2018年09月18日

起こる事には意味がある。嫌な出来事を自分の力に変えるためには?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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出来事には意味がある


こんな言葉を聞いたことが

ある人もいると思います。


意味があるから・・・?


その先を考えたこと

ありますか??


出来事は

「お知らせ」

だと私はよく

言っています。


偶然じゃなくて

必然的に起きたこと。


その出来事から

何かについて

考えなさい

という合図なのだと

私は考えています。


例えばね

嫌な出来事

ってあると思います。


「あー、今日は

嫌なことあったなぁ」

なんて思って終わる

なんてことでもいい

のですが、

もしそのことが

繰り返されて

同じような悩みに

遭遇したのなら

自分の行動や

言動を考える

時期にあると感じます。


ただね

ここで勘違い

してはいけないのが

自分を責めるために

考えるということ

ではないのです。


もっと自分が

幸せになるために

考えた方がいい

ということ。



嫌なことが起きて

自分のことを

考え直すってなると

ついついマイナスな

ことを考えがち

なのですよね。


ここ注意したい

ポイントです。


だいたいね

起きる出来事は

いいタイミング

だったりするの

ですよ。


そのことを

そろそろやめたら?

そろそろ手放したら?

そろそろ考えたら?

もういいじゃない?

みたいなこと

だったりします。



要するに

自分の中にある

いらない感情や

いらない考え方を

見直す時期に来ている

ということ。


いわゆる

自分の中の

大掃除の時期

なわけです。


断捨離が必要だったり

ピカピカに磨くが

必要だったり

整理整頓が必要だったり。


時にはね

実は何もしない

動きすぎている

というサインだったり

する場合もあります。


こういう話を書くと

「そもそも意味を

見つけるのは

どうしたらいいの?」

という質問をいただきます。


起きた出来事の意味って

なかなかわかりにくい

事が多いです。


私もね

わからないことが

何度かありました。


でもね

その出来事のことを

考えていくと

「あー、これかな?」

みたいに

自分の中でなんとなく

わかること出てきます。



ちなみにね

私はその出来事の話を

聞けば、

大抵の場合

何のお知らせなのか

がわかります。



出来事の意味を

しっかりと受け止めると

もっと自分らしく

幸せな生き方に

なっていけますよ♪





自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年09月17日

最近のオススメ記事のご紹介 と 初めてでも正しいフォームで続けられるスクワット

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

スクワットって

やったことありますか??


ちなみに私は

スクワット歴

5年くらいかな?

もうちょっとかな?


今はおうち筋トレで

随分と知識が

付きましたが

知らなかった頃は

ひざを痛めたり

腰を痛めたり

大変な思いをしたのが

スクワットでした。


今ではね

スクワットは

簡単にできて

いい運動になるので

場所と時間があれば

やっていますよ。


ってこの発言

我ながら怖いなぁ(笑)


それはいいのですが

スクワットって

正しいフォームで

簡単にやる方法

があるのです。


初めの頃に

これを知りたかった!

と思っていたので

今回ご紹介しますね。


私はよく

ベットを使って

スクワット

やっています。


なぜかというと

正しいフォームを

キープしやすいから

です。



方法は簡単で

肩幅に足を開いて

ベットに座るように

スクワットをする

のです。


コツとしては

腕はまっすぐ伸ばして

膝はつま先より出ない

ように気を付けます。


立つ位置としては

ベットの端っこあたりに

お尻が付くような位置

に立つ感じです。

「椅子 スクワット」の画像検索結果
こんな感じ。


写真だと椅子ですが

お尻の所にベットが

ある感じです。



スクワットは

あまり慣れていないと

後ろに倒れやすかったり

するんですが、

ベットだと体勢が

崩れても安心です。


慣れてきたら

手の位置変えてみると

負荷が変わりますよ。


スクワットって

地味にきつい運動

ですが、

キレイなボディラインを

作るには

オススメです♪



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)

気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。

もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

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2018年09月14日

〇 過去の自分に会いに行く 過去の自分が今の自分の悩みの原因を知っている

※この記事は2013年8月4日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼でございます(*´▽`*)

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さて、今日は最近のコンサルの話を少し。


コンサルをしていると、色々な人の考えに出会います。


自分が今苦しめられていること 

というのがテーマになった相談がありました。


その個別相談の中で、

自分の今の悩みをよくよく考えてみたら

実は小さい頃の自分が我慢してきたことにつながる

という気づきがあったのです。



実は、こういう話は珍しい話ではありません。


私も同じように体験しているのです。


自分の感情を素直に表現ができなくて悩んだことがありました。


それがなぜなのか?と考えていった時に

やはり出てきた話は 幼少時代の自分 でした。


そして、父 がキーワードになったのです。


自分が抱えてきた悲しい感情。


蓋を開けて癒すまで時間がかかりました。


ある時期は毎日泣いていたこともありました。


でも、その時に振り返る必要があったのだと思います。



悩みの根源を知った時に、自分の過去に対して

どういう感情を持つのか?というのは人それぞれです。


そんな自分をどう思うのか?どうしてあげたかったのか?


そんな事を考えていくことで過去の自分と向き合います。



感情の蓋 については今までアメブロでも色々書いてきました。


悩み事 = 過去の自分の悲しみ 苦しみ


というのはあまり考えることがないかもしれませんが、

これを読んで、、なんとなくヒントが見えた人もいると思います。



過去の自分に会いに行くこと。


これであなたらしさを取り戻せることもあります。


過去の自分に会いにいってみるのはどうですか?



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2018年09月13日

〇 気づくこと 変わるということ



※この記事は2015年7月23日に書かれた記事です



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じぶんケア相談やメンタルケアコーチングを受けたいと言う方のほとんどは


今の私は変われるかどうか?


と考えている方が多いです。


こんな風に考えていると、どうしても見えなくなってくるものがあります。


それが「気づき」です。


人は気づくことで変わります。


イクラ変わろうと努力しても、自分の中に気づきがないとなかなか変われません。


気付きは自分の中で納得することでもあります。


「あぁ、そっか、だからこれじゃうまくいかないんだ」


この気づきを得れるとその時から行動が変わりだします。


でも、気付けずに一生懸命努力をして変わろうとする人もいます。


気付く前に、一生懸命努力をして変わりたいと思うからなんですね。


気付きは自分の気持ちがフラットな時に起きやすいものです。


何かに執着していたり、自分が正しいと思っていたり、言葉や人を信じすぎていると、

気付けるはずの物に気づけなかったりします。


私との相談は話すことがメインです。

人に話すという事は客観的に物事を見ようとすることでもあります。

自分目線だったことは他人からの質問で気が付ける事が多いのですね。


だから私がいる訳です。


気付くことは難しい事ではありません。

話してみると、驚くほど簡単に気づきがやってくることが多いです。

それはそんな仕掛けがあるからという事もあります。


でも、先程も書いた通り、
何かに執着していたり、自分が正しいと思っていたり、言葉や人を信じすぎていると、

気付けない自分を作り出してしまいます。


気付ける人は変わっていけます。

そして、自分の中で納得した状態で前に進んでいけます。

これは誰でもできる事で、あなたにだってできます。

人によってかかる時間は違いますが、きっとやれることなのです。


変わりたい

そう思ったら、まずは気持ちをラクにして私と話をしてみませんか?

気付きを邪魔している思い込みにも気づくことがきっと出来ます。



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2018年09月12日

あなたのことありのままに認めてくれる人ってどれくらいいますか?

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あなたのこと

ありのままで

認めてくれる人

何人いますか?


先日の話ですが、

知人の相談を聴いていて

ふと思ったことが

ありました。


どうしてありのままの

その人を認めて

あげないのだろう?

って。


人って

自分と意見が違うと

つい言いたくなりますよね。


それはそれでいいと

思うのです。


私はこう思うよ

っていうことは

いってもいいこと。


例えば

私が正しいし

相手は間違っている

ということも

いいと思います。


知人の話も

そういう話でした。


でもね

「私は相手が間違っている

って思うし、

そう思うでしょ?」

って相手に同意を求める

というのは違うんじゃ

ないかなぁと。


相手は間違っているから

私が思うように

相手に変わってほしい

という願いがあって

相手が変わっていない

と思えば

他の人にこういうことを

いいたくなるのも

わかります。



でもね、

その人はその人だし

かわらないのです。


要するに

そういう人

なのですよ。


みんなこれ

頭ではわかって

いるけれど

わかりたくない

のかな?って

いつも思います。



ありのままに

その人を見たら

そういう人

(自分にとっては

間違っている人)

なのです。


でも、

なぜか人って

そういう人と

付き合わない

という方法は

あまりとらずに

相手を変えようと

しますよね。


だから

おかしなことに

なるわけです。



その人の為に

あーでもない

こーでもない

と伝えることが

愛だと思っている

人もいますが、

私は

「そうかな?」

って思います。


だって

ありのままで見れない

こと自体

愛じゃないでしょ?

って思うから。



人を変えるって

基本的に無理

だと思ったほうが

いいです。



相手の思う通り

動く人

どう思います?


人はみんな

自由でいいのです。


押し付けられたく

ないのならば

押し付けない。


そういう人なら

付き合いたくない

のならば

相手を変えようと

しないで

付き合わないという

選択をしたらいい

のです。


ただそれだけ。


あなたの周りで

あなたのことを

変えようとしてくる人

いませんか?


もしいるのなら

その人は

あなたのことを

ありのままに見て

くれていません。


それが嫌なら

まずは話すこと。


それで理解を

してもらえないなら

離れることを

オススメします。



ありのままのあなたを

見てくれる人

それでいいって

いってくれる人って

沢山います。


あきらめないで

そういう人たちと

付き合うことを

求めていきましょう。



そのためには

あなたも

ありのままの自分

でいることが

大事ですよ♪



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