2019年09月10日

〇 わたしらしく生きるってこういうこと 人付き合い編


※この記事は2016年7月12日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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自分らしく生きる


憧れている人も多いですよね。

実際にそんな生活をしている人もいます。


実際、「自分らしく生きる」という事はどういう事なのでしょうか??


ちなみに今、私は自分らしく生きています。

私が自分らしく生きられるようになったのはこの仕事を始めてしばらくしてからじゃないかなぁ?と思います。

自分らしく生きたいなぁと思ったのはこの仕事を始める少し前からです。

それまでは、自分らしいと言うよりも他人の目をいつも意識して生きていたように感じます。

でも、ずっとなんだか生きづらいというか楽しくないなぁ〜と思ってました。


色々な知識を得て、色々な経験を経て、

「人の目や意見はどうでもいい。わたしらしく毎日を生きよう」

と思い始め行動してきた結果が今の状態です。

思い始めてから行動し、そういう想いで毎日を過ごすようになって、ようやく定着してきた感じがします。



自分らしく生きるって、なんだか難しそうと思うかもしれません。

それは、常に周りに人がいて、周りの人を意識しているから、自分らしく生きる事、表現することが思うようにできないと感じるからじゃないですか??

私もそうだったのでよーーーーくわかります。

自分らしく生きるって、

自分のわがままなんじゃないか?とか、

周りに嫌われるんじゃないか?とか

周りの人と足並みがそろわなくなるんじゃないか?とか

私も色々考えました(笑)


今の答えとしては、

「周りに迷惑がかかっていないのなら、自由な自分でいいし、自分の好きな事を選んで、わがままに生きていい」

ということ。




例えば、人付き合い。

多くの人が悩みを抱えているのではないでしょうか?

私は、これは本当に大きく考え方が変わりました。


以前は

仕事の関係上仕方ない・・・とか

誘われたから行かなきゃ・・・とか

色々考えていたのですが、

今は、行きたい時に行く、会いたい人なら行くと言う感じ。

興味が持てない、なんだか行きたいと思えないと思う時はいかないのです。

それは私なりのタイミングじゃないと感じるから。


人が集まる時は、人脈も可能性も広がる時です。

でも、なんだか違う〜!と思って行く時って良い事あまりないです。

自分が行ってみたいと思う時、またはコレは言った方がいいかも?と感じる時だけ参加します。


これを、わがままだと感じる人もいるかもしれません。

こういう人は、無理をして人付き合いをしている人が多いのではないでしょうか?

どうしてわがままだと感じるのか?

この理由が分かれば、自分の本当の気持ちもわかりますよ。

本当の気持ちがわかったら、

「どうしようもないじゃん・・・」

と思わずに勇気をもってしたくないことをしないと考えて行動してみるのです。

これだけでも自分の中に変化が起きますよ。



じぶんらしく生きる事って無理をして人に合わせてるとできません。

自分のフィーリングが良い時に合う人と合う時間に合わせれたらいいという事。

行きたいなぁ〜と思えたらいく。

気分が乗らないなら行かない。


もしかしたら、気分で行かないと思ったからチャンスを逃すこともあるかもしれません。

でも、大丈夫ですよ。

だからこそ、自分の心の声に耳を傾けて、無意識の声が聞こえるようにしておくのです。

そうしておくと、これは行かなきゃ?と思う事が自然と分かるようになります。


私らしく生きるって、無駄に人の為に力を使わないことでもあります。

大切な自分の為に大切な自分の時間を過ごす。

こんな考え方にシフトしていくと、自分に対する考え方はもっと変わっていきます。





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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年09月04日

〇 自己評価。いい自分も悪い自分も知るということ


※この記事は2016年7月6日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あなたは自分のことをどう思いますか?


自己評価って聞いたことあると思います。

字の通りですが、自分に対する評価のことです。

あなたは自分のことをどんな風に評価するでしょうか??


ちなみに私は今の自己評価は高いです(笑)

過去はめちゃくちゃ低かったんですけどね。

自分がいいと思えなかったので、自己評価が低くて当たり前なのですが(笑)


よく

「こういうお仕事をしているから、無理やり自己評価高くしてるんじゃないのー?」

と思われていそうですが(笑)、無理はしてないですよ。

今の自分は以前に比べたら本当にいい自分になったと思います。

それは、自分を知り、認める事ができるようになったからなんですね。



自分を評価する時

・こんなところが好き、いいと思える

・こんなところが嫌い、嫌、ダメだと思う

と言う部分が良く見えてくると思います。


モチロン自己評価が低い人は自分のこんなところが嫌い、嫌というところが沢山あります。

例えば、

〇〇が出来ないから自分はダメだと思う

というのは誰でもあることじゃないかな?と思います。


私は、出来ないことはできないでいいじゃんと思うようになりました(笑)

あ、これは開き直りでも何でもないですよ。

もちろん、トライをしてみたり、やれないなりにやろうとしたりもします。

でも、出来ないこともありますよね。

超人じゃないですから(笑)

人だから、苦手なことだってあります。


それはそれでいいじゃない!

って私は思うんです。

できないからどうして嫌ですか?

「できない自分がいる」というのは事実ですよね。

「できない」って認めちゃいませんか?


出来ない自分が嫌なのはどうしてなのでしょうか?

考えた事ありますか?

出来ない自分はかっこ悪いから、人と違うから、バカにされるからとかいろいろあります。

でも、さっきも書きましたが、出来ない自分がいるのは事実です。

そんな私がいるという事は別にダメな事じゃないですよ。

そう思うその原因としっかり向き合ってみてくださいね。

きっと理由はダメな事じゃないですから。



自己評価って、いろんな自分を認める事につながると私は考えます。

こんな自分が嫌という事を知るのも大切な事。

そして、そんな自分もいるという事を認める事も大切な事。

認められると、嫌じゃなくなってきます。

あ、私ってこんな部分もあるんだねって認めてあげたらいいのですから。

そうすると、どんどん自己評価は高くなります。


自分って自分が思っている以上に自分を認める事ができていません。

いい所も悪い所もあって当然。

だって人間なんですもの。

あって当然じゃないですか?

いろんな人がいて、不足があれば補い合っていくのが人との付き合いです。

みんなが完璧だったら面白くないじゃないですか。

そして、面白いものが生まれなくなっちゃいます。


みんなちがっていていいのです。

だからあなたもそのままでいいのです。

そんな自分に誇りを持って生きてくださいね。




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2019年08月28日

〇 自分を変えるのって大変な事?苦しい事?


※この記事は2016年6月29日に書かれた記事です。


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自分を変えたい


こう思っている人も少なくないと思います。


「今の自分が変わったらどんな毎日なんだろう?

きっと何にでも自信を持って動けている自分になっていて、毎日がたのしいとかんじるようになるんだろうなぁ」


なんて思うのかもしれません。


実際に多くの人が自分を変えようと思っていてもなかなか変えられないと感じています。


そもそも自分を変えたいと思ったのはどうしてですか?


きっと今の自分のどこかに不満があったり、誰かに指摘されたり、嫌な想いをしたから等色々事情があるのだと思います。

そこから変われればまるで新しい未来が待っていると感じる人もいますよね。

実際そういう人もいるでしょう。

でも、多くの人はそう思えていない日々を送っています。



変化 

と言うのは、意外と面倒な物です。

いい変化でも悪い変化でも、人は変わることを嫌がることが多いからです。

自分を変えたらいい方向に行けると思いながらも、変化が面倒、不安、嫌だと感じているからなかなか動けないと言う人も多いですよね。

「変わるくらいなら、もうこのままでもいいや・・・」

と思う人までいると思います。



実際、自分を変えるという事は難しい事なのでしょうか?


実はそうでもないんですね。

というか、その変化どういう変化だと考えていますか?

ここのポイントで大きく話は変わるのだと感じます。


私は変わったのは今の自分だと感じます。

過去のあなたは素直でいい自分だった時期があると思うのですね。

思い出してみてください。

そんな頃の自分が今の自分だったらどうですか?

素直だったら、もっと自然にふるまえたら、言いたい事が言えたら。

あなたはもっと自由になれるのではないでしょうか??


私は変わると言うより戻ると言う感覚に近いのだと思います。

自分の中のいい自分って実はどこかで自分が持っていた自分。

または逆の自分の時もありますが、

今はそうじゃないからそうなりたいと思っている

という事は確かですよね。


今の自分を認めて、過去の良かった自分に戻る。

これが私が考える自分を変えることです。


変わることが難しい、苦しい、辛いと考える人もいますが、それは自分じゃない自分に無理になろうとしているから。


もっとナチュラルでいいのです。

あなたらしいってそういうこと。




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