2019年09月04日

〇 自己評価。いい自分も悪い自分も知るということ


※この記事は2016年7月6日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あなたは自分のことをどう思いますか?


自己評価って聞いたことあると思います。

字の通りですが、自分に対する評価のことです。

あなたは自分のことをどんな風に評価するでしょうか??


ちなみに私は今の自己評価は高いです(笑)

過去はめちゃくちゃ低かったんですけどね。

自分がいいと思えなかったので、自己評価が低くて当たり前なのですが(笑)


よく

「こういうお仕事をしているから、無理やり自己評価高くしてるんじゃないのー?」

と思われていそうですが(笑)、無理はしてないですよ。

今の自分は以前に比べたら本当にいい自分になったと思います。

それは、自分を知り、認める事ができるようになったからなんですね。



自分を評価する時

・こんなところが好き、いいと思える

・こんなところが嫌い、嫌、ダメだと思う

と言う部分が良く見えてくると思います。


モチロン自己評価が低い人は自分のこんなところが嫌い、嫌というところが沢山あります。

例えば、

〇〇が出来ないから自分はダメだと思う

というのは誰でもあることじゃないかな?と思います。


私は、出来ないことはできないでいいじゃんと思うようになりました(笑)

あ、これは開き直りでも何でもないですよ。

もちろん、トライをしてみたり、やれないなりにやろうとしたりもします。

でも、出来ないこともありますよね。

超人じゃないですから(笑)

人だから、苦手なことだってあります。


それはそれでいいじゃない!

って私は思うんです。

できないからどうして嫌ですか?

「できない自分がいる」というのは事実ですよね。

「できない」って認めちゃいませんか?


出来ない自分が嫌なのはどうしてなのでしょうか?

考えた事ありますか?

出来ない自分はかっこ悪いから、人と違うから、バカにされるからとかいろいろあります。

でも、さっきも書きましたが、出来ない自分がいるのは事実です。

そんな私がいるという事は別にダメな事じゃないですよ。

そう思うその原因としっかり向き合ってみてくださいね。

きっと理由はダメな事じゃないですから。



自己評価って、いろんな自分を認める事につながると私は考えます。

こんな自分が嫌という事を知るのも大切な事。

そして、そんな自分もいるという事を認める事も大切な事。

認められると、嫌じゃなくなってきます。

あ、私ってこんな部分もあるんだねって認めてあげたらいいのですから。

そうすると、どんどん自己評価は高くなります。


自分って自分が思っている以上に自分を認める事ができていません。

いい所も悪い所もあって当然。

だって人間なんですもの。

あって当然じゃないですか?

いろんな人がいて、不足があれば補い合っていくのが人との付き合いです。

みんなが完璧だったら面白くないじゃないですか。

そして、面白いものが生まれなくなっちゃいます。


みんなちがっていていいのです。

だからあなたもそのままでいいのです。

そんな自分に誇りを持って生きてくださいね。




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年08月28日

〇 自分を変えるのって大変な事?苦しい事?


※この記事は2016年6月29日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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自分を変えたい


こう思っている人も少なくないと思います。


「今の自分が変わったらどんな毎日なんだろう?

きっと何にでも自信を持って動けている自分になっていて、毎日がたのしいとかんじるようになるんだろうなぁ」


なんて思うのかもしれません。


実際に多くの人が自分を変えようと思っていてもなかなか変えられないと感じています。


そもそも自分を変えたいと思ったのはどうしてですか?


きっと今の自分のどこかに不満があったり、誰かに指摘されたり、嫌な想いをしたから等色々事情があるのだと思います。

そこから変われればまるで新しい未来が待っていると感じる人もいますよね。

実際そういう人もいるでしょう。

でも、多くの人はそう思えていない日々を送っています。



変化 

と言うのは、意外と面倒な物です。

いい変化でも悪い変化でも、人は変わることを嫌がることが多いからです。

自分を変えたらいい方向に行けると思いながらも、変化が面倒、不安、嫌だと感じているからなかなか動けないと言う人も多いですよね。

「変わるくらいなら、もうこのままでもいいや・・・」

と思う人までいると思います。



実際、自分を変えるという事は難しい事なのでしょうか?


実はそうでもないんですね。

というか、その変化どういう変化だと考えていますか?

ここのポイントで大きく話は変わるのだと感じます。


私は変わったのは今の自分だと感じます。

過去のあなたは素直でいい自分だった時期があると思うのですね。

思い出してみてください。

そんな頃の自分が今の自分だったらどうですか?

素直だったら、もっと自然にふるまえたら、言いたい事が言えたら。

あなたはもっと自由になれるのではないでしょうか??


私は変わると言うより戻ると言う感覚に近いのだと思います。

自分の中のいい自分って実はどこかで自分が持っていた自分。

または逆の自分の時もありますが、

今はそうじゃないからそうなりたいと思っている

という事は確かですよね。


今の自分を認めて、過去の良かった自分に戻る。

これが私が考える自分を変えることです。


変わることが難しい、苦しい、辛いと考える人もいますが、それは自分じゃない自分に無理になろうとしているから。


もっとナチュラルでいいのです。

あなたらしいってそういうこと。




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2019年08月27日

〇 うまくいかないと感じる時、自分を責めていませんか?



※この記事は2016年6月28日に書かれた記事です


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「あー!最近うまくいかないなぁ〜!」

なんて思っていませんか?


うまくいかないことってなんだか続きますよね。

「えぇ!また!?」

なんて思っている人もいるかもしれません。


「これって引き寄せなの!?」

と思う人もいるかもしれませんが、そういえばそうです(笑)


でも、そんなことで片付けられないこともたくさんありますよね。


うまくいかないことが続いた時、あなたはどうしますか?

うまく切り抜けたり、気分転換が出来ている人は良いですが、そうじゃない人もいますよね。


特に、あまりにもうまくいかなくて、その原因を自分だと考えすぎる人もいます。

その結果自分を責める。

自分を責めても苦しくなるだけで何も変わらないのですが、

責める場所がわからないから自分を責めている人も多いのでは?


これでは、なかなか良い状況に変わっていけなくなります。


自分を責めやすい人は責任感の強い人でもあります。

でも、全部の責任やいらない責任まで追う必要はないんですね。


自分がこんなことを言ったから

自分がこんなことをしたらか

こんなことが起こってしまった・・・


実際そうかもしれませんが、起きてしまった事は変わらないのです。


自分を責める人は、物事の改善策を見いだせなくなっていることが多いです。

まずは、起きてしまった事を客観的に考えましょう。

例え自分が悪かったとしても、まるで自分じゃない人がその出来事を起こしたかのように考えるのです。

そうすると、色々考えれますよね。


そして大切なのはここからです。

自分を責めるのではなくて、

次どうしたらいいのか?

を考える事です。


次に同じことを繰り返さないためには何をしたらいいのか?

どんな風に考えたらいいのか?

何か変えたらいいのか?

自分はどんな道を選んだらいいのかをじっくり考えてみてください。


あとは、行動に移せばいいのです。


そうそう。

自分を責める人は

「次の行動が出来ていない人」

が多いかもしれませんね。


動けないから余計に自分のことを責めていませんか?


そうじゃなくて、動いてみる事で変われますよ♪


自分を責めるよりも、もっと自分が幸せになれる道を選びませんか?


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