2018年06月26日

1 あなたのストレスって何が原因ですか?ストレスはこういうことを知っていればうまく付き合えます。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたにとって、

ストレスって

どういうものですか?


あなたの

ストレスの

原因って何ですか?



何が?誰が?

あなたにストレスを

与えていますか?




ストレスって

なんだかネガティブ

なイメージ

ありますよね〜(笑)


でも、多くの人が

抱えているもの、

そして、

うまく付き合えて

いないものだと

感じます。



ちなみに、

私は

ストレスケアの

研究をし始めて

(独学・自己流ですが)

かれこれ10年近く

経ちました。


今思うことは、

ストレスのことを

ちゃんと知る事

ってすんごく

大事だなぁ〜

って思います。


なので、今回は

ストレスのことを

少しお話しようと

思います。





いつものように

昔話ですが(笑)、

かつての私は

毎日のように

ストレスと

戦っていました。



当時の私が

ストレスだと

感じていた原因は

・仕事の多さ

・仕事の内容(接客以外の)

・人間関係のこと

でした。



よくね

明日になったら

全部変わって

くれていたら

いいのに

ってよく

思っていました。


魔法使いとかがね

キラキラリーン

みたいな感じで

全部解決的な(笑)


こんなこと考えてた

なんて病んでるわ〜(笑)

と今は思いますが、

当時は本当にそう

思っていました。


話を戻しまして・・・。


私はよく、

私がストレスなのは

仕事が原因だし

周りの人も原因

だと思っていました。



そう。

ストレス = 外からくるもの

という考えでした。



ちなみにこれ

違うんですね〜(笑)



ストレスって

原因は外にあるかも

しれません。


でも、そこが

問題じゃない

のですよ。


え?え?

どういうこと?

って思いますよね。


明日に続きます。



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | □ ストレスとの付き合い方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月07日

先のことを考えないで今を満喫する

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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最近、癖にしている考え方があります。



それは 


先のことを考えない 


ということ。



昔から私は、


先のことを考えては


不安になるという


性格なのです(笑)



でもね〜、


これはけっこう


ストレスになって


いるんですよね。



以前から前もって


不安なことを


考えないようにしよう


と思っていても


なかなかできませんでした。



今はできるようになりました。



それは一つの気づきが


あったからなのですね。




続きはこちら ⇒ 先のことを考えないで今を満喫する






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2018年02月21日

人の話を聞いて自分に置き換えてイライラしちゃう?それはストレスレベルが高い証拠です。

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人の話を聞いて

イライラすること

ありませんか???



友人と話をしていて

「隣にいたおばちゃんが

大きな声で友達と

話していて不愉快だった」

というちょっと不満な

話を聞いたとします。


こういう時、

自分に置き換えて

なんだかイライラ

したりしますか??


ほかの人が受けた

不快な話や

自分では理解できない

話を聞いた時

「それは違う!」

と感じてイライラする人

結構います。


これは、

自分が正しい!!

と思うから

こう思うのですね。


以前の私も

こうでした(笑)


今の私は

「ふーん、

そうなんだ〜。

そういう人は

迷惑だねぇ。」

くらいで終わります。



こういう話を聞いて

怒って

「私ならこうする!」

という感じで

いう人、または

言いたくなる人は

ストレスレベル

高いなぁ〜と

感じます。


そもそも

人が体験した

話です。


自分に置き換えて

イライラしたり

怒ったりするのは

なんだかおかしい

ですよね。


でも、

怒ることや

イライラすることが

日常化していると

こういうことが

普通になっている

人多いのです。


こういう話を

聞いて、

怒りたくなったら

「あ!」

と気づいてみて

くださいね。


怒る事

イライラいする事は

気づくことで

変わります。




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ラベル:人の話 イライラ
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