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2019年03月11日

＜月曜日＞　青沼の最近興味があること・もの　のお話　韓国ドラマ　花じいさん捜査隊

こんにちは。青沼です(*´▽｀*)

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今週も韓国ドラマの

ご紹介です。


今回はこれ。



スーパージュニアの

キムヒチョルさんが

出ているドラマです。


韓国ドラマを初めて

見たのがこのドラマでした。


単純に

「キムヒチョルさんが

出てるから見よう♡」

と見始めたドラマ。


このドラマにも

先週ご紹介した

パンダさんとハリネズミ

に出ていた

チェジニョクさんも

出ています。

（ちょっとだけど　笑）


タイトル通り、

刑事もののドラマです。


内容は全く期待して

いませんでしたが（笑）

見始めてみたら

内容なかなか面白かったです。



ヒチョルさんを見て

目の保養もできましたし

いいドラマでした（笑）


本当、

キムヒチョルさん

バラエティー番組の時と

アイドルの時の差が

大きいなぁ〜と（笑）


このギャップに

やられている人も

多いのだろうなぁ〜

と思いました♪


ちなみに、

今回のドラマと

前回ご紹介した

パンダさんとハリネズミ

はゲオでレンタルしました。




＊−−＊




2018年11月より、

オススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は　なるようにしかならない　と思う事で楽になる（2013/09）


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました！

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか？

コメントやメッセージもお待ちしています。




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自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼　里歩

花青沼　里歩（あおぬま　りほ）
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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き（特にベーグル）、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、ＨＰに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人？
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル＆メンタルケアライフコーチＢＲＯＷＮＳＵＧＡＲ　Ｒを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2019年03月08日

〇　書く事に心遣いを加えるということ

※　この記事は2013年10月15日に書かれたものです。


こんにちは。青沼です(*´▽｀*)


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台風ですね。

１０年に一度の大きい台風とのこと。


ちょっとドキドキです。


そんな中、私は急に背中の真ん中が横に痛くなり（この表現わかりにくい・・・笑）湿布中です。


最近、背中が痛いと感じやすいのは歩き方が悪いせいなのかなぁと思ったりしています。



昨日、前回はSkypeコンサル→今回はメールカウンセリング　のクライアントさんから仕事相談のメールが来ていました。


今まで色々な方とメールをしてきましたが、この方のメールにびっくりしました。


以前のSkypeコンサルの前にもメールはしていたのですが、その時はそんなに感じませんでした。


何にびっくりしたのかといいますと、


とてもわかりやすくメールが書がれていたのです。


関係している人や状況をきちんと項目に分けてかいてくださっていて、聞きたいこともきちんと項目分けされていました。


思わず、


わかりやすいなぁ〜！


とつぶやいたほどです（笑）




このメールをいただいて、


以前の仕事でメールで何かをお客様にお伝えするときはこういう書き方をしていたなぁ


なんて思い出しました。



それは、先輩からの指導でした。


書くという指導内容はこんな感じでした。



＊相手が見てわかりやすいように書いてあげること。


＊項目をきちんとつけて、タイトル、そして本題と書く事。その時、結論があるものは先に書く事。


＊こちらはわかっていて書いているので、相手にもちゃんと伝わるような書き方をすること。


＊状況、名称、行動、依頼内容は、はしおらずに丁寧に書くこと。


と教えられました。



今の仕事でこれはとても活かされていると思います。


これを指導されていた頃は本当にこういうのが嫌だったんですけどね（笑）


指導されてよかったと思えることでもあります。



書く事　というのは、話すことよりも気を使うことだと思います。


文字は冷たい印象がありますから、文字に人柄が見えるようにすることは大切なことというのも学びました。


これは、この仕事を始めてから知ったことです。


人柄や感情は書き方で大きく変わっていきます。


ここは面白いなぁと思いました。



書く　ということも　心遣いがあると相手はいいなぁと感じてもらえるんだ！


とこの方のメールを見て改めて感じました。


こういうのは素晴らしいなぁと感じます。


受け取る側がへの心遣いを考えて、わかりやすいように書くこと。


これは、私も心がけてはいますが、改めて考えながらお客様にメールをしようと思いました。


あなたも書くということに心遣いを込めて書いてみませんか？




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2019年03月07日

〇　事前に考えや答えを用意しない　ということ

※この記事は2013年10月15日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽｀*)


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台風が近づいているようですね。


今朝は起きたらとてもいい天気だったので、久々に歩いて来ました。


やっぱりいいお天気だと歩くのも気持ちがいいです。


気温もちょうどよく、半袖で汗をかくくらいでした。



今日はお客様にメールカウンセリングのお返事を書いています。


いつも時期をずらして書いているのですが、なぜだか同じ日や近い日に集中してお返事がきます（笑）


面白いなぁといつも思います。


大抵こういうふうにメールが重なる時ほど、いい気づきが多いものです。





今日は午前中にお返事をさせて頂いた方から私も気づきをたくさん貰えました。




決めてしまうから苦しくなるということ　


って体験したことないでしょうか？



元々答えを用意したり、こうしようああしようと決めると、うまくいかなくなった時に


やっぱりダメだった・・・


などと自分を責めたりしてしまいがちです。


事前準備も大切な時がありますが、これを続けていくと、先に考えを準備するようになります。


こうなると、いつも何か決めて動いていると感じるようにもなります。


私は昔こういうタイプだったのですが、そういう自分が好きだった時期もありました。


でも、あとから苦しくなってきた経験もあります。



その時、その状況にあわせて、自分のしたい方を選べるようにすること


というのを知ったのは、自分の行動が苦しいと感じたときでした。



事前準備をしていると特にそういう想いが強くなるような気がするのですが、


その用意した答えを必ず出さなきゃいけないような気がしてきます。


でも、意外とその時になってみると違うことを思いついたりするものなんですよね。


こういうふうに思ってはいても、


思いつきはダメだから・・・


と思っていました。


そして、その時に自分が感じた想いで行動をしようということは思いもつきませんでした。


でも、とある本でこのことを読んでから、


これはいいのかもしれないなぁ


と想い、軽い気持ちで始めたのがこの行動でした。



そして、一番はじめにしてみたのが会議での行動でした。


いつも会議の時は、完璧に答えを出せるように事前準備をして話すことも決めていました。


自分の中では完璧な発表で会議に出席します。


でも、ちょっと違う方向から質問されると言葉につまります。


こんなことが続くとストレスだなぁと感じたりしていました。



その時の状況で対応してみようと考えたすぐあとに、とある会議がありました。


その会議に事前に準備をしないでいこうと決めてみたんですね。


その時は、会議が始まる前から落ち着きませんでした（笑）


どうしよう？これでよかったのかな？


と何度も自分に聞きました。


でも、それでやってみようと決めたんだ！と考え、その場の雰囲気で言いたいことを言ってみようと思ってチャレンジしました。


終わってみて感じたことは、


言いたいことを思いつきで言ったほうがいいかもしれない


と思えたことでした。


その時、なかなかいいことを言えたからかもしれません（笑）


でも、自分が自由になれた気がしました。


意外とやれるもんだなぁ　とも思えました。



何も準備をしていかない時の方が意外なことが起きたり、気づきが多かったり、話をすんなり受け入れれることが多かったと思います。



そういえば、この仕事を始めた時のことです。


セッションの前に準備をすると


自分の希望した答えを相手が答えるよう促すような質問


しか出なくなって悩んだことがありました。


相手の言葉をそのまま受け止めて、質問をする　ということができなくなってくるのです。


自分でも、自分の希望する答えを促そうとしている行動に気づいていますから、落ち込むんですね。


本当に相手はそう答えたかったのかな？


と思ってしまうからです。



この時も、事前に用意することをやめたら話を聴くということがとても楽しくなりました。


話を聴くことができて、相手が出したい答えを引き出せるようになったのです。


そして、ありのままのお客様を承認できるようになれました。



その時の状況ってやっぱり想像しているものとは違っていることって多いですよね。


だからその時の自分がどうしたいのか？なんて言いたいのか？を聞いて、その気持ちで動くことがいいのだと思います。



どちらでもいいと思うこと　と　事前に準備をしないこと　は似ていると思います。


その時の自分がどうしたいのか？


それでいいのだと思います。


この考え方をすることで、苦しいと思っていた自分がどんどん楽になります。



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2019年03月06日

〇　過去の経験が今の自分らしさを作れているなら、どんな経験も無駄じゃない


※この記事は2015年12月2日に書かれた記事です


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自分を強く見せたい。

こんな風に思った事あるでしょうか？？



この話は何度か書いたと思いますが、以前の私は強く見せたいと思っていたことがありました。

どうして強く見せたかったのか？

この間それを改めて考える事がありました。


今の私は強く見せる必要もなくなったので、等身大だと思います。

そのままの自分でいいし、そのままの自分を知ってほしい。

そして、

このままの私を見て、いいなぁと思えてもらえたら嬉しい

と思う事が多くなりました。


でも、強く見せたいと思っていたころは、とにかくプライドも高く、自分は誰にも負けないと言う気持ちが強かったです。

そんな風に思っていないと足元から地面が崩れそうな気がしていました。



強く見せる事は必要な事なのか？

今もどこかで私と同じように日々戦っている人もいると思います。

強く見せる事は自分を無理させていることです。


以前の私なら、

「そういう自分は絶対に必要」

と思っていましたし、


ちょっと前の私なら

「そんな自分を無理させる必要はないのでは？」

と考えます。


でも、今は、

「そんな時があってもいい」

と思えるようになりました。


どんな経験も必要な経験。

これはこの仕事を始める少し前から思っていることです。


間違った選択も間違っていない選択も

全部自分が選んだこと。


その時の自分が良いと思って選んだこと。

そう思えていなかったとしても、結果として自分が選んだことです。


後から後悔してもいいんです。

それが次の自分の何か力に変わっているのなら。

今の自分が良い選択をできているのなら、それでいいのです。


自分を強く見せないと、自分がじぶんじゃないみたい。

こう思っていた過去の私。

でも、今は今の自分がちょうど良くてとてもいいと思えます。

これはあの経験がなかったら思えていないことなのかもしれません。


こう思えているのも、自分と向き合って答えを出してきたからです。


自分の中に悩みを抱えている人は

自分の事が信じられなかったり

自分の声に耳を傾けられなかったり

自分のことを知ることが怖かったり

します。


でも、向き合う事ですごくスッキリできることも多いと思います。


実際、私は自分の事が信じられずに自分い嘘をついて、

辛くても悲しくても自分の心の声には耳も傾けず、

自分の本当の気持ちを知るのが怖かったから

ただただ突っ走ってきました。

毎日戦っているという言葉がぴったりな状態。


自分と向き合った時、初めは違和感満載でした（笑）

そして、なぜこんなことが必要なのか？とも思いました。

でも、自分に少しずつ問いかけをしてく度に新しい感情や想いに出会えました。

自分って本当はこんな風に思っていたんだ。

そう思えたら、自分ってなんだかいいなぁって思えるようになりました。


過去の経験は絶対に無駄な事は一つもありません。

悲しいこともつらい事も向き合えなかった事も。

きちんと向き合えば、今のあなたがもっと自分らしく自由になれるのです。



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2019年03月05日

〇　今の自分の今をちゃんと満たしてあげるということ。引き寄せとメンタルケアの話


※この記事は2015年12月1日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽｀*)

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今の自分をちゃんと満たしてあげること。

これって実はとっても難しい事だと最近思います。


今の自分に満足すると、未来の自分ももちろん満足している状態になる。

最近読んでいる引き寄せのブログの方がそう書いていました。
当たり前のような話ですが、文字で見ると改めて考えさせられるものがあります。


これはメンタルケアにも通じる話だなぁと思います。


実はこれだけじゃなくて、他にも似ている部分がありました。

自己承認の話も同じような話が書いてあったのです。

例えば、

出来ないと思う自分やマイナスの感情をちゃんと受け止めて認めてあげる。

そして、自分はどうしたいの？と聞いてみる。

こうすることで引き寄せ力が上がると書いていました。


まるで私のブログを読んでいるような感覚に陥ったのです（笑）


引き寄せ　＝　自分を大切にすると叶えられる

こんな法則があるようなのです。


その方のブログは大変共感できることも多く、

引き寄せは生き方だ

と書かれていました。


良い人生を引き寄せる為に、今の自分に満足して幸せだと思う。

こうすることで未来も幸せ。

これっていい生き方ですよね。


引き寄せと言うと、まるで魔法みたいに感じていたり、偶然に起こる物と思っている人も多いと思います。

私はこの考え方を間違っているとは思いませんが、実際はもっと身近で、自分の中にある力なのだと思うのです。


確かに偶然で起こることはあります。

これは私が以前から言っているように「お知らせ」だという事。

要は必然という事なんですね。


願えば叶う事も、信じれば叶う事も

おとぎ話や空想の話じゃなくて、現実の話なんです。

これも引き寄せの一つですね。


自分が心から欲しいものを選ぶ毎日になる。

本当は欲しくないものを引き寄せている人もたくさんいると思います。

これも、生き方や考え方をちょっと変えてみるだけで

今の自分が変わり、明日からの自分はもっと変わる

という事なんです♪


引き寄せって難しい

引き寄せって誰でもできるものじゃない

引き寄せは偶然

こんな風に思っているのなら、まずは自分の心の声に耳を傾けて

今の自分が本当に満足できることを少しずつでも選んでみてください。


誰でも引き寄せは可能

私にももちろんできる

全てはうまくいっている


こう思うだけでも変わりますよ♪


あなたにもきっと引き寄せは叶える事ができます♪




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