2018年07月05日

1 相手が自分の思い通りになったらどうなるのか?その考えから自分を知るということ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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じぶんケア相談では

人間関係のご相談が

メインといってもいいです。



中でも、

相手を変えたい

思い通りに動いてほしい

という事が原因で

悩んでいる人も多いです。


指導のご相談などでは

特に多いのです。


私も

相手を変えたい、

思い通りにしたい

と考えた事が

あったので、

この気持ちは

痛いほどわかります。


おかげで

色々な経験をしました。


でも、

それが良かったのです。


それで私は

「相手は変わらない

変わらないから

そのままの相手

受け入れてあげる事」

に気づけました。



これもまた

いい経験です。



おかげで

そのまま相手を

受け入れられる

ようになりました。


相手は相手。

自分は自分。


何をどう

変えようとしても、

無理なのです。


だって、

相手は自分じゃ

ないのですから。



人間関係の距離感

というのは、

自分では見えない

ことが沢山ある

からこそ

悩みに

つながっている

ことも多いのです。


この悩みを

解決するのには

どうしたらいい

のでしょうか?



それは

悩んでいる人が

自分で気が付いて

変わわろう

とすることが

大切です。


今は

気が付いて

いないので、

どうにか

相手を変えよう

と悩みます。


気付けば、

相手じゃなく

自分が変わること

に気づけるので

変われるのです。


これに

気付いてもらう

にはどうしたら

いいか・・・?

ですよね。


人によって

気づきは異なります。


テーマ

(この場合は相手を変えたい)

について

話すことで

気づく人もいます。


私の経験談や

アドバイスから

気づく人もいます。


でも、

どんなことを

言っても

気づけない人

もいます。



それは

自分での気づきに

つながらないから

当然なのですが、

中には

悩みを抱え、

抜け出したい!

と言いながらも

その状況から

抜け出さない人

もいるのです。


こんな人は

なかなか

気づけない

ですよね。


ということで、

今回は

逆の目線で

考えてもらう事

にしました。


「相手が自分の思い通りに動いてくれたらどうなのか?」


きっと

この質問をすると、

「これなら悩みがなくなります」

と言う人が

多いでしょう。


でも、

本当でしょうか?


何もかも

あなたの言いなりで、

思い通り。


この先も

ずーっとです。


変わってほしい

と思っていたことが

現実になり

嬉しい

と思いますが、

本当にそれで

すべて解決

でしょうか??


ここを

しっかり考えて

もらえたら

いいなぁ

と思います。


こういう人って

必ず考えていることが

共通しています。


次に続きます。



人間関係のことで相談をしたい という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪






今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。

接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年07月04日

2 今のあなたの悩みはこれまで生きてきた証でもあります。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今の悩みって

多くの場合、

その人が

生きるために

自分を守るために

やってきたことの

結果である

場合が多いのです。



前回の続きです。




ある相談者さんの

話ですが、

親子関係が

うまくいっていない事

が人間関係の悩みに

つながっていた方

がいました。



その方からの相談は

人間関係でいつも

疲れてしまう自分を

何とかしたい

という話でした。


話をしていくうちに

いつも人の目を

気にするのは

子供の頃、

親に厳しく

言われたことが

多かったからでは?

ということが

わかりました。


そして、

どうして親が

いつも自分を

怒るのかが

自分の中で全く理解

出来ない

という想いも

見つかりました。



それから

当時のことを

詳しく話して

もらいました。



自分はその時

なぜそう思ったのか?

その時何をしたのか?

を話してもらううちに

だんだんと

「あれ?もしかして」

と気づいたことが

あったそうです。



それは

こんな話でした。



「私は親に厳しく

言われたくない

と思って

そういう面倒なこと

から逃げようとか

避けたいといつも

思っていました。

それが

今の悩みの原因に

つながっていると

思っていました。

でも、

この間の話で

あれ?って

思ったことが

あったのです。

親が(理不尽に)怒る

(と感じる)

ということは

私を愛していないから

なのでは?

と。

いつの間にか

そんな風に

思うように

なっていた

のかな?と」



ここでストンと

相談者さんの中で

気持ちが納得

出来たようなのです。



親に愛されていない

とずっと思っていた

自分がいた。


だから

問題を起こさないよう

親に迷惑をかけない様

生きてきた。


だから

周りの人とも

距離を置きつつ

付き合ってきた。



でも

どこかでぽっかり

空いているところが

あるような

気がしていた。



それが

これだったのかも?

と。



さらに

親に愛されて

いないかどうか

をもう少し掘り下げて

考えてみたら

思い当たる出来事が

あったそうなのです。


その当時の出来事を

何気なく親に

聞いてみた

そうなのですね。


(私が何気なく

聴いてみたら

どうですか?

と言いました)



その時に

初めて親の気持ちが

聴けたそうなのです。


長年の自分の想いは

ここまで蓋をしてきて

初めて開けられたもの。



そして、開けてみて

向き合ってみて

初めて

自分の思い込み

だと気づけた

のだそうです。



そう、

こういうことって

意外と多いのですよ。



愛されていない

というキーワード。



意外と多くの人が

蓋をしてしまいこんだ

想いの一つに

なっている

事が多いです。



開けてみると

いろんな想いに

出会えます。






あなたが抱えている

今の悩みは

あなたが一生懸命

生きてきた証

なのです。



悩みは繰り返し

あなたの前に

「そろそろ問題を

解決したらどう?」

とお知らせしてくれます。



ほおっておいても

解決しないのは

こういう意味なんですよ。



あなたの中に

しまい込んだ想いは

なんですか??




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪





今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2018年07月03日

1 今のあなたの悩みはこれまで生きてきた証でもあります。


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よくコンサルで

「こんな自分が

嫌なんです」

という話に

なります。



今の悩みって

多くの場合、

その人が

生きるために

自分を守るために

やってきたことの

結果である

場合が多いのです。



例えば

「我慢をしてしまう」

という人。



多いですね。



周りに合わせていれば

自分は嫌われないし

自分の意見は言わずに

我慢して合わせておこう

って思っていても

なぜか何かの拍子で

無視された、

避けられた

等トラブルに

遭遇している人

多いのです。



そういう経験をして

さらに

「自分の意見を

言わずに我慢して

いたけれど

もっとそうしないと

嫌われてしまう」

になっていく人

多いのですね。



これは

人から自分を

守るために

出来た思考

なのですね。



これまでの

あなたの

生き方が

あなたに

そう考え

させているのです。


これが悪いこと

なのか?

というと

そういう話

でもないのですね。


こういう出来事は

そのことに気づく

タイミングでも

あります。






ちなみに

この話、

掘り下げていくと

どこまで行くと

思います?




小さい頃の

自分の話に

つながっている事

ものすごく多いです。




悩みの原因は

子供の頃

経験した何か

が原因になって

いることが多い

のですね。



よく

アダルトチルドレン

インナーチャイルドセラピー

子供の頃の

傷ついた自分を

癒しましょう

なんて話が出て

きます。



私のコンサルの場合、

傷をいやす

というより

その時の自分に

気付いてもらうこと

を重視しています。



子供の頃にあった

何かの出来事。



その時の出来事や

自分の気持ちを知る

ということは

とても大事だと

考えています。



過去の自分は

何かの出来事を

通じて

自分を守ろうと

したわけです。



そうじゃないと

ダメだ!

と感じた理由が

あるわけなのですね。



その時に

自分を守るために

してきたことを、

考えた思考を、

今もしている可能性

があるわけです。



その出来事を

振り返り、

色々考えたり

思い出すことで

何か気づくことが

出てくるはずです。


それは自分の想いや

気持ちかもしれません。


誰かに対する

言いたいことや

不満かもしれません。


それに気づくと

不思議なんですが

何かがストンと

するんですね。


続きます。






自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

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2018年07月02日

最近のオススメ記事のご紹介 と カルニチンはケチってはいけない(笑)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*


以前もカルニチンの

話は書きました。



カルニチンを始めたのは、

ずーっと筋トレを

続けていたのに

効果がなかったのですね。


なぜだろう?

と思いながら

ヴァームを飲み続ける日々。


でも、

あまり効果なかったです。


私は、前職の時から

疲れ対策として

マカのサプリを

愛用していました。


なくなりかけたときに

切り替えようと

他のサプリを探していて

見つけたのが

カルニチンでした。


それから

いい感じで筋肉も付き

ダイエットにも

つながりました。



しかーし!!



雪かき後の4月くらい

からズンズンと

体重が増えました(笑)



祖母が亡くなったりして

ばたばたしていて

運動する時間が

短くなったり

食べる量が増えた

ということが

原因だと思われます。



冬の間は

運動量も多いので

(雪かきでね)

カルニチンは

あまり飲まなくても

それなりに効果は

ありました。



しかしね

運動量が少なくなり

食事量が増えると

今度は筋肉量が落ち

体重も増えるわけです。


どんどん体重

増えて増えて

減らない。



そう、

また代謝が悪い体に

逆戻りしたわけです(笑)


そっから

通常5錠飲む

カルニチンを

3錠飲んで

一生懸命

運動していました。



全く効果なし(笑)


ビックリするほどです。


筋肉量増えない

体重は落ちない。


なので、4錠に

増やしました。


するとね

筋肉量はまだ安定

してないですが

増えてくることも

多くて、

体重も減るように。



1錠の差でこんなに

違うもの?

と思いました。


ちなみに

5錠をちゃんと飲んで

いた時期もありましたが

4錠と5錠では大差がない?

感じたしたので、

4錠にしていたことが

多かったです。


やっぱり

けちるのはよくない(笑)

と思いました。


再び、

ズンズン増えた体重を

減らしていきます!




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)

気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


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2018年06月29日

〇 幸せじゃないのは誰のせい?


※この記事は2015年6月5日に書かれた記事です。



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あなたは今幸せですか?

どんな変化があっても幸せだと言えますか??


よく

「私が幸せじゃないのは○○のせい」

と、まるで

自分の幸せは人からもらっている

という発言をしている人を見かけます。



例えば

あなたが幸せじゃないと感じる時、

あなたはどんなことを考えますか?




相手が幸せにしてくれないから幸せじゃない

こんな風に考えている人は、自分の幸せを手に入れる事が出来ません。


幸せって人からもらう物じゃなくて

自分で感じるもの

なんですね。


モチロン人からもらう時もありますが、

人からもらう幸せはありがたく頂けばいいわけです。



人が自分を幸せにしてくれる

こう思えば、人への期待が大きくなります。


物が自分を幸せにしてくれる

こう思えば、物への執着が増えます。



ありのままの自分でも十分幸せ

そう思える事はありますか?


毎日が普通でも幸せ

ご飯がおいしくて幸せ

生きてることが幸せ

些細なことで笑えることが幸せ


自分の中に幸せを見つけようと思えば沢山幸せがあります。


でも、幸せじゃないと感じる人は、自分の中に幸せを見つけられません。

だからいつも自分以外の物で幸せを見つけようとしているのです。


自分の中に幸せを見つければ、自然と周りからも幸せをもらえるようになります。


なんだか幸せじゃない・・・

もしそう思うのなら、自分の中にある幸せに気が付いてみてください。

毎日の目線はちょっとしたことでいい方向へ変えられますよ。




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