2017年03月07日

1 自分にされたくないことはしちゃいけないし、してほしいことは自分からしたらいい

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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自分にしてほしくないことは相手にしちゃいけない。


小さいころ、こんなことよく言われました。

でも、意外と大人になってからも、

私はこの言葉を考えること多いのです。



あなたはどうですか?

こういうことしていませんか?



私は、たまーにこういうことしていることあるなぁ〜と思うことあります(笑)

気が付けば、やめるようにしていますし、反省したりもします。

「私がされたらいやだし、明日はしないようにしよう!」

と心に固く誓うこともあるのです(笑)

人間、完璧じゃないですから、

たまに意地の悪いことを言いたくなったりもするのですよね。

それも人間らしいということで(笑)



相手からされて嫌なことっていろいろあると思います。

私はね、人に

「こうしなよー」

って言われるのが嫌いなんです。

自由でいたい人なので(笑)


今では

「そういう意見もあるんだね〜」

って思って受け入れたりすることもあるのですが、

この時に、焦っていたり、マイナスな気持ちがあると

受け入れてもうまくいかないこともあるわけです。


これは自分の責任。


そう思うようにしてます。


こういう時に人の責任だって思う人もいますよね。

それは、人じゃなくて受け入れた自分の責任だったりします。

嫌なら受け入れなきゃいいだけの話で、

こういう考えは他人軸っていうんですよね。

って話が少しずれました。


こうしなよーって言われた時に、たまに

「自分を否定された」

と思うときがあります。


例えば、自分が一生懸命努力してきたものに対して

あっさりと

「こうしなよー、どうせ結果出ていないんでしょ?」

と言われたりすると思うのですね。


ちなみに本人なりには努力して結果を出してきたのに

こういわれると、やっぱり悲しくなりますし、怒りたくなります。


こういう時は、人間らしく私も感情を出すようにしています。

そうじゃないと、相手にも伝わらないですしね。

人とうまくいかなくなるんじゃないか?って気持ちを隠すよりも

こういう風に感情を出して、相手に伝えるということも大切なことなんですよ。

そうじゃないと、いつまでもそれが嫌なことが伝わらないでしょ?

これはよくないわけです。


明日に続きます。



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2017年03月06日

最近のオススメ記事のご紹介 と おいも泥棒

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またまたおやつシリーズです。


大地のおやつが何度か登場していますが、こんかいはこれ。


おいも泥棒


今日のおやつはおいも泥棒。<br />久々です♪<br />塩は初めてかな?<br />#おいも泥棒



そして、やっぱり塩味(笑)


おからはおなかに合わないというか、


食べると、おなかがゴロゴロしちゃうんですね。


でも、これはそれもなくおいしく食べれます。


うのはな日和よりも、固いので、よく噛んで食べれますし、


ちょっと食べても満足感のあるおやつです。



最近は、


また買いました(笑)<br />#おいも泥棒





気に入ると2個買ったりします。

基本的には食べ終わったら買う

というシステムに(笑)

そうじゃないと、食べ過ぎちゃいますからね。





さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

1/16〜1/22



この週はその週にUPした記事+過去記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1やっぱりひとはひと・・・の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今週も楽しんで行きましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩


青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

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2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。

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2017年03月03日

〇 メンタルケアコーチングのトレーニングって?


※この記事は2014年7月25日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も金曜日がやってまいりました。

今週はいつもより資料請求やお問合せが多かったように思います。

そしてFBもいいね!が徐々に増えてきています。

ありがとうございます♪


先日、ブログの感想を頂きました。

私のブログを読んで、色々と感じたり考えたりしてくれている人がいるんだなぁと改めて感じました。

ありがとうございました♪

メッセージは

*いつもブログ楽しみに読んでいます。

*元気をもらえました。

*考えるきっかけになりました。

*勇気づけられました。

*明日からまた頑張ります。

という感じの内容が多いのですが、

こういう言葉ってやっぱりいろいろ感じさせてくれますし、

やっぱりこの仕事をしてきて良かった♪

とも思えます。

見えないところで支えてくれるあなたの力にいつも感謝しています。



さて、

最近はメンタルケアコーチングの話をする機会も増えました。

それだけ興味を持って下さっている方も増え来たのだと感じます。


メンタルケアコーチングでは、問題の解決だけではなく、

気づきのフォロー、行動やメンタル・表現のトレーニングのフォローをしています。

このトレーニングとは、

これまで自分の悩みや問題につながっていたことに気づき、それまでのしたかった想いを形にする為に、行動や言動で表現していくのです。

でも、初めはなかなかうまくできません。

というのも、これまでの自分が悩みを起こす行動や言動をしていたからなんですね。

それを辞める、少なくする、考え方を変化させるために、行動や言動を変えていくのです。

もっと自分らしくいれるような表現方法を体で覚えていく為 ということがトレーニングです。

カラダのトレーニングと同じですね♪

こういう時はメンタルのトレーニングも欠かすことができませんし、きちんと見守ってくれる人がいると安心してできます。 



以前、

「接客のトレーナーはしていないのですか?」

と聞かれたことがありました。

接客のトレーナーということで考えた事はなかったのですが、

そういわれてみれば、

トレーナーもやってるじゃん!(笑)

と気が付いたのは最近の話です。


メンタルケアコーチングを始めて、トレーニングという言葉を良く使うようになったからというのはあると思います。

そして、接客の問題でも、仕事の問題でも、人間関係の問題でも、同じようなトレーニングが必要だと感じています。



メンタルケアコーチングは一番奥が深いなぁと自分でやっていて思います。

メンタルケアコーチングには3つの役割があって、

1 あなたがあなたと向き合うためのお手伝い

2 問題や悩みを解決する為のお手伝い

3 じぶんらしく生きる(行動・言動表現)をするためのお手伝い

をしているという事。


今、受けて下さっている方は変化を実感している方が多いです。

相談はこんな感じで進んでいきます。

<悩みや問題を話し、気付く期間>

どうして人間関係がうまくいかなかったのか?

自分を自分らしく表現してこなかったのか?

人に合わせすぎていたのはなぜなのか?

どうして衝突するのか?


<問題を探り、気付くこと>

その原因は何だったのか?

本当はどうしたいと思っていたのか?



<気づきを行動や言動と表現していく期間>

その想いを叶える為にどう行動をしていけばいいのか?

自分らしく人を気にせずに、かつ受け入れて行動していく為にはどうしたらいいのか?

自分らしさを表現していくにはどうしたらいいのか?

我慢をやめて、人と付き合うにはどうしたらいいのか?





これまで、メンタルケアコーチングが出来る前に相談を受けて下さった人の中には、

行動フォローやトレーニングまでできていない人もいました。

そうなると、うまく表現できていない部分というのもあるのかもしれません。

もし、そう感じていたなら、改めてご相談頂ければうれしいです。


このコースが出来てから、私も相談者さんの変化を楽しみにすることが増えました。

あなたももちろん変わっていけます♪


近々アメブロでもご紹介記事を載せますよ♪



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2017年03月02日

〇30代 人生のターニングポイントを見つけられない?


※この記事は2014年7月24日に書かれた記事です。


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今日はメルマガの日でした。

最近は順調に配信されているようです♪

読者も150名になりました。

ありがとうございます。


もうひとつのメルマガも順調に進んでいます♪


コミュニケーションが取れるメルマガってやっぱり楽しいです。

ただ、審査に通れていない人が多いですが・・・(汗)

このメルマガは接遇コンシェルジュに内容が近いので、接客に悩んでいる人にはとってもオススメなんですね。

接客力も表現力も養えるメルマガなんてそうそうないと思います。

このメルマガは人数制限もあるので、なかなか人は増やさない予定ですが、メンタルケアの方も今年中には始めたいなぁと思っています。



さて、今日のお話は、

30代でくる人生のターニングポイント 

についてです。

この話は以前もしましたね。

私は、30になれば来ると言われていたターニングポイントの流れに乗った人(笑)

だと思っています。


あなたはどうですか?


最近、こんな話をする機会がありました。

ターニングポイントが見つからなかった

という話。


そして、その話をして気が付いたことがあります。

それは、

本人がその流れが来ていると気が付いていたかどうか?

という話です。



私は、事前情報がたくさんあったので、

この変化がターニングポイントの流れなんだろうなぁ〜

と思えた事がありました。


でも、

そのサインはなかった

とか

わからなかった

という人もいるのです。


もしかして、


気付こうと努力していたことも大切なポイントだったんじゃないかな?

と最近思うのです。


気付こうとしながらも、

今の状況でいっぱいいっぱいだと来たものも気が付けていない

というのはあるんじゃないかと思いました。


ターニングポイントはチャンスとは違いますが、そんな感じの要素はあるのかもしれません。

じぶんでちゃんと変化を受け止めれる時期に来たときにやってくるもの

だとも思います。


たまたま、30代でもそんな変化がなかった。

もう30代も半ばになる。

じぶんって・・・?

って考えた時、

30代に入るころの自分はどうだったか?

考えてみるといいのかもしれません。


ちょうど忙しかった 

それどころじゃなかった

という人意外と多いのですね。


でも、今からでも遅くないのだと思います。

流れを見つけに行けば、きっとそこに流れはあるのだと思います。


30代のターニングポイントが結婚ではなく、独立だった私ですが(笑)

(結婚に一番憧れた時期でもありました 笑)

色々な形でその人にターニングポイントはやってくるのだと思います。

結婚だったり、出産だったり、

好きな仕事へのたまたまの偶然が重なった転職だったり、

希望していなかったことが自分の希望していたものにつながったり、

海外への転職だった人もいますからね♪

意外な所で意外な展開になる人ももちろんいます。

というか、ターニングポイントを体験している人はこういう人多いのではないでしょうか?


ターニングポイントは、

あなたに素晴らしい人生の変化を起こしてくれるでしょう♪


今、まだ来ていないあなた

そして、これからターニングポイントを迎えるあなたへ


もっと自分の流れを意識してみるといいと思います♪



ターニングポイントについてもっと相談したい方は、


気持ちの持ち方が変われば、ターニングポイントにうまく乗れるようになりますよ♪



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2017年03月01日

悩みと向き合うこと。流れが変わるのを待つのか?自分で流れを変えるのか?

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流れが変わるのを待つか、

自分で流れを変えるか?


悩んでいるときって、

「この状況いつまで続くんだろう・・・?」

って思ったりしますよね。


これまで生きていて思うことは、

ずーっと同じ流れってありえない

ということ。

どこかで必ず変化が出てきます。

それで悩みが緩和されたりする場合もありますよね。


でも、いつも言ってますが、

流れが変わっても悩みが変わることはない

わけです。

だから、環境が変わっても同じような悩みに遭遇するのはこれなんですね。


同じ悩みを繰り返すのは、

その時にその悩みに向き合ってこなかったから

です。


向き合うことで、緩和できますし、解消できることもあります。

悩みと向き合うことで何が変わるのか?というと

自分で、その悩みに対する答えが見つかるのですね。

納得できる答えが見つかると、悩みは緩和されます。



向き合ってこなかった人は、流れが変わるのを待つ人も多いと思います。

もう少し我慢すれば、良くなる

以前の私もこんな風に考えていました。


ちなみに、私も同じような悩みを何度も経験しました。


環境が変わっても、人が変わっても。

出てくる悩みはちょっと内容は変わりますが基本的には同じこと。

あまりにも同じ悩みが続くので

どうしてなのかな?

とさすがに考えました。


それで、わかったことが先ほど書いたように

悩みと向き合ってこなかったから

だったのですね。

ちゃんと向き合っていれば、もっと早い段階でうまくいったこともあったでしょう。

でも、向き合おうと思ったときがいいタイミングだったんだなぁ〜と思います。


流れを待つよりも、自分で流れを変える。

これは悩みと向き合うことでもあります。

自分で流れを変えた方が、流れが変わるのを待つよりもつらくないです。

そして、もっと早く楽になれることも多いのですね。


流れが変わるのを待つよりも、自分で変えてみませんか?

今の悩みを時間が解決するのを待つのではなくて

自分から向き合ってみませんか?


悩みと向き合うのは、なんだか面倒、つらそう、大変そうと思うかもしれません。

確かにそういうこともあることもありますが、

悩みと向き合うということは、自分を知るということです。

悩みを解決するだけでなく、自分らしく生きることを考えるいいきっかけになりますよ♪




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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。
接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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posted by 接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩 at 13:00| Comment(0) | TrackBack(0) | □ メンタルケアのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする