2019年09月18日

〇 2 変わろう!自分を変えていこう!そう思っても変われないのはなぜ?


※この記事は2016年9月18日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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「もうこんな自分は嫌!!今度こそ変わろう!!」


でも、結局変われないんじゃ・・・と思って自己嫌悪。

こんな経験をしている人も少なくないと思います。

今日は、昨日の続きをお届けしますね。




前回のお話で、以前の私が変わろうと思って決めた事がありました。

それは、

【 怒らない・イライラしない 】

ということでした。


でも、なかなかうまくいかないわけです。

そう決めた日に限って怒ったりイライラする出来事が出てくるわけです。

で、結局できなくて自己嫌悪。


何がダメなのか?


怒らない・イライラしないと思うからうまくいかないのです。



「え?だってそんな自分が嫌だからそうならないと決めたんでしょ?」

と、思いましたよね?


そうです。

そう思っていたからそう決めたんです。


でも、無理なんです(笑)


怒ることもイライラすること止められない感情なわけです。


無理に怒らない、イライラしない!と決めても、余計にそう感じてしまうんですね。

多分、こんな風に無理なことで変わろうとしている人もいるのではないでしょうか?

だからうまくいかないわけなんですね〜。


まず、考えたい事は

なぜ怒るのか?

なぜイライラするのか?

と言う部分。


ここを考えてみると、答えも見えてきます。


私の場合、なぜ怒るのか?イライラするのか?の答えは共通していました。

まず、出てきた答えは、「相手がミスをするから」

相手がミスをするとナゼ怒りたくなり、イライラするのか?

それは、「言われたことをちゃんとやっていないから」

どうして相手は言われたことをちゃんとやっていないのか?

それは、

1 「私に言われたことが理解できていないから」

2 「やりたくないから」

3 「うまくできないから」

※ちなみにこの答えは推測では改善できないので、本人達に確認しました。



この3つが最終的な答えで出てきたわけです。

そうすると、具体的な解決方法を色々考えるわけです。

そして、やってみると、怒ったりイライラすることも少なくなった(なくなったわけではありません 笑)訳です。


怒るのをやめる、イライラするのやめる。

こういう感情の部分に関することは、解決方法が

自分の感情を自分でどうにかしなきゃいけない

と思うからうまくいかないのです。


人が関わっていることは、自分で答えが出せないものも多いです。

でも、必ず答えが出せるものがあります。

先程の具体例がいい例ですよね。


そこを改善していけば、そんな無理な変化をする必要はないという事なのです。

自分を変えていこうと思う時、努力の方向を間違うと本当に大変な目に合います。

あれ?今の私がそうかも?

と、もし、今思ったなら、これを例に考えてみてくださいね。


「うーん、自分で考えてもどうしてもわからない・・・」

と言う時は、無料相談をご利用ください。

私が答えを見つけるお手伝いしますよ♪




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年09月17日

〇 1 変わろう!自分を変えていこう!そう思っても変われないのはなぜ?


※この記事は2016年7月19日に書かれた記事です。


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「もうこんな自分は嫌!!今度こそ変わろう!!」


こう思って今日から動き出している人もいると思います。

「私、今度こそ変われるかな?」

そう思っているかもしれませんね。

うまくいくといいですね♪



私も過去に何度か変わろうと思った事がありました。


もちろん、自分の嫌いなところを何とかしようと思って行動しようと決めたのです。

特に周りの人で

「あの人変わったね〜」

と言う人がいると余計にそう考えるようになります。




でも、なかなかうまくいきませんでした。

多分、こんな経験をしている人も多いのではないでしょうか?

それには理由があるのですね。



あ、その前に青沼の昔話に少しお付き合いください(笑)




私が一番変わろうと決めた行動は

【 怒らない・イライラしない 】

ということ。


ショールームの仕事をしていた時、良く怒ってました。

そして、良くイライラしてました。

さらに周りにあたることも。

(本当、当時一緒に働いていた方々スミマセンm(__)m )


怒ること、イライラすることは良くないことだと思っていましたし、働きにくい環境を作っているのは私なんだろうなぁ〜と良く考えていました。

でも、どうにもできないのです(笑)

毎日イライラ。

毎日怒る。

リーダーなのに(今思えば、だから なのですが)、いつもイライラしてましたし、怒ると相手を強く責めていました。


これでは、仕事も人間関係もうまくいかないと考えていました。


そして、

「明日から怒らないようにしよう!イライラしないようにしよう!」

そう思って行動するのですが、結局そういう日に限ってすごい事が起きたりするのですよね〜(笑)

で、またいつものようにガミガミ怒る訳ですよ。


で、自己嫌悪。


「結局、私は変われないんじゃないか?」

って思えた事もありました。


こう思って、自分が変わることをあきらめている人もいるでしょう。


でも、ちょっと待って下さい。

私の例を取って、どうしてうまくいかないのか?を解説していきたいと思います。


あ、ちなみに私はこの時は変われなかった理由を理解できていなかったので変われなかったと言うだけだと考えています。

だから、あなたも理由を知れば、もっと変化できる自分になれますよ♪


明日に続きます。



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2019年09月11日

〇 私らしく生きるってこういうこと 自分との付き合い方編


※この記事は2016年7月13日に書かれた記事です。



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あなたは自分とどんな風に付き合っていますか?


自分との付き合い方で幸せの感じ方は大きく変わります。

あなたは自分を大切に幸せにしていますか?

それとも、普段から自分を責めて、自分で自分をいじめるように生きてますか?


過去の私は後者の方でした。

まー、ほんといじめっ子か!というくらい、自分を信じることなく、自分を責め、自分を陥れようとすることもしばしば。

今思うと、「スゲー女だよ!」と自分にツッコミを入れたくなるほどです(笑)

それだけ自分の事を大切にできなかったのですね。

でも、あの頃の私は完全に自分が嫌いじゃなかったのだと思います。

好きだけど、どうやって自分のことを好きだと思ったらいいのか?大切にしたらいいのか?がわからなかったのかな?と。

昔のことを想えば、まるで自分は二人いて、いつもうまくいかないことを責めていた自分と助けてほしい自分がいたように感じます。


それにしても責める事が多かったですね〜。

仕事のミスや人とのトラブルでは自分が自分を人一倍責めていました。

「こんなんだから、私はダメなんだ」

この言葉はまるで自分の為にあるように感じていましたからね(笑)


でも、自分との付き合い方をしっかり考えだしてからは変わりました。


自分ってすごく大切な存在です。

一番自分を励ましてくれるのは自分ですし、

一番自分を幸せにしてくれるのも自分ですし、

今までのことを許してくれるのも

傷をいやしてくれるのも

不安を解消してくれるのも

全部自分です。


こういう事って人に求めたりするものでもありますよね。

でも、本当は全部自分がちゃんとしてあげられることなのです。

他人に求めるよりもずっとずーーーっと効果があります。


人間関係で悩んでいる人や、自分らしさがわからない人は

「自分」という存在をきちんと大切にしていない人が多いです。


これはすごくもったいない事。


私もダメな子だとずっと思っていましたが、自分を大切にするようになってから、自分には色々な力があるのだと気づきました。

人よりも自分を大切にすると、あなたもこの力に気づけるでしょう。

そしてもっと周りの人のことも大切に想えるようになります。



自分が自分を大切にすることは、色々といい効果もあります。


例えば、自分を信じれるようになります。

だから、自分で色々決めれるようになります。

そして、自分が進んだらいい正しい道がわかるようになります。


あとは、自分に優しくなれます。

優しくできるという事は自分のケアがちゃんとできるようになります。

心も体も健康になれるのですね。


他人に振り回されたり、他人に気を遣って生きる事はダメな事じゃありません。

でも、疲れませんか?


自分という人を知ることで、周りの人との関係も変わりだします。

周りにいい人がいなかった人は、自分を大切にすると、これまでの人間関係が大きく変わってくるでしょう。

その時に合った自分の人間関係が築けるようになります。



過去の私のように、今、もしかしたらあなたも

「ダメな自分」

と自分を責めているかもしれません。

でも、大丈夫。

今からだってその考え方を変える事はできるのです。



自分との付き合い方

そろそろ考えてみませんか?




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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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