2017年07月25日

人から言われたことにカチンと来たらストレスサイン

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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人から言われたことにカチンとくる。


こんなこと、たまにあると思います。

(いつもそう!という方もいるかも?笑)



人の言葉にカチンとくるときは

ストレスが溜まっているサイン

なんですね。



最近どうですか?

ストレスためていませんか?


以前の私は・・・

というと、

基本的にストレスレベルが高く、

いつもイライラ、怒っている

という感じでした。


今は日々穏やかで

平和なんですけどね〜(笑)


人の何気ない言葉でカチン

とくるなんて、日常茶飯事でした。


今思えば、

相当ストレスためていたんだなぁ

と改めて思います。


人ってそんなに

ストレスレベルが高くないと、

多少のことは流せるんですね。


でも、それが流せない

というのは問題なのです。


敏感になるほど、

日頃のストレスが溜まっている

ということ。



まずね、

ここに気が付いてあげるだけでも

変わります。


もっと言うと、

日頃の自分のことをもっとよく

知る努力をしてみてください。


何かに(たぶん多くのことに)

我慢しているんだと思います。


すんごい小さいことでも

我慢しちゃっていませんか?


我慢することって悪いわけではないですが

感情を殺して我慢させるというのは

あまりよくないことなんですね。



例えば、

言いたいことが言えない

という人いますよね。


多くの場合、

何か言えば揉めるから

嫌われるかもしれないから

うるさい人だと思われたくないから

いい人だと思われたいから

と言わないわけです。


これもね、

言い方なんですよね。


言い方を変えれば、

相手も受け止め方が変わるわけです。


こんな風にして

我慢しないで言いたいことを言う。

これが大切なんですね。


これは一つの解決策です。


日頃から何がストレスなの?

どういうときがストレスなの?

今はどう?

ということを意識して過ごしてみると

いいですよ。


まずは、ストレスサインを知って

ストレスが少なくなる自分

を目指しましょう♪







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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2017年07月24日

最近のオススメ記事のご紹介 と リンパマッサージ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

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 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

先週少しだけ造顔マッサージの話を書きました。

母が田中宥久子さんの本を持っていたのですね。

これ


画像をクリックするとアマゾンで詳細が見れます。


これは造顔マッサージではなくて、

体のリンパを流すマッサージについて

書かれています。


筋トレを始めてから知ったのですが

一緒にリンパマッサージをしている

という人多かったのですね。


でも、なかなかやり方がわからず

たまに動画を載せてくださっていた方もいましたが、

なかなかやれていませんでした。


で、この本を読んではじめてみたんですね。


ちなみに、

クリームなどでマッサージではなく

お風呂に入ったとき

体を洗った後のあわあわの状態で

やってます。


やってみておおよそ1カ月半くらいに

なりますが、変化ありました!!


私は昔から二の腕があまり細くなかった

のですね。

タルタルしていました(笑)

いわゆる振袖があったんです(笑)


でも、リンパマッサージを始めてから

見事なくらいに振袖がなくなりました。

これにはびっくり。


毎日マッサージしていても

あまり気づかないのですが、

ふとした時に見たら

「あれ!?振袖ちゃんが!!??」

(振袖ちゃんと呼んでました 笑)


ボディラインが全体的にきれいになってきた

と思えるようになりました。


たかがマッサージ。

されどマッサージ。


すごいんだなぁ〜と思いました。

家で簡単にできますし、覚えやすいです。

気になる方はぜひこの本オススメですよ♪



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

6/5〜6/11


この週はその週にUPした記事+過去記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、私という人を取り戻し の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今日もいい日にしましょうね♪

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2017年07月21日

〇 自分が自分らしく生きることを考えてみる 


この記事は2014年11月5日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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本当に最近は寒くなりました。

仕事していても足元が冷えると感じるように・・・。

こんな時は足首を隠せば温かくなることが最近分かりました(笑)

20代後半から冷えに対してはとっても気を遣っています。

え?そんなに厚着しているの?

とよく言われるほど(笑)

冬だけでなく、夏場もインナーは必ず着ています。

おかげで体温も上がりました。

体温を上げれば免疫力も上がりますからね。


さて、先週のことです。

自分を変えたいとコメント頂いたことをキッカケにこちらのブログの内容を検索しました。

過去記事を探すだけのつもりがついつい記事を読みこんでしまい(笑)

いい話を書いているなぁ〜と思います。

特に今でもアクセス頂いている記事がありますが、この話を読んで

他人に合わせすぎるあなたへ 自分を変える のではなくて 取り戻すのです。 

いろいろまた考えたのです。

これは私の経験談でもあります。

自分を変えたいというよりは元の素直だった無邪気だった自分に戻るという事。

今の自分と良かった過去の自分。

その間に何かがあったためにこうなったのだと思います。

無理をしすぎたり、自分を我慢したり。

自分でも何かその場をしのぐために、

何かの気持ちを埋める為に

しなきゃいけないことがあったから

ダメな自分 = 思い描く自分と違う

という事になっているのだと思います。

だから、自分が良いと思えていた自分まで戻る

というのがじぶんケア相談の原点でもあります。


ただ、

中には昔から自分のことが良いと思えていない

という人もいます。

でも、こんな人でも自分が良かったと思えていることが必ずあって

それは小さいころの記憶だったりします。


人はいい所を忘れてしまう事があります。

それはつらい事が多すぎたり、我慢することが多かったから。

でも、幸せなこともあったはずなのです。

小さい事でも幸せだと思えていたこと。

その時の自分が一番素直な自分なのだと思います。


そんな自分を取り戻すために今からできる事はたくさんあります。

もう遅い

そんなことは何歳になってもないのです。

例え50歳になっても、60歳になっても。

人生を見つめなおして、そこからあなたが出来る事も沢山あるのです。

若いから軌道修正が出来る事もあるかもしれません。

でも、経験をいろいろ重ねて、歳を重ねているからこそできる事もあるのです。

だから、自分を見直すこと、向き合う事にタイムリミットはないという事。


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2017年07月20日

〇 無理をしない 自分の原動力 とは?


※この記事は2014年10月31日に書かれた記事です。


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最近は毎日フェイスブックに何か思いついたことを書くようにしてます。

共感してもらえたら嬉しいなぁ〜と思っています。

たまーにフェイスブックでメッセージをもらえたりするのですが、

共感してもらえたり、この仕事を知ってもらえたりすることを

とっても嬉しいと感じる瞬間でもあります。



さて、先日こんな話をしました。


何が自分の原動力になっているのか?

という話です。


あなたは何が原動力になっていますか?


接客の仕事をしている人は、使命感を持って仕事をしている人が多いと感じます。

それが原動力になっている人も多いのではないでしょうか?

私もそんな一人でした。


お客様のために・・・


この気持ちが自分を突き動かすというのはとてもよくわかります。

でも、無理をしすぎてしまうのもこの気持ち。


なかなか難しいものです。



「こういう風に無理をせずに自分を動かす力はあるのか?」

という話をしていたのですが、

それは自分へのおもいやりなのかな?と思いました。


人への愛が働くことで無理をしてしまう自分がいたりする。


だから他の人じゃなくて自分にしたらどうだろう?と。


自分を大切にしようと思って、自分のことを想って行動をすれば

自分を動かす原動力になるのでは?

と思ったのです。


多くの人は

自分を大切にできなくて

酷使しすぎている人が多いと思います。


そして、

どうやって自分を大切にしたらいいか?

これすらわからなくなっている人も多いです。


だからいつもキリキリな状態。


私もこういう状態を経験したことがあるのでとてもよくわかります。


こういう状態って、本当に悲しくなります。

悲しいのに無理をしてでもその気持ちを隠している。

だからいつもいつも上手に感情が表現できないんです。


素直な気持ちを誰にも言えない


それは自分に対しても素直な気持ちを言えていないからなんですね。


今からじゃもう遅い・・・

そんな風に思っている人もいるかもしれませんが、

遅いなんてことは絶対になくって、

これからでも変わっていくことはできるんです。


素直な気持ちを言えるようになれば、

自分を大切にしてあげれるようになる。


この大切にしたくなる気持ちが

あなたを動かす原動力になるかもしれないのです。


この週末

自分の素直な気持ちについて考えてみてください。


よい週末を♪



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2017年07月19日

人の言葉や行動に傷つかない、モヤモヤしない。嫌な気持ちは受け取らないと決めたらいい。

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人から言われて傷ついた言葉


人にされて嫌だと思った行動


生きていれば必ず遭遇しますよね。



こんな時どうしていますか?



嫌な出来事にあったりしたら、


モヤモヤしたりしたら、


こんな風に考えてみたらいいですよ。










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