2018年02月06日

ほめられた!うれしい♪が自分を苦しめる!?そうならないため知りたいこと

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日、

「褒められたら自分を

好きになりませんか?」

と書いていたブログを

見ました。


以前の私なら

これを見て

大きくうなずいた

事でしょう(笑)


やっぱり

周りの人に

誉められるのって

嬉しいですよね。



でも、

これは要注意だったり

するんですよ。


ほかの人に褒められて

嬉しかった!

また褒められるように

頑張らないと!

って思いません?


以前の私は

そうでした。


こうなるとね〜

どんどん苦しくなる

道を選ぶことに

わけです。


誉められたから

もっと頑張ろう!

はいいことでは

あるのですが、

気を付けたのは

誰のために

頑張るのか?

なのです。


こういう時、

周りに褒めら

たいからと

頑張っちゃう人

いますよね。


要するに

自分の為

じゃなくて

他人の為

に頑張ると

あとあと

ものすごーーーーく

苦しくなるのです。




誉めてもらえるのは

嬉しいこと。


今の私も

誉められたら

うれしいですが

受け止め方が

違います。


誉められたとき

あとあと

また褒めてもらおう!

と他人の為に

頑張らないためには

どうしたら

いいのでしょうか?



それはね。


その言葉を

そのまま受け取ったら

いいのです。


んー、

そういわれてもね・・・?

と思う方いますか?


私は昔

こういわれても

ピンときませんでした

ので、もう少し

違った言い方をすると

そういう自分もいるんだ

と思えばいい

ということです。


いろんな自分がいて

こんなところがいい

とほかの人に

思ってもらえている

自分がいるんだ〜

と思えば

そっかなるほどね!

と思えませんか?


そんな自分がいる

という言葉は

ありのままの自分を

認める言葉でも

あります。


こんな風に考えると

そんな自分は

今の自分なので

これでいいね!

と思えるものです。


周りの人に

誉めてもらったら

喜んで

こんな自分のいるんだ♪

と思ってみて

くださいね♪







もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月31日

隣の芝生が青く見える?人の芝生が青く見えたらしたいこと。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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隣の芝生が青く見える


いいことわざだなぁ

とよく思います。


隣の芝生が

青く見える時って

人がうらやましいとき

ですよね。


人のものって

自分が同じものを

持っていても

良く見えたり

するものです。



どうしてなのでしょうか?


多くの場合、

自分に自信がない人が

こんな風に思うの

ですよね〜。


もし、今、あなたが

人の芝生が青く見える

のならば、

今日からしてほしいこと

があります。




まずね、

人の芝生をよーーーく

見てみてください。


じーーーっくりですよ。

青いなぁ〜とか

キレイだなぁ〜とか

置いておいて、

まずじっくりと

見てみてください。


実は、人の芝生。

よく見たら

そんなに青くないのかも

しれませんよ?(笑)


そして、それから

自分の芝生を

よーーーく見て

みてください。


どうです?


実は、それなりに

青いはず

なんですよ。


え?でも、

隣の方が

キラキラして

見える気がします?


うーん、

キラキラですか〜?


じゃあ、

どうしたら

キラキラに

なります?


え?どうすればいいか

わからない?


なるほど〜。

そうですね。


では、

今日から

今の芝生を

じーっくり

見てください。


出来れば毎日見て

ください。


観察日記なんか

付けてみると

いいですね。


そして、毎日

じーっと見て

1カ月は続けて

ください。


1カ月後には

「自分の芝生も

なんだかいいな♪」

って思えるように

なってくるんですね。


要するに

毎日見ていると

愛着が持てるように

なるわけです。


さらに続けましょう。


そうすると

あれ?

確かに隣の芝生は

青いけど

これはこれで

いいじゃないかな?

って思えるように

なってきます。


この頃には

人の芝生は青いけど

自分の芝生も

まあまあいいじゃん

って思えて

あまり人の芝生の

青さが気にならなく

なってくるのです。



これが

自分と向き合うこと

なのですね。


人は良く見えます。


それってね

自分よりも人の方が

目に映るからなのです。


だからこそ

もっと自分を見ること

が必要なのです。


人の芝生が青く

見えるときは

自分と向き合うサイン

なんですよね。


自分の良さに気が

付ければ

ほかの人と比べなくても

いい自分になれます。


あなたも

自分の芝生

好きになりませんか?





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2018年01月30日

「こうしたらいいよ」と言われることがストレスに感じるときは

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何気なくした話に

「こうしたらいいよ」

とアドバイスされて

なんだかそれが

ストレスに感じた。


なんてことありませんか?


別にアドバイスが

欲しかったわけでもなく

ただ話しただけなのに

こうしたらよくなる

という提案をされて

何んとなーくモヤモヤ。

またはイライラ。


これって

ストレスサイン

なんですね。


人の話を受け入れられない

と感じるとき

あると思うのです。


そういう時って

ストレスが溜まっている時

が多いのです。


ストレスがあまりないときは

そういう話を聞いても

「そうなんだ〜」

で終われるとか

「なるほどね〜」

と話を受け入れられる

事ができるものです。


気持ちに余裕がないと

つい

「違う!そうじゃない!」

と感じること

増えるのです。


だから

もやもやしたり

イライラしたり。


いいということは

頭ではわかっているけど

受け入れられない

っておもっちゃうん

ですよね。


あー、身に覚えがある・・・

と思った方も

いらっしゃると思います。


こんな時は

そんな自分がいることに

まず気づくことが大事です。


ストレスが多いのなら

緩和してあげること

がオススメです。


緩和は解消では

ありませんので

時間はかかります。


まずは

自分の中にある

日頃のストレスは

何なのか?

を知っておくと

緩和していくのも

早いですよ。


緩和とは

ストレスにつながる

考え方の目線を

変えて、

ストレスを減らす

という方法です。


目先の問題か解決

じゃなく

ストレスと

上手に付き合う方法

ぜひ知ってくださいね♪






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