2019年03月18日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 韓国ドラマ 彼女はキレイだった

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

今週も引き続き

韓国ドラマの紹介です。


今回はこれ



見始めたきっかけは

Abemaで放送していた

という理由です。


あとは、

スーパージュニアの

シウォンさんが出ていた

というのも理由の一つです。


このドラマ。

今まで見た中では

一番面白かったですし、

すっかり主人公の

ファン・ジョンウムさんの

ファンになりました。


かわいすぎる!!


このドラマではわしゃわしゃの

パーマをかけて

そばかすで赤い顔

(お父さんの影響 笑)

なんですね。


でも、かわいいんです。


ドラマの内容は

出版社で働く女子の

お話です。


大人になって

小さい頃の初恋の相手と

会う話から始まります。


でも、

仕事もない、イケてない

ファン・ジョンウムさんは

親友の美人さんを

初恋の相手に合わせるんですね。



その初恋のお相手がなんと

ファン・ジョンウムさんが

働くことになる出版社の

ファッション雑誌の

副編集長!


バレないように

嘘に嘘を重ねるのですが・・・

段々と切ないことに

なっていきます。


笑いあり、

涙あり、

でも幸せなドラマ!


これはDVD借りてきて

もう1回見ます!!




あと、

このドラマを見て

韓国語が聞き取りやすい

って思いました。


ファン・ジョンウムさんの

他のドラマも見てみよう

と思います。



*−−*




2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2019年03月15日

〇 あなたは 自分の事が一番好きな人 = 自分 ですか?

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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「自分が嫌い」


あなたはこんな風に思っていませんか?

そして、それはいつからですか??


じぶんケア相談を受けて下さる方の中に

「自分が良いと思えません」

「自分があまり好きではありません」

という方は多いです。

ほとんどの方が、自分を嫌いになったのが子供の頃や学生時代の頃だと言います。


「最近、そう思うようになった」

と言う方ももちろんいらっしゃいましたが、よくよく話を聴いてみると、

もしかしたら昔からそうだったのかも?

という話になります。



自分が嫌いだと思う事は悲しい事です。


誰よりもあなたのことを知っていて、

誰よりも応援してくれて、

誰よりも味方になってくれるのは

他の誰でもなく

「自分」

なのです。


自分を好きになれば、メリットはすごく多いのです。


本当は

一番自分を好きな人 = 自分 

が一番いいのですが、この方程式じゃない人は多いです。


例えば、多いのが

一番自分を好きな人 = 自分が好きな人

こうなると

相手に何かしてほしいと思う事が増えてストレスになったり

自分が我慢したらいい

相手に良く見せたい

など、

好きになってもらうために色々しようと思うようになります。

もちろん相手は思うとおりになんて動いてくれませんし、思うように反応してくれないことも多いですよね。

そんなことが続くと、

「結局、私は愛されていないんじゃないか?」

と考えるようになったりします。

こんな風に考えていると、自分よりもいつも相手を気にして大切にしようとします。

相手とうまくいかない自分は嫌い = 自分が嫌い

になってくるわけです。


自分が自分を一番好きだと、もっと人が好きになれます。

自分が大切だと思えると、周りの人の気持ちもわかるようになります。

自分が自分でいいと思えたら、周りの人の意見に振り回されなくなります。


自分の事が嫌いな人は、

自分のことが好きになれない

と思っている人も多いですが、

意外とちょっとした目線の変化で自分を好きになれる人も多いです。

というのも、

自分が嫌い 

と言う思い込みをしている人が多いからなんですね。


私と話すことで、その思い込みに気づくことができ

「なーんだ!私って意外といいじゃん!」

って思えるようになりますよ♪


あなたも自分嫌いをやめて、自分が一番好きになってみませんか?


自分をもっと好きになりたい!と思ったなら、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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2019年03月14日

〇 「本当に自分のやりたい事」をやれる自分になる 本当にやりたい事を選ぶ人生は楽しくなる

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたは自分のしたいことをきちんとしていますか?


「自分のしたい事をする」


この言葉を見て、

こんな事ってわがままじゃないか?

と思った人いませんか?


意外と多くの人が

誰かの為に、何かの為に

自分のやりたい事をあきらめた

と思っています。



でも、今考えてみてください。

「自分の本当にしたい事ってなんですか?」



日々の忙しさに流されると、本当に自分のしたい事を後回しにしている人が多いです。

でも、そんなのもったいないです。

忙しくても、本当に自分がやりたい事をやるようになると

どんなに忙しくても全然気持ちが違います。



この間も

「本当に自分のやりたい事」

について考えてもらった相談者さんがいます。

数回にわたってその話をしましたが、初めは

本当にやりたい事を選ぶことはわがままな事だし、ダメな事

と思っていたようです。

自分の考えを邪魔しているものは何なのか?に気づき、

自分の本当にやりたい事としっかり向き合って、最後にちゃんと答えがでました。

本当に自分のやりたい事を改めて感じた時

人は必ず嬉しくなります。

そして、これからの人生がまた明るく動き出すのを自分が感じれるようになります。


人は、毎日忙しいと、

「本当の自分のしたいこと」

が考えられなくなってくるのです。

でも、自分のやりたい事がわかると、

凄くワクワクしますし、

自分のやりたいと思う気持ちももっと明確になりますし

その為にしたらいい事もしっかりわかって動けるようになります。


ただ、

「自分の本当にやりたい事」

に気が付くだけでも、大きな変化が起きている人は多いです。


あなたも今年のうちに

「自分の本当にやりたい事」

に気が付いてみませんか?



本当に自分のやりたい事に気づきたい人は、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪



今日もいい日にしましょうね♪

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2019年03月13日

□ つい否定してしまう自分を何とかする方法。否定したくなったら〇○○○に変えるといいですよ♪

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたはつい否定してしまう事はありませんか?


「否定」 は考え方の癖でもあります。


例えば、人の話を聞いていても、つい

「え?それはちがうんじゃないの?」

と思ったり、言ったり。


自分のことに関しても、

無理


できない

が口癖になっている。


こんな風に毎日を過ごしていると、

認める

という事が少なくなります。

そうなると、

好きな物

も自然と減ってきます。


否定している自分を嫌いになっていませんか?


過去の私は 「否定」 ばかりの人生でした(笑)

人の意見も聞かずに自分が正しいと思っていましたし、

(たまに考え方の癖でそう思っている時が今でもあります 笑)

でも、自分でも自分の考えを否定していることが良くありました。


こうなると、何も信じれなくなって、最終的には自分すら信じられない状態に。


「否定」は自分を悲しくさせます。

本当はそう思っていないのに否定することが考え方の癖になっていると素直に行動や言動ができなくなります。


こうなると、

「こんな自分が嫌いだ」

としか思えないようになるのです。

うまく動けない自分がもっと嫌になってきます。



この悪循環から抜ける為にしたらいいこと。


それは

「そのままでいったん受け入れる事」

です。


否定したくなることが日々色々なところで起きると思います。

そんな出来事に出会ったら、まず否定している自分がいる事に気づきましょう。

「あ、否定しそうになっている(しちゃったでもいいですよ♪)」

と感じてください。

そして、否定しそうになったことをそのまま受け入れてみましょう。

この時

「ふーん、そういうこともあるのね」

と言う感じで、客観的に受け止めてみてください。


これを繰り返していくと、否定することが凄く減ってきます。

まずは受け入れるからなんですね。

受け入れてみてから、色々考えてみてください。


こんな風に考えていくと

「否定しちゃだめだ」

と思う事もあるかもしれません。


否定はダメな事と思っているかもしれません。

ちなみに、きらいとか嫌は否定にならないこともあります。

そういう言葉が否定的に感じる、強い響きに聞こえるのなら、「苦手」という言葉を使ってみるといいです。


否定する自分が受け入れる自分に変わると、物事の見方も変わってきますし、何よりも自分が嫌いと思う事も減ってきます。


考え方の癖は必ず変えていくことができます。


そう思う自分をまず否定しないこと。


ここから始めてみてくださいね。



考え方の癖を何とかしたいと思ったなら、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪



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2019年03月12日

〇 私だって褒められたいし、認められたい。そんな時はこれをしてみるといいです♪

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あなたは誰かに褒められたい、認められたいと思う事はありますか?


接客相談でも仕事相談でも、

褒められたい、認められたい

と言う話は良く出ます。

実際、自分の評価につながる話でもあるので、とてもよくわかります。


誰かに褒められたい 認められたい

こんな風に思っていて、ずっとそうじゃない現実にいると

どんどんその欲求だけが強くなります。

そうなると、いざ褒めてもらった、認めてもらった時に

ものすごくうれしい!!!

と感じるのですが、その後

もっと褒めてほしい!もっと認めてほしい!

に変わってしまう人も多いです。


そうなると、どんどんまた欲求だけが強くなってきます。


誰かに褒められたい、認められたい

こんな風な欲求が強くなって悩む人も多いです。

「私はいつもちゃんとやっているのに認められない」

「どうして上司は私を評価してくれないの?」

私もこう思っていた一人です。


こんな人が認めてほしい人というのは実は上司や先輩等ではないんですね。

褒めてほしい、認めてほしいと思っていた人は

子供の頃、親や学校の先生に同じ感情を持っていた人が多いです。


じゃあ、親や先生に認められればスッキリするのか?

というとそれはそれでスッキリするかもしれませんが、それでもまだ足りないのです。


こんな時にオススメしたいのは、自分で自分をほめたり、認める事です。

すごく簡単ですし効果がありますよ♪


まずは、褒められたい、認められたいと感じた時に、こう思ってください。

「私は、褒められたいんだ」

「私は、認められたいんだ」


そして、こう思ってください。

「うん、そうだね。そう思う」


最後に、

「私良く頑張った!」

「私ちゃんとやれた!」

と褒められたかったこと、認められたかったことを自分で褒めたり認めたりしてあげてください。


プラスご褒美があるといいですよ♪

これは小さいものでもいいですし、大きな頑張りの時は奮発してもいいと思います。


これは自己承認と言って、自分で自分を認めてあげるための方法です。

まずはそんな自分がいるんだという事を認識します。

そして、受け入れます。

更にしてほしかった事を自分にしてあげます。


他人にしてもらわないと意味がない。

こんな風に思っている人もいるかもしれませんが、

他人は思った通りには動いてくれません。

一生懸命やっても認めてくれないかもしれないのです。

先程も書いた通り、それは強い欲求になりますし、ストレスにもつながります。

それよりも、自分なら思った通りにできるという事を知ってください。


自分が自分を癒すことが一番いい方法なのです。

他人に褒められたい、認められたいと思う時はぜひこの方法試してみてくださいね。




でもやっぱり他人と比べちゃう、認められたいと思ったなら、 じぶんケア相談 をご検討下さいね♪



今日もいい日にしましょうね♪

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