2018年12月20日

〇 心配しすぎることで相手とうまくいかない 相手を心配する自分を手放すという事


※この記事は2015年9月29日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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相手の事が心配でつい口うるさくいってしまう。

こんなこと誰でも経験していると思います。

でも、こういう行動もしすぎると、言う方も言われる方も嫌になってきます。


自分がちゃんと相手に注意を促さないといけないのではないか?

相手にちゃんと言わないと、相手はやらないのではないか?

こんな心配があると、言葉で言うだけでなく、いちいち相手の行動を管理しようとしたりしたりします。

こうなるともう、相手への心配ではなくて、自分への責任に変わっているわけです。

いわゆる自分目線になっているという事ですね。


こうなると衝突することも増えてきます。

「相手はどうして言った通りにやってくれないのだろう・・・?私が言った通りにすれば大丈夫なのに・・・」

こんな想いでいっぱいになり、ついやっていない相手を責めるようになります。


でも、ここで気が付いてほしいのは、自分の中の気持ちです。

あなたは

心配だから、失敗しないように、うまくいくように

相手にこうしてほしい、変わってほしい

と思っても、相手は変わらないわけです。

無理に変えようとすればするほど、衝突したりしてうまくいかないわけです。


どうしてこんな想いをしてまで・・・

と思うかもしれません。


でも、これって心配している人が感じている自分目線な話なんですね。


相手はそうしたくないからしていないわけです。

そうした方がいいと思っていても、出来ないこともありますし、したくないと思っているのかも知れません。


まず、今、目の前の事実は、

相手は言う通りに動いてくれない

という事ですよね。


あなたは相手に自分の思うように動いてもらいたいですか?

自分が逆の立場だったらどうでしょうか???


あなたにはあなたの考えがあって、相手には相手の考えがある訳です。

まず、それを受け入れる事。

例えば、あなたが心配している相手に何か心配な事が起きたとしても、それは相手の責任になる訳です。

(これは相手が大人の場合です)


やってこなかったこと、しなかった事は人のせいではなくて自分のせいなのです。


だから、もう心配する想いは手放してしまえばいいのですよ。


心配だから・・・

という想いは自分の想いが強いとうまくいかなくなります。


言う時は言う。

後は見守るでいいのです。

わかっていることができない人ほど、見守られる方が自分でやるようになります。

手を貸すということは良い事につながらないことが多いのですね。


自分の事は自分で決める。

あなたも相手もそれでいいのです。

そして、決めた事をあなたも見守ればいいのです。


こうすることで相手との関係がまた変わりますよ♪





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自分のことを知る事

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
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2018年12月19日

接客指導のヒント 自分のやり方を押し付けるのではなく、それをもとに相手に考えてもらうということ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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先日のコンサルで

自分の意見を押し付ける人

という話が出ました。


こういう人いますよね?


ちなみに

過去の私も

こういう人でした(笑)


あれ?

笑い事じゃない?(笑)



会社で決められたルール

とかはわかりますが

その人の成功ルールや

その人が正しいと思う考え方を

押し付けてくる人

いると思います。


「こうしたほうが

絶対にうまくいく!」

とかいう人いますね。

(過去の私です)



それを教えるのはいいです。


でも、

「必ずそうして!」

と相手に押し付けることは

その相手がうまくいかないなど

失敗を招きやすいです。




指導の時、

こういうやり方を

していたのですが、

後から

そのやり方では

その人の個性が死んでしまう

その人がやりやすいとは限らない

ということが分かったのです。


自分の正しいこと

やってきてうまくいったこと

は必ずしも相手には

当てはまらない

(うまくいかないこともある)

ということ。


うまくいった事例をもとに

その人なりのやり方を

見つけてもらうことで

より素晴らしいものが

できあがるわけです。


なので

「私はこうやって

うまくいったよ」

ということは

話したうえで

どうやったら自分は

うまくできるのかな?

ということを考えてもらう。


これで

その人の個性が伸びる

指導に変わりました。


今のコンサルも

こういう感じです。


接客スキルは

ある程度基本がありますが

やはり基本だけでは

うまくいきません。


その人がその人なりの

アレンジをすることで

うまくいくようになる

わけです。


メンタルケアでも

同じことが言えます。



自分のやり方を

押し付ける

とまではいかなくても

ただ教える

というだけでは

うまく成長しない場合が

あります。


考えてもらうこと

を取り入れることで

自分で考えて動ける環境を

作れますよ♪




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2018年12月18日

イライラの原因の見つけ方とイライラとの付き合い方

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あなたはイライラすること

ありますか??


20代のころの私といえば

毎日のようにイライラ

していました。


仕事が忙しかった

ということもありますが

職場でのイライラも

多かったです。


でも、今は

イライラほぼしません。


なぜこうなったのか?

というと、

イライラの原因がわかり

イライラとの付き合い方

がわかったからです。



コンサルでもよく

イライラする

という話がでます。


こういう時

何をしてもらうのか?

というと

イライラについて

とにかく話してもらいます。


どんなことでもいいです。


何にイライラしたのか

どうしてイライラしたのか

イライラのきっかけとか

イライラする相手とか。


そして、

その後その内容を

改めて書き出して

もらいます。


書いてみると

あれ?

っと気付く人もいれば

眺めてみて

あれ?

っと気付く人もいます。


多くの人は

書いてみても

何も気づかない

という場合が多いですが(笑)


私も昔

こういうことをしましたが

書いて終わったというか

何も気づけなかったですし

すっきりもしませんでした。


ちなみに

書くことの目的は

自分のイライラを

解決できる原因を

見つけることです。


書いたものを見てみると

何かに気付けると思うのです。


実は、

イライラの原因というのは

自分の中にあります。



書き出してもらうと

必ずと言っていいほど

人の話が出てきます。


私もそうでした(笑)


でも、

人はイライラを

解決できる原因

ではないです。


答えは

意外と簡単なこと

だったりします。


でも、

自分で答えを出し

気づき変わろうと思う

というプロセスを踏むこと

が必要なのですね。


たぶんここで

答えを聞いて

「あー、なるほど!」

と思っても

自分で見つけた答え

じゃないので、

3日後には忘れています(笑)


こうなるとまた

同じ思考に戻りやすい

状態になるのです。


そして、

原因が分かったところで

すぐ解決とはいかないです。


原因がわかったら

自分の感情の動きを

意識しながら

日々軌道修正をしていく

必要があるのですね。


こういうことを

繰り返すことで

イライラすることが

減ってくるのです。


人によって

イライラとの付き合い方は

違いますので

一概にこうとは言えませんが

思考を変えていくこと

というのはすぐできること

ではない場合が多いです。


イライラを何とかしたい!

とお悩みの方も多いですが、

すぐ解消できるもの

というのは一時的なものが

多いのですね。


自分を知ることで

イライラとの付き合い方が

上手にできるようになります♪


イライラしないで

毎日を過ごしたい!

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2018年12月17日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 ディアナチュラのサプリとプロテイン

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*−−−−*−−−−*−−−−*
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 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

ディアナチュラのプロテインココアとサプリ当たりました😆ありがとうございます❤️カルニチンとBCAAの組み合わせのサプリは初めてなので楽しみです。ココアプロテインでプロテインラスク作ってみようと思ってます😍#ディアナチュラ #ディアナチュラアクティブ #ココア味 #カルニチン #bcaa

夏に懸賞で

ディアナチュラのプロテイン

が当たりまして、

いただきました♪


それから数か月後に

またプロテインと

今度はサプリをいただきました♪

※写真はこの時のもの。


ありがとうございましたm(__)m


せっかくいただいたので

感想など書きたいと思います。


おうち筋トレをしているので

プロテインとカルニチンは

欠かせない存在で

これまでは違うメーカーさんの

ものを使っていました。


このブログでも登場しましたね。


今回、懸賞で当選した

ということもあり

色々商品が試せてよかったです。


まず、サプリから。


以前からBCAAも気になって

いたのですが、

どれにしようか迷ったこと

たくさん飲むのは面倒だと

感じていたこともあり

購入に至っていませんでした。


今回いただいたサプリは

カルニチンとBCAAがとれる

素晴らしいサプリ。


こんなのがあるんだ!

とまず驚きました(笑)

理想的なサプリです。


カルニチンを探したとき

色々見たはずなのですが

このサプリはあったのかな?


確かLカルニチンのサプリが

あったのは見たような。


実際に飲みましたが、

カルニチンだけに比べ

筋肉疲労が出にくいと

感じました。


なので、サプリは

こちらに変えました。



プロテインはというと

バニラとココアと

いただきました。


まだココアには手を付けて

いないのですが、

バニラは、

これまで飲んでいたものより

甘いです。


でも、飲みやすく

色々と成分も豊富なので

こちらもいいなぁ〜

と思っています。


ココアも飲んでみて

これまで飲んでいたものと

どちらにしようか

決める予定です。


プロテインは

色々飲みましたが

これ!っていうものは

特になく

(ホエイじゃなくソイ

というのは決めてますが)

内容を見れば

ほぼ同じなのですよね。


でも、今回試せて

本当に良かったと思います。


ディアナチュラは

だいたいどこのドラッグストア

でも手に入る商品なので

今後も継続して飲みたいと

思います♪


*−−*


11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪


今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

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2018年12月14日

〇 いい子や優等生じゃないと私は愛されない?いいえ、もちろんそのままのあなたでいいのです。

※このお話は2013年9月9日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼でございます(*´▽`*)

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今日は秋晴れという言葉がピッタリな日かもしれませんね。

夕方は暗くなるのが早くなり、だんだんと肌寒く感じるようになりました。


あ、今日の写真、なんだかいいなぁと思って使いました。


特に意図はありませんが(笑)





先日


メールカウンセリングをしているお客様からのメールに、


「私は思い込みが強い」


という話が書いていました。


このクライアントさんは


何を質問しても正しい答えで返してくるイメージ


があります。


いわゆる優等生回答ですね。


この思い込みというのが少しひっかかりました。




優等生回答の子は
できてます


やれてます 


と言いますし、しっかり仕事はこなしているものの、


見ている方は(というか私はいつも)、なんだか違和感を感じます。


そして、本人もやれているけど


なんだか違和感をかんじている


場合が多いのです。



こういう人、意外と多いと思います。


以前の職場でもこういう子はいました。



こういう場合、


できているし、そういっているけど


なんだか自分では満足していない・・・?


から違和感を感じている


という事が多いようなんですね。



できている、やれている と言っておいたほうが相手も喜ぶだろう、


相手は嬉しいだろう、


自分をよく評価してくれるだろう 


と思っている場合が多いです。



そして、こういう優等生回答をする方のほとんどは、


自分に


「褒められるいい子でいましょう」 


、言い聞かせているんですね。


だからそういう行動、言動をするようになります。



いわゆる自分マインドコントロールですね。


子供時代に親の目が気になって、いい子で過ごしてきた人に多いです


親のためのいい自分、褒められる自分 を作るために


ずっと自分に言い聞かせをしてきています。



なので、ある程度の年齢になってくると、


しょっちゅう風邪をひいたり


頭痛が取れなかったり、


お腹が痛くなったりします。


いわゆる体に心の不調が出てくるんですね。



常に 


私はできている 


やれている 


認められたい 


といつも思っていて


実際にできていることも多いでしょう。


でも、それを傍から見ていて私は違和感を感じる時がよくあります。



これは誰のために何のためにやっているの?

と思うのです。



例えばいい自分でいる為に、


誰かに褒められたい、


きちんとやっていると見せたい


と思う仕事をするので、目立つ仕事ばかりをやりたがる傾向があります。



仕事をしっかりやっているつもりでも中身がないのはこのせい


だったりします。



本人が違和感を感じているという事は 


実は自分らしくない 


感じているから違和感になるんです。



でもそれに気がつかないのです。


というか、気がつきたくないのかもしれません。



本当の自分は優等生じゃない


という事を


実は本人がよく知っているから

なんですね。



でも優等生を演じてきた自分は愛されると思っています。


本当はそのままのあなたで愛されるのに、普通の自分じゃ、絶対に愛してもらえないと思っています。


でも、そのままのあなたで愛してくれる人はたくさんいます。


あなたは あなたをそのままで理解してくれる人、愛してくれる人を


本当は求めているんじゃないですか?




そうなら、ぜひ今日から違和感の理由を探してみてください。



何に満足できたらいいですか?


誰を喜ばせたくてやっていますか?



自分で自分の違和感を探すと、何かがすっと楽になれるのです。


もちろんそのお手伝いもしています。




今日も最後までお読み頂き、ありがとうございます♡




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