2018年10月24日

誰かをいつも心配してませんか?心配する自分を手放す方法

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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人の心配をよくしますか?


私は以前そうでした。


誰かのことを

いつも気にかけている。


人の心配をすることは

いいことだと思っていました。



でも

心配っていいことがない

のです。



このこと気づいたのは

サラリーマンを辞めてからです。


以前こちらのブログでも

その話を書いていました。



心配はどんな風に

いいことがないのか?

と言いますと、

心配をすることで

自分も相手も苦しくなる

ということが多いのですね。


そして、

うまくいかなくなることが

増えることに気づきました。




私は、出来事の意味に気づき

自分の良い経験に変えて

今は、

あまり人のことを

心配しなくなりました。


*


心配をやめたいと思ったとき、

心配することは

なぜいいことだと

思っていたのか?

と考えてみました。



心配 = 愛情

みたいな図式が自分の中に

あったような気がします。


これもきっと

小さい頃の刷り込み的な

物なのかな?と思います。




心配しても

変わらないことは多いです。



むしろ

心配していたことを

引き寄せることが多いかな?

と感じます。



*



心配はあまりいいことがないし、

心配することをやめたい

と思ったときに、

知ったことがあります。



それは、

「大丈夫だ」

と思うこと。



でも、普段から心配を

してきた私には

「大丈夫」

だと思えませんでした(笑)


こうなるとね

自分の中で納得できてない

考え方なので、

いくら頑張っても

自分の中で定着しない

のですね。


ここものすごく大事なことです。


なので、

自分で納得できる理由を

探しました。


心配する

ということは

相手のことを信じていない

ということ。


心配する相手は

私が心配しなくても

これまで

どうにかこうにか

生きてきているわけです。



相手の自由を認めて

相手を信じてあげる。



「あぁ!これだね」

と納得できた私は

よくやく

心配する自分

を手放せました。



心配するときって

どこかで相手のことを

信じてないですし

自由にさせていないです。


心配する側が自分の考えで

こうしたほうが安全とか

こうしたほうがいいとか

考えているんですよね。


心配しなくても大丈夫。


相手もきっと大丈夫。


信じてあげた方が

いい結果がでますよ♪




自分を好きになる事や

自分のことを知る事

について相談したい!

という人は じぶんケア相談 がオススメです♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 


青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2018年10月23日

悩みを解決したいのなら、まずは感情を吐き出すこと

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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メンタルケアの相談の初回相談の時、

緊張している方も多いですが、

多くの方は話が止まりません(笑)


あ、笑いましたが、

これはいいことなんです。


悩みを解決するとき、

一番初めにしたいことは

今自分の中にある

想いや言いたいことを

ぜーんぶ吐き出すこと。


ちなみに

吐き出すのに必要な時間

っていうのは

人それぞれ違うのですが

大体の方が3時間くらい

かかります。


書く事もいいですが

たまりにたまっているときは

話す方がスッキリします。


(一度話してから

自分で書き出してみる

というのはいいですよ♪)



まずは、

今の重く感じる悩みを

一旦吐き出すことがスタート

だと私は考えています。



なので、初回の時は

とにかくなんでもいいので

話してもらいます。



私は

聴いてますよのサインを

出せるのは初めの方だけ(笑)



あとは話を促す感じで

会話が進みます。


相談者さんは

聴いてもらえている!

と感じると

話しやすくなるので

話が止まらなくなるのですね。


あ、でも、この時

私はただ黙って

話を聴いているわけ

ではないですよ。


ちゃーんと相談者さんの

話を聴いています。


感情の吐き出しをしていると

必ず同じキーワード

が繰り返されるのですね。


それが今後の悩み解決の

キーワードになる

わけです。


なので、

それを見つけるために

聴くを続けます。



ちなみにね

自分の想いや言いたいことを

話してみると

自分でもたまにビックリする

ことあるのです。


「え?私って実はこう思ってた?」

「あ、やっぱりこう思ってた?」

みたいな感じですね。


こういう気づきは

話さないとわからないもの

だったりします。


悩みを解決するときは

まずとにかく話して

吐き出すこと。


解決していくのは

そこからですよ。




初回相談で

あなたの想いや言いたいことを

じっくり聞きます♪

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90分コースがオススメですよ〜♪






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2018年10月22日

最近のオススメ記事のご紹介 と フランス人は10着しか服を持たない

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

今週もまたまた本のお話です。


この本はやりましたよね〜。


アメブロでは一時期、

10着コーデが流行りました。


実はその当時、

この本読まなかったのです(笑)


そして、今になって読んだのですが

感想を先に述べると

すごくいい本でした。


へーって思うことが多かったですね。


例えば、食事のこと。


多分、

全部全部のフランスの家庭が

マダムシックのような感じでは

ないと思いますが、

毎日の夕食があんな感じなら

私も本当、間食しなくなると

思いました(笑)


やっぱりフランスって

あこがれます!!


続編もあるようなので

時間があれば読んでみたい

です♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。


気になる記事があったら見てみてくださいね。

こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)

気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。

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自分と向き合ってスッキリしましょう♪


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2018年10月19日

〇 自分を信じるということ 自分を信じるために考えたい4つの質問


※この記事は2015年8月26日に書かれた記事です。




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「あなたは自分で自分のことを信じてあげられますか?」

もし、こんな質問をされたらあなたは何と答えますか?


生きていると、

自分にまで嘘をついたり

自分を信用できない

なんてことが出てきたりします。


私も前職の時は、自分のことが信用できませんでしたし、自分の可能性を信じる事もできませんでした。

自分にまで嘘をついて、身も心もボロボロになっていたこともありました。


こんな風になったのは、忙しすぎるストレスと責任による重圧が原因だったと思います。


前職をやめて自由になった気持ちになった時に

どうして自分はあんなに自分のことを許せなかったんだろう?

どうしてもっと自分を信じて上げれなかったんだろう?

と考えた事がありました。


自分ならきっと出来る

こんな風に思えていたら、きっともっと結果を出せたのも早かったのかもしれません。

でも、私がこれまでに経験してきたことも、今役立っています。

だから無駄じゃなかったとは思います。


自分を信じる

ということは、自分と向き合う事でもあります。

自分のことを知って、自分を大切にしよう

そう思えた時に、自分が信じられるのです。


私はダメだから・・・

こんな風に思っていたら、いつまでも自分を信じる事ができないですよね。


自分がダメ

自分はいい

こんな風にジャッジをするのも自分です。


1 いい自分はどんな自分ですか?

2 理想と今の自分が離れているから辛くないですか?

3 どうして理想的な自分が必要ですか?

4 今の自分に満足するにはどうしたらいいですか?

この4つの質問をじっくり考えてみて下さい。


自分を信じるためにはまずありのままの自分を受け入れる事。

その為にはもっと自分のことを知る必要がありますよ。

そして、自分のいい所を見つけて、

今のままの自分を好きになることが大切です。


自分を信じ、好きになれるようになれば、自然と周りにいる人たちも変わってきます。

それは自分で選んだ環境によって周りの人が変化するからですよ♪



自分をもっと信じれるようになりたい!自分を好きになりたい! という方は じぶんケア相談 をご検討下さいね♪





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2018年10月18日

〇 自分にはない考え方を受け入れる 

※この記事は2013年6月3日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼でございます(*´▽`*)

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最近いいお天気が続いています。

お天気もいいと、本当気分もいいです。


雨の日は窓からの景色を見るのが好きだったりもします。



最近のブログ記事は、お問い合わせや相談の内容から書いているものが多くなりました。


色々なお話を聞くたびに、伝えたいメッセージが増えていくことはステキな事だといつも思います。


そして、気づきも多くなりまいた。


あぁ、こういう考え方って自分にはないなぁ


なんて感じることも。


この仕事をしてきてよかったなぁと思う瞬間でもあります。



以前は、自分と考え方が違う人に対して、受け入れるということがあまりなかったように思います。


どちらかといえば、反発したり否定したり。


そのままその人の意見を聞き入れよう


なんて事はほぼなかったように思えます。



どうしてなんだろうな?とふと思いました。



自分が正しくて、相手のいう事もわかるけど、やっぱり自分が正しい。


こういう考えがあったからかな?と思います。


きっと、自分のやり方で成功してきたというのが自分の中で誇りだったんですね。


だから自分のやり方は正しい


あの時はこんな自分が誰よりも信じられた時期でした。


なので、人が仕事に対して意見をしてこようものなら、まず聞かない。


私はこれだけ数字をあげたんだから文句は言わせないという状態でした。


今思うとすごい話です(笑)



そんな人がどうして、人の話を聴く仕事をしているのか?


って話ですよね(笑)



実は、あの時の自分はこう思っていました。


私の話を聞いて、理解してくれる人がいたらいいなぁ と。


今の自分のしていることは、必ずこれからの仕事に役立つことだったと思います。


でも、それを上手く周りに伝えられませんでした。


コミュニケーションが上手じゃないと、仕事では難しいことだってたくさんあるんです。


あまりにも人の話を聞けないので、周りから孤立したこともありました。



あの時、理解者がいてくれたら、あそこまで人の話を聞けない人にはならなかったような気がします。


言い訳かもしれませんが、そう思います。


だから、


人の話を聴いて、ひとりでも多くの悩める人の理解者になろう


そう思ったんですね。



接客に悩む人、仕事で悩む人、人間関係に悩む人。


多くの人は、自分のやっていることが不安で、うまくいかなくなると、どうしたらいいかわからなくなります。


そんな時に、よき理解者に恵まれたら、もっと道が変わるかもしれません。


あなたが、その道に出会えるか出会えないかというのも運命だったりします。



でも、その道に出会えて、その選択をしたことは、間違いじゃないということ。



もし、その先に苦労があっても、それは必要な経験なんだと思います。


だから私のしてきた経験も全部無駄じゃない。


それをあなたにも知ってもらいたいです。



もし、今このブログを読んでいることも、あなたが選択をするひとつの道につながることかもしれません。




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