2019年07月31日

〇 ダメな自分から脱出する方法



※この記事は2016年6月1日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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「ダメな自分」

そう思っている方は意外と多いのです。

私のところへ相談に来る方のほとんどが自分をダメだと思い込んでいます。

何がそう思わせているのか?

ゆっくり紐解いていくと、自分ってダメなやつじゃなかったと気がつく人も多いです。

ちなみに、私もそう思っていた一人です。


あなたはいま、自分のことダメだなぁ〜と思いますか?

例えばどんな部分がダメでしょうか?

私の場合は、仕事が雑でミスが多かった時期がありました。

そんな時、自分ダメだなぁと思っていた時期がありました。

そしてダメな自分を責めていました。

自分のことをダメだなぁと思えば思うほど辛かったです。

でも、どうやって抜け出そう?と思うこともなく、ダメな自分を毎日責めていました。


ある日、ある本を読んだ時にびっくりしました。

「ダメな自分と思っている人はダメな自分から抜け出そうとしていないのだ」

と書いていたのです。

「え・・・?そうかな?そう言われてみればそうかも?」

嫌だなぁ、ダメだなぁと思いながらそこから変わらない自分がいました。

そして、その続きを読んでみたら

「ダメな自分を本当はいいと思っているからだ」

と書かれていました。

【 ダメな自分がいい・・・・??? 】

そういえば抜け出そうと思えば抜け出せたのに、嫌な自分を責めることを繰り返しているだけだ・・・

とその時に気がついたのです。

ダメな自分を好きな自分がいたなんで驚きでした。


あなたはどうですか?

その方が実はいいと思っていませんか?


ダメな自分から抜け出す方法は意外と簡単でした。

私はダメなやつなんだ 

と一度認めることです。

ダメな自分だと日頃から自分に言い続けているでしょうが、一度自分の口に出して言ってみてください。

なんか違和感ありませんか?

「あれ?ダメなんだっけ?ダメな自分だったんだっけ?

私はダメな自分なんかじゃなかったはず!!」

私はそう思えました。


そしたら、なんだかやれることがあるような気がしてきたのです。

雑になっていた作業は雑という言葉が付くだけでなんだか焦るような気持ちがありました。

ですから、焦らずにゆっくりやってみようと決めたのです。

初めはすごーーーーくストレスでした。

早くやれる自分がいいと思っていましたから。

でもこれは自分の為、お客様の為 と思うと意外とやれるものです。

これをやっているうちに、自分って意外とちゃんとやれるんじゃん! と思えるようになりました。



永遠にダメな人なんていないと思うのです。

自分をダメだ!と思う経験もあなたにとっては必要なことなんですね。

ダメだと思うことは、これからのあなたのいい部分になっていきます。

あなたがいい方向へ変化していけるための ステップ なんですね。

あなたがダメだと思う部分はこれからいい部分になるんですよ!

そう思えたら、いろいろやってみようって思えませんか?

もし自分ではちょっと無理だ〜 とか そうは考えられなそう・・・と思う方。

私が支えになることもできます。

一緒に考えていくことで必ず自分のいいところを感じれるようになります。

支えがあるとないのとではまた違いますよ。

ダメな自分はいい自分になる☆

いい方向に伸ばしていきましょう☆





もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪





今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ 自分らしさのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年07月24日

〇 あなたは人からどう見られたい?自分の為に生きるということ



※この記事は2015年5月25日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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さて、あなたは人からどう見られているか気になりますか?

私も以前は人からどう思われているのかとっても気になる方でした。

今はほぼ気になりません。


人からの目線が気になること というのは良い事もあり、悪い事もあります。

良い事 というのはキレイでいよう等の美意識が高くなります。

着る物やつけるもの、メイクなど気にするという事は女性は何歳になっても気を使っていたいところですよね。

そして、悪い所。

人の目を気にする為に自分の行動が自分らしくなくなることです。

これで苦しくなっている人多いと思います。


人からどう見られたいのか?

これを重視いしている人いますよね?

その為に、

自分はこういう人に見られたい

と努力する人もいるでしょう。


でもこの努力誰の為ですか??


人の為に変わろうとすれば、あとから苦しくなります。

これをきっかけに自分の為に変わるのであればいいのです。


最近、自分の為に変わることについてブログに書くことも多くなりました。

これは個別相談でもよくあります。

あなたの悩み、他人からの目線で悩んでいることありますか?

ほとんどの人が他人からの目線や言われたことで悩んでいます。

そして、他人の為に変わろうとしています。

そうなると、どうしたらいいかわからなくなってきます。

最後には、自分がわからなくなります。


こんな経験している人多いのではないでしょうか?


人の為に変わろうとするから、基準が人になるんですね。

自分のしたいことじゃなく変わるからストレスなんです。

でも他人の為に一生懸命自分を変えようとします。

自分らしく痛いと思いながらも、他人の目を気にするんです。


どうしてでしょうか?

自分がいいと思えないからじゃないですか?

自分に自信がないからじゃないですか?


あなたはあなたのままの方が本当はずっとステキなんです。

人から見ていいあなたなんて、全然ステキなあなたじゃありません。


だから自分の為に変わるんです。

今からでも遅くありませんよ?

他人の為じゃなくて、自分の為に生きるんです。

他人がどうこういっても、他人は責任とってくれませんよ?

そもそも人のせいにしたって何もよくなりません。


今年はそんなことに気が付いて、自分の為に変わる年にしませんか?



もしこれを読んで、なにか気づけたら、その気づきが幸せへの第一歩へとなります





もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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2019年06月19日

〇 悩みを解決するときにしたいこと。それは自分を知ること、信じること。




※この記事は2016年4月13日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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カウンセリングやメンタルケアの仕事をしていると、

「自分で悩みを解決するときにしたらいい事ってなんですか?」

と聞かれることがあります。


自分で悩みを解決するときにオススメしたい事。

実は色々あるのですが、一番はこれかなぁ?と思います。


それは

「自分を知ること、信じること」

です。


意外と多くの人が自分のことを知っているようで知らないです。

この話をすると、

「えぇ!?自分のことだしわかっている!」

と言う人ももちろんいますよね。

でも、悩みを解決するときに、自分の力を役立てていますか?

大抵の人は、人に相談したり、ネットで調べたりして、自分の力を信じて使っている人は少ないと感じます。



本当は自分が今の悩みをスッキリ解決してくれますし、そういう力を持っています。

しかしながら、その力があることを知らない人が多いです。



悩みを解決する時、本当に知っておくべき自分はもっと深い部分の自分なんですね。


この話をすると

「それってどうやって知ったらいいの?」

と質問を受けます。


自分のことって、ちゃんと向き合うと良くわかります。


良くカウンセリングをしていると、

「自分でもわかっているのにできないことがある」

と言う話が良く出ます。


分かっていてもどうして行動に移せないのか?

自分に自信がないと答える人が多いのですね。

自信と書きましたが、私が言う自信というのは

「自分を信じる力」

です。


自分を信じる力がもっとあれば、自分でも悩みをもっと解決していけます。

ちなみに私は、相談者さんに自分を信じる力を増やしてもらって、悩みを解決してもらうお手伝いをしているだけなんですね。


引き寄せの話でも読んだことがありますが、多くの人は

「自分に力がない」

と思うようなのです。


そんなことありません。

引き寄せも、悩み解決もどちらも同じですが、

あなたには力があるのです。


自分を知れば、どんなことだって可能なのです♪

今日からあなたも自分を知る、信じるをはじめてみませんか?



自分を知る、信じるを始めたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

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私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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