責任感が強いのは良いこと?


※この記事は2016年2月10日に書かれた記事です。


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「私がやらなきゃ・・・」


責任感の強い人っていますよね。

特に女性は多いような気がします。


「○○だから、私がやらなきゃ・・・」

こんな風にやらなきゃいけない理由があるから、やらなきゃと思っている人も多いです。


でも、それ本当にやらなきゃいけないことですか?

本当にあなたができますか?

あなたがやらなきゃだめですか?


この質問を見て、泣きそうになっている人、言い訳したくなっている人がいると思います。



そんなあなたは、やらなきゃと思って自分を苦しめているのに気が付いていますか??



やらなきゃと思う事は悪い事ではありません。

責任感が強い事もステキな事だと思います。



でも、

全部自分でやる必要もないですし、

やらなきゃいけないということはないんです。



大抵こういう人は、一人で頑張っています。

一人で忙しくして、

周りに手を借りることなく、

自分で何でもやらなきゃと思っています。



でも、そうじゃないです。


誰かに頼ってもいいんです。

そして、自分でやれる範囲でやったらいいのです。


それじゃあ、仕事が進まない・・・

それじゃあ、仕事が間に合わない・・・


こんな風に思っていませんか?


こんなメンタル状態で仕事していてもいい結果は出せません。


こんなことが増えて、ミスが増えたりすると自分を責める人も多いです。

これも、いい結果が出せない一つの原因です。


もし、今自分がやらなきゃ・・・と思って毎日仕事しているのなら、

いったん立ち止まってみてください。


そして周りを見て、自分が今どんな状態なのかを客観的に考えてみてください。


そんな時間がない!

そう思っている人ほど、そうしてください。


まずは深呼吸です。

そして、いつも急ぎがちで焦りがちな気持ちを落ち着けましょう。


やるべき事はやるべきことです。

でも、やらなくちゃいけないことではないのです。


気持ちの余裕を持ち、やらなきゃと言う気持ちを少しずつ手放せるようになれば、仕事の仕方も変わってきます。


どうかやらなきゃいけないを続けないでくださいね。



やらなきゃいけないという悩みを解決したい人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

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