2018年02月13日

怒っても無駄なことで怒っていませんか?怒る事に気づくことで変われます。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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怒っても無駄なことに

怒ってませんか?


以前の私は

よく怒っても無駄なこと

に怒っていました(笑)



怒るってね、

大事な感情

ではあるのですが

怒らなくても

いい時にも

怒ってしまうこと

って出てきます。



それってね

ストレスが

たまっている

証拠でも

あるのです。



例えば、先日。


母と買い物に行き、

駐車場に車を

入れるときに

駐車券を取った

のですね。


それを母に

渡したのです。


買い物が終わって

いざ帰ろうとして

母に駐車券を

出すように

お願いしたら

「駐車券がない」

というのです。


以前の私なら

「どうしてないの!?

どこにやったのよ!?」

と怒っていた

わけですね。


最近の私は

「え?そうなの?

渡したとき、

どうしたんだっけ?」

と一緒に考え

「ダメなら

お店の人に

相談しに行くね」

と話していました。


その時は

意外とすぐ

見つかったので

良かったです。





ちなみにね

よくこんな風に

怒っていたのは

2011年頃でした。


震災もあり

仕事もやめる

予定もあり

父が末期がんだった

こともあって

ストレスが

ものすごかった時期

なのです。


その前は?

というと、

今と同じように

あまり怒ることは

なかったです。



ストレスは

ちょっとしたこと

でも怒るように

自分を変えて

しまいます。


怒りやすくなった

というのは

自分の中の

気付きで

大きく変えれるもの

でもあります。




怒っても無駄なこと

って実は

考えてみると

意外と多い

のですね。



怒っている人に

とっては

無駄なことじゃない

と思うことも

多いかもしれません。



でも、

よく考えてみて

くださいね。



今、怒ることで

何か物事解決

しますか??


多くの場合、

解決しないわけです。


そこに気づくと

怒る事への

考え方も

変わってきますよ。


ストレスケアは

自分の考え方

一つで

変えていけます。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2018年01月16日

自分でストレス作っていませんか?自分の考え方でストレスは変えれる。

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ストレスケア


の話をしていると


ご自分でストレス


を作っている方


すごく多いと感じます。




あなたはどうですか?




ストレスって


自分の考え方が


すごく影響しています。



要するに


物事や人に対して


どんな風に考えるのか?


で変わるということ。




よく、


自分ではどうしようも


ないことに対して


イライラしたり


している人多いです。




これはストレスを


自分で作っている


考え方の人。




例えば、


自分と違う考えの人


についてどう思いますか?



色々な人がいて


色々な考えの人が


世の中にはいますよね?



そして、


基本的に


人が人を変えることは


難しいです。




もっというと


人はあなたの


思っているようには


変わらない


のですね。




こういうことが


頭ではわかって


いても、つい


「なんで?」


と思ってしまう


という人は多い


と思います。





こういう考えは


自分が正しいし、


他人は間違っている


という発想になって


いるのですね。



だから、


考え方が違う


人に対して


「え?それは違うでしょ?」


「え?そうしなければいいでしょ?」


「なんでそういうことするの?」


ということに


なるわけです。




この根底にあるのは


・人を変えたい


(自分の思い通りに)


・考え方が違う人は


受け入れられない


ということなんですね。





ストレスを自分で


作らない人は


自分と考え方が


違う人を見ても


「そういう人もいるんだ」


という発想です。



だから、


変えたい


という発想がなく


ストレスもないわけです。



よく


「自分が正しい


と思うことは


ダメなことですか?」


と聞かれますが


それはいいのです。



他人にそういう想いを


持たなければいい


という話。



正しいというと


裏には正しくない


がありますよね。



そういう想いが


強くなるかどうか


ということなのです。



自分が正しい!


が強くなれば


その想いを


認めてほしい!


(承認欲求)


に変わるのですね。



これは


他人に認めてほしい!


と思われがちですが


実はこういう時、


認めてほしいのは他人


じゃないのですね。




と、承認の話にまで


発展しましたが(笑)


ストレスって


些細なことでも


どんどん増えます。



自分の考え方に


気づいて


変わっていけば


ストレスを自ら


作らない考え方に


変わっていけますよ♪






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2017年12月06日

私だってそうかも?そう思えたら人が許せるようになる

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人の行動を見て


イラっとすること


ありませんか?




こういう時、


ちょっとだけこう考えてみて


ください。




「自分なら絶対にそうしないかどうか?」




こう考えると


「いやー、私も絶対に


ということはないな〜」


って思うこと多いと


思うのですね。



例えば


ドアを静かに閉めない人。



わざとじゃないかもしれない


ですが、


私はイラっとすることが


多いのですね。



「静かに閉めてよ!」


って思うわけです。



でも、


自分が絶対にバタンと


うるさく占めることはないか?


と考えると


「いやー、そういうことも


あるかも・・・」


と思えるわけです。



そう思えると


「あぁ、そうだよね。


そういうときも(ことも)ある」


って思えて


相手が許せるようになります。




自分だって完璧じゃない。



以前は完璧だって


思っていたことありました。



でも、


人ってみんな


完璧じゃない


ですよね。



いや、完璧な人も


いるのかもしれませんが


ほとんどの人は


完璧に生きていない


と思います。



というか


その方が


人間らしいです。



だからそれでいいのです。



誰だって間違いは起こすし


うまくいかないこともある。



人が不快に思うことも


もしかしたら


自分の気づかないところで


しているかもしれない。



だから、


間違ったなぁ〜


と思ったら


謝ればいいですし


間違いを正せば


いいんですよね。



完璧だ!


って思っている人は


こう思えない人も


多いです。



これが


不要なストレスに


つながるんですね。




生きていれば


誰だって


いろんなことに


出会います。



その出来事を


どう考えるのか?


ということで


楽しくも


悲しくも生きれる


ということ。



どうせなら


自分にも


人にも優しく


幸せに生きませんか?




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