2020年05月14日

〇 自分でやりたいことを叶えてあげれる自分かどうか

※この記事は2014年8月8日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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あなたはやりたいことをちゃんとやれていますか?


自分のやりたい事って日常どのくらいできているでしょうか?

毎日の仕事ややることに追われて、やりたい事をできていないという人が意外と多いのです。


やりたい事ってちゃんと決めないとなかなか実現しないことが多いですよね。

例えば 旅行に行く と決めても、何も決めなければ日程さえ決まらないです。

そうなると、あらかじめ予定を立てるところから始めると思いますが、これをめんどうだと感じたり、なかなかやれないと感じたり。

色々な理由を付けてやっていない という場合があると思います。


よくクライアントさん達と話をしているときに、この話になります。

やりたいと思っていたことが出来ていない理由は

なかなか時間が取れないから

という理由が多いです。


どうしてこの質問をするのか?

それは、自分でやりたいことを叶えてあげれる自分になれるかどうか?

という事を考えてもらうためなのです。


時間って作るものだと思っています。

時間が取れないというのは実は言い訳で作ろうと思えばいくらでも作れるのです。

その代わりに何かを犠牲にするかもしれません。


最近、私も時間管理の事を考える事も多くなったせいか、自分でもできていなかった事を考えるようになりました。

行ってみたい、やってみたい

と思った事をどうしたら実行できるのか?と最近よく考えるようにしています。

それは出来るだけそれを実行してみようと思っているからなのです。

そう、自分でやりたいことを叶える為です。

今までは本当に忙しくて行けなかったというのがありますが、今は時間を作ろうと思えば作れる状態です。

もともと、フラッと急に行けるような性格でもないのですが、最近は思い立ったら吉日状態で動くことも増えました(笑)


こういうのって大事だと思います。


経験してみて、初めて分かることってたくさんありますよね。

今までは行く前から億劫に想う事もありましたし、時間がないと言い訳をすることもたくさんありました。

でも、やってみないとわからないことってたくさんあるんだと感じたのです。


その経験が今後の自分にどう役立つか?と考えるのは過去の私で(笑)

今は、この経験を楽しもう♪

と思える自分がいます。


こういう事が自分をまた変えていくきっかけになるのではないでしょうか?


こういう風に行動するようになってから、自分表現がしやすくなったと思います。

出来る事は出来るだけやってみる。

でも無理のない範囲でいいんです。


こういう行動って自己承認にもつながるのかなぁ?と思います。

人生はやっぱり楽しんだ方がいいですからね♪


夏休みがある人は、今までやろうと思ってできていなかったことにチャレンジしてみるのはどうでしょうか?

長期のお休みに自分と向き合って、自分に優しくできるメンタルケアをするのもオススメですよ♪


良い週末をお過ごしください♪




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青沼 里歩

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2020年05月13日

〇 2 人付き合いで悩まないために考えておきたいこと メールやSNSのこと



※この記事は2017年3月29日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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先日、

人付き合いについての相談がありました。


「人間関係って難しい・・・」

私もそう思っています。


色々な人がいるから、当たり前ですが

自分では思いもしないことが起こったり

考えていた通りにはいかないこともありますよね。

今回は人付き合いで悩まないためにしたらいいことについてお話します。



前回の続きです。


基本的に仕事上のメールでは

早めにメールやコメントをお返しするようにしていますし

できることなら、私の返信で終わるようにする

というルールもあります。


でも、相手(お客様)から返事が来なくても、

それに対して腹は立ちません。


でも、たまーに読者さんから

返事はまだですか? とか 

返事は頂けないのですか?など

ということをメールが来てから

30分〜2時間以内に言われたりもします。

まぁ、まれなことですが、そういう人もいるわけです。



私がメールの返事が来ないことに対して

イライラしたり、腹が立ったりしないのは

プライベートでも同じこと。


どうしても返事が欲しいときは、

返事が欲しいということを明確に書きます。


そうじゃない時は、返事が来なくてもあまり気になりません。

「忙しいかな?」

と思う程度。

元気ならそれでいいと思う方です。


でも、そうじゃない人っていますよね。


これまで相談してくださったお客様の中にも

返事が来ないとイライラする、腹が立つ

というようなことをおっしゃっていた方もいました。


こういう人は基本的に矢印が自分に向いている人。

相手のことを考えているようで、それは自分軸で考えていること。

「私がしてあげたのだから」

という想いが強い人が多いです。


こういう考えを持っていると、トラブルは起きやすいですね。

特に恋愛ではトラブルになりやすいです。


よくある話ですが、

相手は望んでいるかどうかわからないのに

自分の想いで動いて

「あなたがしてほしいと思ったからやってあげたのに」

と怒ったりするわけです。


ちなみに以前の私もこういうことがありましが(笑)

今では、

「自分目線じゃないかな?」

と自分の行動や言動を考えるようになったので、

そういうことは減りました。


前回書いた相談者さんも

知人の中にラインをすぐ返さないと怒る人がいる

困っている

という話がありました。

相手が今何をしているのか?ということを考えることよりも、

自分がラインしたのだから返事をして

という自分目線な考え方の方だということがわかりました。




人付き合いでトラブルを起こしやすい人は

基本的に矢印が自分に向いている自分目線な考えの人。


こういう人って

「私がしてあげたんだから、やってよ」

ということが基本で、何かトラブルがあっても

「相手はこうじゃないか?」

って、相手の事情や事実を確認せずに、

勝手に推測憶測で考えて行動したりしやすいんですね。


実際、相手の考えていることなんて

到底、こちらが考えたってわからないものです。

だから、きちんと話をして聞いてみるというのがいいのですね。


私も過去には人間関係のトラブルも多くありました。


今だから思うことは、

自分の中でルールをちゃんと決めること

だと考えます。


あとは、自分目線じゃないかな?って

意識して考えてみることですね。


自分の考えが通用しない人も中にはいます。

そういう人に出会ったら?ということも、

考えておきたいことの一つですよね。


人と上手に付き合うためには、

あまり人とベタベタしないほうがいいんだよ。

適度な距離感が必要なんだ。

この仕事を始めてから、とてもお世話になった方が

私にくれた言葉です。


今は、本当にそうだなぁと思います。

自分が付き合いたくない人との付き合いはほどほどにして、

付き合いたい人と付き合っていくと

自然と嫌な人間関係もなくなりますよ。





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2020年05月12日

〇 1 人付き合いで悩まないために考えておきたいこと メールやSNSのこと

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先日、

人付き合いについての相談がありました。


「人間関係って難しい・・・」

私もそう思っています。


色々な人がいるから、当たり前ですが

自分では思いもしないことが起こったり

考えていた通りにはいかないこともありますよね。

今回は人付き合いで悩まないためにしたらいいことについてお話します。


私はいつもお話していますが、

人付き合いの基本は

どういう人と付き合うのか?(付き合いたいのか?)

は自分で選ぶことができる

ということ。

まず、ここを考えてみてほしいと思います。


どういう人と付き合うのか?で本当に環境は変わります。

ストレスの多い人間関係だという人は、

選ぶ人や集まってくる人がストレスを呼ぶ人たち

なのです。


職場や学校だと選べない・・・

という人もいますが、選べない中でも

考えておきたいことがあります。

それは

どういう風に人と付き合うのか?

ということです。


意外とこういうことを考えずに人付き合いをしていて

トラブルになっている方も多いです。



今回の相談は、人付き合いの方法についてでした。

あまり付き合いたくない人と付き合い方をどうしたらいいのか?

という話でした。


途中、ラインを利用していての悩みもありました。

内容は

ラインをしたのにすぐに返事を返してこないと怒られる

というものでした。


SNSを利用している人たちは、

子供も大人もルールが必要だなぁ〜

と考えさせられた相談でした。

(青沼はラインを利用していません 笑)



さみしいから

仲間外れにされたくないから

という理由で人と仲よくしようと考える人もいますよね。


以前は私もこう考えたことがありましたが、

こういう人付き合いはあまりいい結果を生み出しません。


だいたい集まってくる人もそういう人が多いのですね。

そうなると、やっぱりトラブルも起きやすくなります。



先程の相談の話にもありましたが、

意外と多いのが

メールやSNSの返信が遅い

または 返さない のは

許せない

ということ。


こういうことで腹を立てる人もいます。


ちなみにですが、

私はこういうことに腹は立ちませんし、

そんなことで腹を立てる人とはできるだけお付き合いません(笑)


先程も書いた通り、どんな人と付き合うのか?

はとても大切なことですよ。


ただ、私も仕事上、メールやコメントをお返ししたりすることがあります。

実際、これまでトラブルがなかったか?というと、

なかったわけではありませんよ(笑)



次回に続きます。




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2020年05月11日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの 水2リットル飲むことを始めました 始めたキッカケ編

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

以前から、

水は2リットル飲んだほうがいい

ということは知っていました。


まだサラリーマンだったころ

会社の先輩が

「美肌のために、

ダイエットのために

水を2リットル飲んでいる」

と聞いてやってみようかな

と思いました。


当時の接客の仕事は

1時間2時間接客するのが

当たり前の仕事で

途中席を外すことは

なかなか難しい仕事

だったので諦めました。

※先輩も同じ仕事です(笑)


それから月日がたち、

つい先日の事。


ツイッターを見ていたら

2リットルの水の話

を書いている方がいました。


いや、

たぶん私はもっと目に

しているのだと思いますが

(筋トレしている人は水を飲む

事を推奨している方多いので)

なぜかその時の投稿を見て

やってみようと思いました。



いや、理由はありました。


夏以外は体重の変化が

あまりないのです。


というより増えやすいのです。

2日続けてお酒を飲むと

必ずプラスになります。


1日の飲酒だと

体重が増えないことが多いですが、

体脂肪がめっちゃ増えます。



見たツイッターには

筋トレ、ウォーキング、ランを

している人で水を飲む量が少ない

人は痩せにくい

と書いていたのです。


夏に痩せる理由は水分をよく

とっているから?と思い

早速、そのツイッターを見た

その日の夜からごびごびと

飲んでみることにしました。



夜だけでも1リットルくらい

飲んだのかな?

寝る前にトイレが近かったです(笑)


結構飲んだ+夕飯のメニュー

を考えれば、

体重増えているのでは?

と思いましたが、

500g減ってましたね〜。


ちなみにこれは変動の範囲内

ではありますが、

なかなか減っているほう

ではあります。


これが続けば、

体重は落ちていきますよね。


どうなるのか楽しみでした。


その次の日からどんなふうに

水分を取っていったのかを

来週お話ししますね。


*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


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2020年05月08日

〇  変わりたいあなたへ  メンタルケアコーチングについてお話しします


※この記事は2014年8月7日に書かれた記事です。


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さて、今日のアメブロでメンタルケアコーチングの募集記事を載せました。


このコースが出来てから、まだ間もないですが順調だと思います。

今まで、90日コースではやはり少し足りなかった部分もありました。

今回、メンタルケアコーチングで、

行動や言動の表現のトレーニング期間が入れるようになってから

やっぱり効果の出かたは違っていると思います。

やっぱり自分一人より、誰かがきちんとフォローできる状態の方が

変化していくのが早いように感じます。


メンタルケアコーチングが出来る前に、

トレーニング期間を行った人というのは実は数名です。

きちんとした期間の説明をしても、気持ちの気づきを行動に変えるとわかったら

もう大丈夫♪

とご自分で動いていく人も多かったんですね。

でも、結局うまくいかなくて相談に戻ってきた人もいます。


せっかく相談を受けても、

うまく自分を表現できないのはもったいないことだと思い

始めたのがこのメンタルケアコーチングです。


今、一番初めの時期に受けて下さった方が今、行動期にいます。

多分、本人にとってはなかなか辛い時期になっていると思います。


気付いた欲求を表現していくとき、

思うように動けないと感じる部分がある

というのは当たり前のことなんですね。


これまでの自分とは少し違う行動をして実験している最中

といえばいいでしょうか。

その積み重ねがその人を自由に表現させるように変わっていけるのです。


これだけ見ても、ピンとこない方多いかもしれません。


自分で体験してみないとわからないことがやっぱり多いです。

経験ってやっぱり大切な事ですからね。

気づきの体験もそうですが、この行動期の体験もなかなか面白い経験になると思います。


自分がもっと自由でいいと思えた時、

新しい楽しみがたくさん見つかるようになりますよ♪


あなたも自分らしさを表現できていないと感じたり、自分のことが悩みに変わっているのなら
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