2018年06月27日

2 あなたのストレスって何が原因ですか?ストレスはこういうことを知っていればうまく付き合えます。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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あなたにとって、

ストレスって

どういうものですか?


あなたの

ストレスの

原因って何ですか?



何が?誰が?

あなたにストレスを

与えていますか?




前回

ストレスの原因は

外からくるもの

かもしれません。


でも、問題は

そこじゃない

というお話を

書きました。


あ、ちなみに

外というのは

外的要因

ということですね。


例えば

周りの人とか

環境とかです。


こういうことを

ストレスだ〜!

と感じている人

それが原因だと

思っている人

多いですよね。


そして、

できれば

周りの人や環境が

変わってくれたら

いいのにって

思いませんか??


ちなみに

過去の私は

そう思っていた

ということです。


このブログを

読んでくださって

いる方は

その先に

書こうとしている事

わかるのでは

ないでしょうか?


そうです。


人や環境は

変わらないです。


だから

それをストレスの

原因だって

考えても

解決しないわけです。


じゃあ、

どうしたらいいの?

という話ですよね。


まずは、

ストレスの原因を

知りましょう。


例えば過去の私。


仕事の多さが

ストレスでした。


この原因って

色々ありますが

仕事で一番

ストレスなのは

片付かないこと

だったんですね。


接客って

お客様優先の仕事

じゃないですか。


でも、

私の場合は

接客以外に

見積作成や

問い合わせ

資料作成なんかも

並行してやって

いたわけです。


接客に出れば

その分事務仕事

ができませんから

仕事は溜まりますよね。


これが原因に

なっていました。


原因を見つけたら

どうするのか?


自分でできることを

見つけて動くこと

です。


私の場合は

こんな風に

考えました。


接客業なのだから

お客様が優先。

仕事が片付かないのは

当たり前のこと

だと思おう

と考えたのです。


要するに

気持ちの切り替えを

ちゃんとして

仕事をするように

しました。


これで気持ち的な

ストレスはかなり

減ったんですね。


でも、

実務的なことは

解決されて

いませんでした。


そこから

また考えたこと。


自分一人で何でも

やろうとしている

自分がいる

ということに

気が付きました。


あれもこれも

やらなきゃ

やらなきゃ

っていう状態

だったんですね。


接客なら

他にもスタッフは

いるわけです。


周りの仕事状況を

きちんと把握することで

助け合って

みんなが仕事を

しやすい環境に

しました。


これで随分と

ストレスは

減りました。


忙しいけれど

助けてくれる

人がいるって

素晴らしいことです。



ストレスとの

付き合い方は

まずストレスを

知ることです。


そして

ストレスに

つながっている事と

ちゃんと向き合うこと。


これで、

随分と付き合い方は

変わるものです。




実は、

ストレスの原因は

あなたが作り出して

いるもので

緩和の仕方も

あなたが作り出せる

ということ。


あなたには

そんな力があること

ぜひ知ってくださいね♪




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ ストレスとの付き合い方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月26日

1 あなたのストレスって何が原因ですか?ストレスはこういうことを知っていればうまく付き合えます。

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あなたにとって、

ストレスって

どういうものですか?


あなたの

ストレスの

原因って何ですか?



何が?誰が?

あなたにストレスを

与えていますか?




ストレスって

なんだかネガティブ

なイメージ

ありますよね〜(笑)


でも、多くの人が

抱えているもの、

そして、

うまく付き合えて

いないものだと

感じます。



ちなみに、

私は

ストレスケアの

研究をし始めて

(独学・自己流ですが)

かれこれ10年近く

経ちました。


今思うことは、

ストレスのことを

ちゃんと知る事

ってすんごく

大事だなぁ〜

って思います。


なので、今回は

ストレスのことを

少しお話しようと

思います。





いつものように

昔話ですが(笑)、

かつての私は

毎日のように

ストレスと

戦っていました。



当時の私が

ストレスだと

感じていた原因は

・仕事の多さ

・仕事の内容(接客以外の)

・人間関係のこと

でした。



よくね

明日になったら

全部変わって

くれていたら

いいのに

ってよく

思っていました。


魔法使いとかがね

キラキラリーン

みたいな感じで

全部解決的な(笑)


こんなこと考えてた

なんて病んでるわ〜(笑)

と今は思いますが、

当時は本当にそう

思っていました。


話を戻しまして・・・。


私はよく、

私がストレスなのは

仕事が原因だし

周りの人も原因

だと思っていました。



そう。

ストレス = 外からくるもの

という考えでした。



ちなみにこれ

違うんですね〜(笑)



ストレスって

原因は外にあるかも

しれません。


でも、そこが

問題じゃない

のですよ。


え?え?

どういうこと?

って思いますよね。


明日に続きます。



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自分のことを知る事

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ ストレスとの付き合い方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月07日

先のことを考えないで今を満喫する

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最近、癖にしている考え方があります。



それは 


先のことを考えない 


ということ。



昔から私は、


先のことを考えては


不安になるという


性格なのです(笑)



でもね〜、


これはけっこう


ストレスになって


いるんですよね。



以前から前もって


不安なことを


考えないようにしよう


と思っていても


なかなかできませんでした。



今はできるようになりました。



それは一つの気づきが


あったからなのですね。




続きはこちら ⇒ 先のことを考えないで今を満喫する






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