2019年02月25日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 ラムチョップTシャツ

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

去年の夏頃の話ですが、

たまたま見たYouTubeで

あるTシャツを着ていた方がいて

そのTシャツに一目惚れ。


私にはあまりないことです。


それがこちら

前から欲しかったTシャツ😍やっぱりカワイイ😆#グラニフ #ラムチョップ

ラムチョップTシャツ。


そんまんまですよね(笑)


羊さんが立っていて

チョップしている。


でもチョップが

チョコに見える時も

ありますが(笑)



これは、マジでほしいなぁ〜!!

と思いながらも

探していませんでした(笑)が、

今年の誕生日の時に

思い出して探したら

すぐ見つかりました(笑)


売っているのは

グラニフでした。




イエローと迷いましたが

レッドにしました。


今年の夏は

ラムチョップTシャツを

着て、

ルンルンと歩こうと

思います♪





*−−*




2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。




もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

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今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡


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青沼 里歩

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1981年1月生まれ。
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無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2019年02月22日

〇 自分らしさを見つけるということ 社会人になって気が付いた自分の中の自分

※ この記事は2013年10月11日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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今日は朝からすごい雨でした。


雨音で目が覚めたのは久々な気がします。



ここ2日は朝のウォーキングをお休みしています。


というのも、足の筋肉痛がひどかったのです。


筋肉痛でも歩き続けていましたが、何気なく見ていたネットの情報に


筋肉痛のときは休みましょう


と書かれていました。そうなんだ〜と思い、休んでみました。


調子が良ければ夕方歩いたりしていますが、やっぱりまだ足が張ってる感じがあります。


様子を見ながら再開していきたいと思います。



今日はなかなか仕事がつまりつまりです(笑)


夕方までに新しい方と継続の方のカルテを書いておきたいと思いながら、手をつけれていません(笑)


とりあえず、午後一でお客様へのメールのお返事はかけたので、これからブログを書いたあとカルテ書こうと思います。


なんとか今日中に終わらせたいと頑張っています。



さて、今日は 自分の思い込み についてです。


今日のアメブロで、先日メッセージでご相談頂いた方の話を載せました。




この方の話を聞いてみて感じたことは、人への依存心が大きいということでした。


今まで依存型の方とは何人かお会いしたことがありましたが、特に自分より能力のある人に対しての依存が強い方のようでした。


話をしていて感じたことは、


聞く姿勢はとてもよく、いろんなことを吸収しようとしている感じがありました。


もし、指導する立場にいるなら、この子にならいろいろ教えたくなるような感じでした。


一番はじめに、気になったことがありました。


それは、私からの質問にちゃんと答えてくれるのですが、人からの目線が一番にきます。


アメブロにも書きましたが、先輩から教えてもらったことはちゃんと守らなきゃという思いが強いようで、何か聞くと、自分がどうこうというよりも


先輩が言ったから、先輩がそう指導していたから


という言葉がよく出てきていました。



こういう方は小さい頃から親御さんに大切に育ててもらった方が多いと思います。


言うとおりやっていれば順風満帆な人生を歩める


そう思って生きてきている感じでした。


もしかしたらそう教えられてきたのかもしれません。



でも、最近、自分でもそれが何か違うということに気がついてきていたようでした。


今まで人に指示されて生きてきているので、最近、自分が感じた違和感という思いは間違っているのでは?と思っていたようなのです。


その違和感のキッカケは自信が欲しいという話からでした。


でもこれはきちんと話を聞いてみると、間違った行動はしたくない という話になりました。


自分が間違った行動をしなければ、きっともっとみんなに迷惑をかけない人になれる


そう思っていたみたいなのです。


それよりも、違うパターンにも対応できるように自分で考えて行動することのほうが大切だということには気づきませんでした。



も、実は本人は気がついていたのです。



あとからのメールで


自分が自由な行動をしては、先輩に悪いと感じる


と話してくれました。


どうして悪いのかと聞くと、


自分が今まで教えてもらったから


だと言っていました。


でも本当は自分が自分のチカラで何か言ったり、表現するのが怖いのでは?と感じました。



そこで質問をしてみました。



そのままのあなたじゃダメですか?


の問いに


このままの自分ではダメな気がします


と答えてくださいました。



まずこれが第一歩なのだと思います。



そこからの気づきによって、この方は一生懸命自分らしさを探しています。


理想の自分 や 憧れの人 を目指すよりも 自分らしい自分でいたほうがずっとステキです。


まずはこれに気がつくことで幸せになれます。



自分を好きになる事や

自分のことを知る事

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2019年02月21日

〇 自分にいいよと許可を出すということ もっと自分を好きになる毎日

※ この記事は2013年10月7日に書かれたものです。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)


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昨日は日に3回も歩き、夜はお風呂で換気扇掃除をしたせいかクタクタでした。


今日はよく頑張ったなぁ!と思えた日でしたが、頑張りすぎたなとも思いました。


ご褒美に無印良品のふがしを食べました(笑)



さて、今日は自分に許可を出すことについてお話したいと思います。


あなたはどんなとき、自分に許可を出しますか?


許可 というのは いいよ ということ。


行動や言動に枠を付けないこと や してしまったことを許すことでもあるように感じます。


どうしても人は自分に枠をつけたがります。


いわゆる自分ルールというものですね。


○○しなきゃいけない とか そうじゃなきゃダメ というのは大抵自分が勝手に決めているのです。



よく


それは常識でしょう?


という話があると思います。


でも常識って難しくて、自分は常識だと思っていても相手はそうじゃないこともあります。


常識とはとても曖昧なもので、全員に通用するものではないと知ったのは前職の時です。


これも枠をつけていることになります。


常識外のことはしたくない、できないと思って行動が狭まるのです。



枠をつけて生活しているとどうなるか?


どんどん色々なものが狭くなるんですね。


それは行動も言動も目線もです。


その狭い中で物事を見ていると、どうしても偏りや我慢が出てきてしまうのです。


そして、その狭い中で自分をどう見せようか?と考えていますが、必要以上に自分をよく見せたいと考える人が多いです。



個別相談でも 自分に許可を出すこと というテーマは何度か扱ってきました。


今もそのテーマでお話させていただいているクライアントさんがいます。



いつも思います。


枠のはずし方というのは人それぞれ違うのは当たり前なのですが、ほとんどの方が同じ考え方をしてるのです。


枠を外したいと色々今までの想いを自分の中で再認識するのですが、頭で考えることが優先になっているので、体がおいついてこないのです。


なので、動けない、うまくいかない、無理だと感じる という言葉が出てきます。


これって実は当たり前です。


今まで、枠をつけて頭で一生懸命考えてきて、自分のしたいこと、素直な想いとは別な行動をしてきました。


それを考えたことのとおり動いてみて と言われてもできないのです。

緊張するときに、どうぞリラックスしてください と言われても無理なのと一緒です。


時間とともに慣れてきて、リラックスできますよね。



今まで、体と頭がバラバラになっていたから仕方ないことなんですね。

だから心と行動を調和させるためのリハビリというのです。


いいんだよ と自分を許してあげたい と思っても、 許してあげれる行動が取れない。

これは、行動に移した時に何度か体験することだと思います。

始めのうちはそれでいいんです。

小さいことから始めればいいんです。

心の中で自分を許してあげることでもいいんです。

もうそれが成長につながっていて、それが第一歩になっています。

2回思えたら、2歩目なんです。


自分に許可を出すということはとても難しいことのように感じるかもしれません。

でも、日常で全く出来ていない人というのは実はすくないんですよ。

気づかないうちに許可を出していることってたくさんあります。

形が違えど許可だったり、ある行動では自然と許可が出せていたり。

人によってどんな許可なのかは異なります。

許可をたくさん出せるようになると、自分がいいなって思えることが本当に増えます。

自分をどんどん緩めていく

こんな感じなのかもしれませんね。

しなきゃ 考えの人はこの考え方や行動が本当になかなかわからないというか(笑)

本当は、もっと自由で楽でいいいんです。怠けるとは違います。


そうなると自分がどんどん好きになれますから、今まで嫌いだった自分はどこかへいってしまうのです。

嫌いな自分を数えるよりも、自分の好きなところたくさん数えれたら、もっと楽しくなります。

自分を好きになる事や

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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
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2019年02月20日

〇 人間関係がうまくいかないと悩んでいるあなたへ 人間関係が良くなる対応のコツとは?


※この記事は2015年11月19日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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人間関係がうまくいかない・・・

と感じている人の中には

私はどうせ周りに嫌われているから

とか

私はどうせ周りとうまくやっていけないから

と思っている人がいます。


こういう人も一度は周りと仲良くしようと努力をしています。

でも、結果的にうまくいかなかった・・・なんて人も多いです。

だから諦めた・・・なんて話も良く聞きます。


ちなみに、

これは「どうせ」が「やっぱり」の引き寄せになっていると言ってもいいのかなぁ?

とよく感じます。


今日のタイトルを見て

人間関係が良くなるならその方法を知りたい!!

と思って下さっている人もいると思います。


ちなみに私も実は以前は先程書いたような 【どうせ】 な思い込みがありました。

「私はどうせ周りとうまくやっていけない」

そして、努力をして頑張ろうとしましたが 【やっぱり】 ダメだったわけです。


でも、こんな自分は嫌だし・・・

でもでも、どうしたらいいのかわからないし・・・

こんな風に日々思っていました。


そして、ある日思ったのです。

とある出張の時。

(前職では出張が多かったです 笑)

うまくいかない人間関係をどうにかしたいなぁ〜と思い、移動中に考えていました。

その日の出張はほとんどが初めてお会いする人ばかりでした。

なので、まったく思い込みを捨てて、こんな風に考えてみました。

「今回の出張中は、相手に好意を持って接してみよう」

いわゆる実験的な感じで始めたのです。


そして、会う人会う人に

【 初めてだけど、あなたと仲良くなりたいです 】

という接し方をしました。

すると、驚くほど相手も好意的に話をしてくれてすぐに仲良くなれました。

本当にその時の出張は楽しい時間が過ごせました。

やってよかった!

そう思いました。



次の出張に行った時のことです。

初対面の方に

「もしかして青沼さんですか?」

と聞かれました。

そして

「この間の出張でお世話になった○○の上司です」

と言われました。

「青沼さんはすごくステキで面白い人だと聞いてました!先日は○○と色々お話して下さったようでありがとうございます」

とお礼を言われたのです。

この会話をキッカケに、その方とも色々話ができました。


こんな感じで、私が実験をした出張で出会った人達が、他のメンバーに私の事を話していたようなのです。

他にも同じようなことがありました。


実験を行うまで、好意的に相手と接するという事があまりなかったように感じていました。

接客ではそういう事がなかったのですが、特に社内の人は苦手でした。

なので、その苦手意識が私の雰囲気を作っていたのだと気が付いたのです。


人間関係は鏡だと言います。

自分が相手に好意を持って接すると、相手も答えてくれることが多いのです。

だから

自分は嫌われている 

と思えば 

あなたが周りから近寄りにくいオーラになっていることもあるかもしれないということ

なんですね。


人間関係がうまくいかない という時

多くは色々な思い込みがあって、自分から閉ざしていることが多いです。

もっと本当は仲良くしたい

もっと本当は毎日楽しく過ごしたい

みんなこう思っています。


あなたも人間関係がうまくいかないと思っているかもしれません。

どんなことがそう思わせているのでしょうか?

私の様に逆な事を実験的にやってみると言うのも面白いです♪

真剣にどうにかしたい!という時は、一度私と話してみませんか?

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2019年02月19日

〇 昔の自分が悩みを解決してくれる あなたはどんな子でしたか? : 感情の蓋を開ける


※この記事は2015年11月17日に書かれた記事です。


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あなたは小さい時、どんな子でしたか?


私が行っている相談のメニューの中に

「感情の蓋を開けるセッション」

と言うものがあります。

これは、過去に戻って自分の感情を開放したり、癒したりするセッションです。


どうしてこんな相談があるのか?というと、

今あなたが抱えている悩みは、過去の自分が作り出しているという事があるのです。

悩みの原因が過去の自分にあるという事ですね。


実は小さい時に体験してきたことが、今の自分に影響を与えていることが多いのです。

特に人間関係の悩みはそうです。

過去の自分が感じた事、体験した事が何らかの形で今の悩みにつながっています。

例えば、悲しいと思った事や辛いと思った事などですね。


今の自分の悩みなのに小さいころの自分が影響している?

確かに子供の頃は色々あったけど、子供の頃は悩んでないし、大人になってからの悩みなのに?

感情の蓋を開けるセッションのことを知った方はこんな風に感じている人もいます。


これはインナーチャイルドセラピーでも出てくる話です。


今、悩みを抱えている人は、何度もその悩みを繰り返したりしてます。

同じ悩みを繰り返しているのは、これまで向き合ってこなかったので、

「お知らせ」

という形で何度もあなたの所へ同じような出来事としてやってきています。

その「お知らせ」はあなたに何かを知らせようとしてます。

ほとんどの場合、

悩みの原因につながることと向き合ってほしい

というサインでもあります。

悩みの原因は話してみると色々思い出すと思いますが、子供の頃にあります。


子供の頃のあなたは子供なりに何とかしようとしてきたことがあるのです。

それがうまくいかなかった事が原因であることがほとんどです。

それが原因につながっているんですね。

成長とともにまた同じような出来事に遭遇しているはずです。

その度に、その感情を隠したり、見ないフリをして

相手には見えないように、

自分でもわすれてしまえるように

心にふたをしているのです。

これまで見ないように、感じないようにしていた事。


その心の蓋を開ける事が 「感情の蓋を開ける」 ということなんです。



今までもこうして多くの人の感情の蓋を開けてきました。



悩みがなかなか解決されない。

そう思って私のところへ相談に来て下さった方は、感情の蓋を開けれたことに喜んでいる方も多いです。


大人になってから原因になっていた出来事と向き合うと、大人になった自分が改めて感じる感情があると思います。

そして、気付けることもたくさんあると思います。


昔の自分のことをもう一度考えてみたら、今のあなたの悩みを解消されます。

昔の自分に会いに行ってみませんか?



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