2017年12月27日

今年最後の更新です。

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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今日が今年最後の更新です。


ん?いやいや。


私がこうやってブログを書くのは


今年最後だということです。



明日は過去記事のUPします。


金曜日は年末のお休みの


間の記事をUPします。



わかりにくいですが(笑)


こうやって通常の記事を


書くのはこれが今年最後


ということですね。



今年も1年


このブログを読んでくださって


ありがとうございました。



1年ってほんとあっという間。



今年はまた自分の中で


変化があった年でした。



あまりイライラしなくなったり


ダイエットがようやく成功したり


長年の習慣をやめたり。



何かが変わったりして


変化は怖いと思うことも


ありましたが、


自然な自分に戻るって


こういうことなのかな?


というのを自分自身


実感できた1年でも


ありました。



来年はもっともっと


自分らしい自分になって


いい1年になったらいいな


と思っています。



来年もどうぞこのブログを


宜しくお願いします。








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今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2017年12月26日

モヤモヤは引きずらない!モヤモヤしたらすぐ気持ちの整理をしよう

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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モヤモヤすることありませんか??





よく考えると


私はモヤモヤすること


多いのかもしれません。



あーでも


モヤモヤって


人と比べることないから


わからないですけど(笑)



モヤモヤするって


いやーな感じですよね。



なので


できるだけながく


ひきずらないように


しています。



私の場合


モヤモヤしたら


ブログを書く!


ということが


多いですね。



誰かに話したい!


というよりも


書いて気持ちを


整理する


というときの方が


多いです。



ついでに


こんなことがあったよー


とブログも公開


しますが(笑)



書くことって


自分の感情整理を


しやすくなるんですね。



それだけじゃないのですが


書くということは


自分の考えや感情を


整理するのには


とても良いわけです。



なので、


コンサルでは


書いてみてください


という宿題を出すこと


多いですね。



これは、


メンタルケアコンサル


だけじゃなくて


接客コンサル


でもそうです。



書くことで


自分の行動や考えが


整理できますし


感情も整理しやすく


また、


書くことによって


気づきが発生する


ということが起こります。



これが大事!



こういう時に


気づけたことって


いい気づきが多い


のですよ♪



自分を軌道修正


していくのにも


とても役に立ちます。




なので、


私は日頃から


何かあったら書く


を癖にしています。



こうすると


モヤモヤも


引きずらないですし


自分の中の


ひらめきも出てきて


一石二鳥なんです♪




あー、


モヤモヤして


なんだか


元気がでない・・・


やる気がでない・・・


というときは


モヤモヤを早めに


対処してあげるといいですよ♪





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2017年12月25日

最近のオススメ記事のご紹介 と 肌をうるおす トライアル

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

 *インスタグラムのページ 
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*


先週、先々週の商品を


購入する前に買ったトライアル。


松山油脂さんの商品は


ほとんどの商品で


トライアルがあります。


これ、


初めて試したい人にも


いいですし、


旅行にも最適♪



以前使っていた


リーフアンドボタニクス


トライアルから始めて、


色々商品を購入しました。




で、今回の


肌をうるおすシリーズは


どんな感じだったのか?


と言いますと、


こんな感じです。


*クレンジング ⇒ 購入


顔にのせるとふわっと


あたたかくなり、


マッサージしていて気持ちいいです。


メイク落ちもいいですし、


なじみも早いです。




*洗顔フォーム ⇒ とてもいい!


これは現品欲しいです。


洗顔後の乾燥を


あまり感じませんでした。



*石鹸 ⇒ 残念ながら合わない


肌荒れしました(涙)



*化粧水ライトタイプ ⇒ 残念ながら合わない


肌荒れしました・・・(涙)



*化粧水 ⇒ まあまあよい


ねっとりとした保湿系の化粧水


浸透まで時間がかかりますが


保湿はばっちり。



*美容液 ⇒ とてもいい


目元と乾燥しやすい部分に


ぬると書いていたのがヒット。


今使っているものに比べて


良さそうなので、


今の美容液がなくなったら


検討したい1品です。


潤います。



*クリーム ⇒ 購入


べたべたもせずちょうどいい


感じですが、しっかり潤う。


これ大事ですよね。



全体的な評価はいいです♪



一つ言うとすれば、


香りが全くない(笑)


のです。



ま、香りがないものが好き


なのでいいですが、


最近は日本酒な香りの


化粧品を使っていたので


香り欲しいな〜と思いながら。



でも、実力のある


ラインナップだと思います。




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

11/6〜11/12


この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、怒るという感情・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



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2017年12月22日

〇接客に入らなきゃと思えば胃が痛い 胃が痛い原因を探ることで見えた答え



※この記事は2015年2月13日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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明日はバレンタインですね♪

私は大好きなチョコレートが食べれる嬉しい日です。

明日はチョコレート物色しに行こうかなぁ〜なんて考えています。

ポタジエのチョコレートしばらく食べていないので、食べたいなぁと思ったり。

この時ばかりは有名店のチョコレートが買えていいですよね♪



さて、

接客のストレスってやっぱり大変だ

と思った相談がありました。


失敗が重なってから、接客に入るのが怖くなった

と言う相談でした。

良く頂く相談ではあるのですが、

その方は

「接客に入らなきゃと思うとひどい胃痛に襲われます」

と仰っていました。


これは私も経験があります。


前職の時は本当に胃痛が多かったのですが

間違いなく原因はストレスなんですね。


接客中に胃痛がするという事はなかったのですが

閉館時間を過ぎると胃痛がしたり、

家に帰ってから胃痛がしたりしていました。

もうこうなると

接客が嫌

体調が悪い日が続いている

となんだか毎日憂鬱になる訳です。


その方に聞いてみました。

「胃痛はどうして起きていると思いますか?」

と。

すると

「接客に対するストレスだと思う」

と答えてくださいました。

更に聞きます。

「どうして接客がストレスになっていますか?」

すると

「失敗を重ねた事が原因になっていると思います」

と。

こうしてどんどん原因を掘り下げていくことで

ひとつの答えが見つかったようなのです。


いわゆる

「思い込み」

でした。

できない、やれないと思う メンタルブロック ですね。


人はうまくいかないと感じる時に

無理してやらないようにしよう

と考えます。

その理由としてあげられることが

メンタルブロック

であることが多いのですね。


自分を守るために考えた事ではあるのですが、

それが余計に自分を苦しめている場合があるという事。


これは接客に限ったことではありません。

こういう考えは、自分の苦手な事に対しても

自分を守るような考え方をしている場合が多いのです。


その答えって実は自分でもわかっているはずなのに

深いところまでは考えたくないと思う人が多いのですね。


私のように蓋を開けに言ってくれる人がいると

すんなり答えが見つかるパターンが多いわけです。


なぜ?どうして?

うまくいかないことには理由が必ずあります。

その理由を探してみませんか?




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2017年12月21日

〇自分がやっていることは相手もやって当たり前?


※この記事は2015年2月12日に書かれた記事です。


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最近、人参サラダにハマっています。

(最近、食べ物ネタ多いなぁ 笑)

以前、お店で大根サラダを頼んだら、

どうみてもピーラースライスした大根が来たのです。

そこで、私は人参をピーラーで薄くスライスして作りました。

マヨネーズと白ゴマで和風な感じにしましたよ。

(写真はないんかい!という話ですが、撮り忘れました)

よく○○食べました♪

とフェイスブックとかで写真UPしている人いますが、

私は大抵食べてから

あ・・・

と思いだすタイプ(笑)

だから思い出す前に写真が撮れた時だけUPしています。


さて、あなたはこんな風に思ったことないですか?

「自分がやっているのだから他の人もやっていて当然」


いわゆる自分の中の「常識」というものですね。

ルールやマナーも含まれると思います。


例えば、

じぶんはちゃんとやっているのに、

周りの人がやっていない、していない

とわかった時どうしていますか?


「それはやった方がいいよ」

と言う人もいれば、

「それは常識でしょ?」

と怒る人もいれば、

<ふーん>

と思ってそのまま見ているだけの人もいます。


最近では、常識がない若者 が増えていると言いますが

その常識はどこでだれが作ったものなの?

と反論してくる人もいるそうです。


これを聞いて、いろんな人がいるんだなぁ〜と思いました。


会社のルールやマナーに関しては、

注意してもいいと思います。

会社という組織にいる時は、

決まりがあるものは守ってもらう方が良いに決まっています。


ここで考えてほしい事というのは、

先程も質問した

「自分もやっているから、相手もやって当然でしょ?」

と言う話。


これはそうじゃない場合が多いという事

なんですね。


常識の話は何度かアメブロの方でも書いてきました。

自分 と 他人 は違うのですから

自分の常識が 相手に通用するとは限らないのです。


だから 

自分の常識 = 他人の常識 = 当たり前

という方程式はないという事を覚えておいてもらいたいのですね。


最近こういう事でストレスためている人結構多いです。


じぶんはやっているのにあの人はなんでやってないの!?

と思ったら、

もしかしたら知らないのかも?

考え方が違うのかも?

とアプローチしてみてくださいね。


いらぬストレスは溜めないようにするのが一番です。





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