2019年03月26日

〇 一番楽な自分でいることは良い事?悪い事? 本当の自分になるということ


※この記事は2015年1月6日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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昨年のメンタルケアコーチングで変化を見せてくれた相談者さん達。

それぞれにその人なりのいい変化が出来たと思います。

私もじっくりと向き合った人たちが多かったですが、私にとってはどれも印象深いセッションとなりました。


メンタルケアコーチングの一番の目的は

一番楽な自分になること

だと思っています。

(元の自分に戻るとも言います)

実はこれが 「自然な状態の自分」 なのですが、人生の中で色々な出来事に出合い、自然な自分ではない自分になっている人が多いのです。

そこを悩むのか悩まないのか?

悩んでいるけど、解決したいのかどうなのか?

等、この辺は本当に人それぞれだと思います。


悩んでいて、

どうにか今度こそ変わりたい!

と言う人がメンタルケアコーチングを受けて下さる場合が多いです。



多くの人は 「一番楽な自分になること」 に対して色々な想いを持っています。

多くの場合、罪悪感を抱く場合が多いです。

例えば、

ダラダラしてしまうのではないか?

楽になることは意味がないのではないか?

甘やかす必要があるのかどうか?

等ですね。


自分のことや対人関係で悩みを抱えている人は、自分に対して厳しい人が多いです。

又は、とても我慢して生きている人が多いです。

そして、同時に周りのことを良く心配してあげる人でもあります。

実はこれってそういう人だからこそ、自分の中にため込みやすくて悩みを抱えている人も多いのです。


本当は楽な自分でいいのに、自分に

「楽な自分はダメなの」

といつの間にか教え込んでいます。


だから、

自分はちゃんとしなきゃダメだとか

間違っていることは直さなきゃとか

自分さえ我慢すればうまくいくとか

自分が犠牲になったり、傷つくことを選んでいく人が多いのです。


相談を開始してから、楽な自分になるまで少し時間はかかります。

色々話をして、これまでの考え方の癖を見つけて、気が付いて、自分で変わろうと思うのです。

すぐに変われないですが、自分の気持ちに気が付いていくことで、自分の想いが緩和され変われると思うようになれます。

自分で変わろうと思えた時、どんどん道が開ける感じを体験します。

この頃になると急に相談者さん達のメールが増えます(笑)

変われる自分を感じて嬉しくなってくるからなんですね。

この時期になってくると、私も嬉しくメールを読む機会が増えます。


楽な自分でいる事に罪悪感もなく、むしろこの状態がやっぱりしっくりくると思える人も多いです。

子供の頃の自由だった感覚に似ている

こんな風に仰る方も多いです。


楽な自分、自然な自分はダメじゃないですし、むしろあなたをいい方向へ導いてくれます。

あなたらしさを見つけるためにも、今年は本当の自分に出会ってみませんか?


メンタルケアコーチングについてもっと詳しく知りたい方は こちら をご覧くださいね。 

※メンタルケアコーチングは随時募集のサービスです。




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
HPのプロフィールを見る
THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年03月15日

〇 あなたは 自分の事が一番好きな人 = 自分 ですか?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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「自分が嫌い」


あなたはこんな風に思っていませんか?

そして、それはいつからですか??


じぶんケア相談を受けて下さる方の中に

「自分が良いと思えません」

「自分があまり好きではありません」

という方は多いです。

ほとんどの方が、自分を嫌いになったのが子供の頃や学生時代の頃だと言います。


「最近、そう思うようになった」

と言う方ももちろんいらっしゃいましたが、よくよく話を聴いてみると、

もしかしたら昔からそうだったのかも?

という話になります。



自分が嫌いだと思う事は悲しい事です。


誰よりもあなたのことを知っていて、

誰よりも応援してくれて、

誰よりも味方になってくれるのは

他の誰でもなく

「自分」

なのです。


自分を好きになれば、メリットはすごく多いのです。


本当は

一番自分を好きな人 = 自分 

が一番いいのですが、この方程式じゃない人は多いです。


例えば、多いのが

一番自分を好きな人 = 自分が好きな人

こうなると

相手に何かしてほしいと思う事が増えてストレスになったり

自分が我慢したらいい

相手に良く見せたい

など、

好きになってもらうために色々しようと思うようになります。

もちろん相手は思うとおりになんて動いてくれませんし、思うように反応してくれないことも多いですよね。

そんなことが続くと、

「結局、私は愛されていないんじゃないか?」

と考えるようになったりします。

こんな風に考えていると、自分よりもいつも相手を気にして大切にしようとします。

相手とうまくいかない自分は嫌い = 自分が嫌い

になってくるわけです。


自分が自分を一番好きだと、もっと人が好きになれます。

自分が大切だと思えると、周りの人の気持ちもわかるようになります。

自分が自分でいいと思えたら、周りの人の意見に振り回されなくなります。


自分の事が嫌いな人は、

自分のことが好きになれない

と思っている人も多いですが、

意外とちょっとした目線の変化で自分を好きになれる人も多いです。

というのも、

自分が嫌い 

と言う思い込みをしている人が多いからなんですね。


私と話すことで、その思い込みに気づくことができ

「なーんだ!私って意外といいじゃん!」

って思えるようになりますよ♪


あなたも自分嫌いをやめて、自分が一番好きになってみませんか?


自分をもっと好きになりたい!と思ったなら、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪






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花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2019年03月14日

〇 「本当に自分のやりたい事」をやれる自分になる 本当にやりたい事を選ぶ人生は楽しくなる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは自分のしたいことをきちんとしていますか?


「自分のしたい事をする」


この言葉を見て、

こんな事ってわがままじゃないか?

と思った人いませんか?


意外と多くの人が

誰かの為に、何かの為に

自分のやりたい事をあきらめた

と思っています。



でも、今考えてみてください。

「自分の本当にしたい事ってなんですか?」



日々の忙しさに流されると、本当に自分のしたい事を後回しにしている人が多いです。

でも、そんなのもったいないです。

忙しくても、本当に自分がやりたい事をやるようになると

どんなに忙しくても全然気持ちが違います。



この間も

「本当に自分のやりたい事」

について考えてもらった相談者さんがいます。

数回にわたってその話をしましたが、初めは

本当にやりたい事を選ぶことはわがままな事だし、ダメな事

と思っていたようです。

自分の考えを邪魔しているものは何なのか?に気づき、

自分の本当にやりたい事としっかり向き合って、最後にちゃんと答えがでました。

本当に自分のやりたい事を改めて感じた時

人は必ず嬉しくなります。

そして、これからの人生がまた明るく動き出すのを自分が感じれるようになります。


人は、毎日忙しいと、

「本当の自分のしたいこと」

が考えられなくなってくるのです。

でも、自分のやりたい事がわかると、

凄くワクワクしますし、

自分のやりたいと思う気持ちももっと明確になりますし

その為にしたらいい事もしっかりわかって動けるようになります。


ただ、

「自分の本当にやりたい事」

に気が付くだけでも、大きな変化が起きている人は多いです。


あなたも今年のうちに

「自分の本当にやりたい事」

に気が付いてみませんか?



本当に自分のやりたい事に気づきたい人は、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 
2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
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