2017年11月03日

〇 ビジネスコンサル コーチングで人と人との関係に気づく・考える



※この記事は2015年1月16日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今年は大雪です。

ちなみに先週知りましたが、30年に1度の大雪だとか。

平年の2.7倍だそうです。

確かにこんな量の雪初めて見たような気がします。


以前までは自宅がマンションだったので雪かきとは無縁の生活。

とても恵まれた環境だったんだなぁと思います。

現在は引っ越して一軒家にいるので、毎日毎日大変です。

3年目ですが、今年こそ車庫を検討しようと思っています。

そうすれば雪かきも減る!!!(笑)


現在、通常で30分〜1時間。

ひどい時は2時間〜3時間です(笑)

雪が多いと、朝と夜に雪かきしています。

このシーズン一番雪かきしたのは休憩も入れてですが日に7時間(笑)

ほぼ外で雪かきしている状態の日が今年は1度や2度じゃありません。

本当、雪が降り始めてから仕事+雪かきが大変です(笑)



さて、最近はビジネスコンサル的な話も増えていきました。


経営者さんやリーダーとお話しする機会も多く、

これまでもこんな相談を受けてきました。


例えば、

どうやって人を育てたらいいのか?

どうやってスタッフを扱ったらいいのか?

問題のある人にどう対応したらいいのか?

初めはみなさん自分の相談でじぶんケア相談やメンタルケアコーチングを受けて頂くのですが、

話の中でこういう話題になってくる機会が多いのです。


フォーカスするのはもちろんクライアントさんの気持ちなのですが、

関係してくる他の人との関係の作り方

というのも大切なことです。


自分の中にある思い込みや相手への気持ちの持ち方。

これに気づくと

「あれ?私はこんなことにこだわっていたんだ!」

という事に気が付く人も多いです。


先日の話では、

人を変えたい!と思うより、

自分を変えていくことがどんどんお互いに成長が出来る事が多い

という事に気が付けた人もいます。


相手を変えようと思う事はなかなか難しい事です。

でも、自分なら気づくこと、考える事で変わっていける事も多いのです。


だからこそ、わたしのような

「気づきをくれる人」

がキーになってくるという事なのですね。


悩みの解決はなかなか自分では気づけないことも多いのです。

だからこそ私がいますよ♪


ビジネスも自分のこともまとめてスッキリしちゃいましょう♪



もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2017年11月02日

〇 3 マイナス思考 と 自分 マイナス思考とどう付き合うのか? 私の昔編


※この記事は2015年1月9日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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週末です。

お正月明けの1週間どうでしたか?

来週の月曜日は祝日ですのでブログはお休みです。

オススメ記事のご紹介は1/14(水)にお届けします。


今週はマイナス思考についてお話しています。

これまでの記事を書き終えて思った事。

自分も昔こんな感じだったなぁ〜(笑)と。


以前の話は良く書いたことがありますが、今日また改めて書きますね。


以前の仕事をしていた時、私は自分の事が好きではなかった時期がありました。

バリバリ仕事が出来てカッコイイ女子

だと思っていた初めの頃(笑)

この頃は、まだ若かった事もあって自分のことは好きでした。


でもしばらくして色々な事がうまくいかなくなってきます。

そうなると、やっぱり自分の悪い所が目につくようになり

結果的に

「だからダメなんだ・・・・」

という考えにたどり着いていました。


今思うと、

そんな考え方をしすぎていたんだなぁ

と思います。


この考え方は癖になるというか、何かあれば

<やっぱり私はダメなんだ・・・>

と思う事が増えてくるのです。

その言葉が余計にそんな自分を引き寄せている事とも気が付かずに。


あの頃の私は、悪い事をたくさん引き寄せていたように感じます。



マイナス思考なんだ

時が付いたのは28歳くらいだったと思います。

自分の考え方が嫌になってきて、ようやく気が付いたこと。

そして、毎日

自分は自分に優しくなくて、いつも気持ち的に痛めつけていた

ことに気が付きました。


誰かに優しくしてもらっても埋まらなかった気持ちは

自分が自分に優しくすれば埋まるんだ 

と、この時知ったのです。


この気づきはとても大きかったと思います。

マイナスに考えるのも自分

ダメだと思うのも自分。

逆に、

プラスに考えるのも自分

まだまだ大丈夫♪と思えるのも自分。


そうなんです。

全部自分の考え方一つだという事。


マイナス思考だから仕方がない

なんてことはないわけです。


自分を変えたいと思いながら、変われないと感じるのは、

考え方の癖に気づけていない

からなのです。

こんな人はたくさんいます。

実はこれもトレーニングで変われるものなんですよ。

その為にメンタルケアコーチングがあります。


考え方の癖を知って、自分なりにどうなりたいのか?

これを考えて話していくと変わっていけるものなのです。

あなたも自分らしく楽に自分として生きる生き方を考えてみませんか?





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2017年11月01日

2 自分で何でもできるからやってしまう。これがストレスに感じるのなら、こうしたらいいのですよ♪

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自分で色々できる人は


なんでも自分でやろう


とする人が多いです。



あなたはどうですか?





前回の続きです。



たまには


えいって


やめちゃえばいいんです。




えー、でも


これはできない


と思うのなら、


こんな考え方もありますよ♪



という話で終わりました。



*−*−*



「これはすべて


自分の為に


やっていること」


だと考える


というのは


どうでしょうか?



できる人の多くは


自分の為


というよりも


誰かのために


頑張っている人


多いのですね。



だから、無責任に


全部やめちゃえ


なんてことはできない


という人も多いです。



それならば


「これは全部自分の為」


って思えたら


どうですか?



人は、


周りの人の為に


頑張ることを


「素晴らしい」


と評価して


くれますよね。



こういう期待


あなたの中の


どこかにありませんか?



その期待に、


実は


苦しんでいませんか?




期待があると


失敗したりすれば


「評価してもらえないかも!?」


と思うようになります。



こんな風に


うまくいかなくなったとき


モヤモヤイライラが


増えてくることが


多いのですね。



こういう人は


それでなくても


日頃からストレスを


抱えやすい考え方


になりがちです。



人の為じゃなく


自分の為。



こう思えると


自分の為だしいっか!


って思えるように


まれたりします。



あなたはほかの人より


できる子だから


期待されている


ということは


素晴らしいこと。



でも、


自分の能力以上


自分のストレス以上に


頑張る必要はない


のですよ♪



自分のペースで


生きるように


意識してみて


くださいね。



ありのままのあなたで


ちゃんと愛されるので


出来なくてもいい


ということを


忘れないでくださいね。







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2017年10月31日

1 自分で何でもできるからやってしまう。これがストレスに感じるのなら、こうしたらいいのですよ♪

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自分で色々できる人は


なんでも自分でやろう


とする人が多いです。



あなたはどうですか?



自分で何でもできるって


素晴らしいこと。



でもこういう人は


何でもできる分


ストレスをためがち


なんですね。



こういう人は特に


心の持ち方


大切だと感じます。



自分で何でもできると


何でもやっちゃう。



だから人に頼むことなく


自分で何でもこなす。



それが周りの人もわかると


「じゃー、〇〇さんは


大丈夫だね♪」


なんて認識されて


周りからもそういう


扱いをされることが


増えます。



でもね、


何でも自分でやっている人


だって


たまには人に頼りたい


とか


自分でやっているのが


嫌になることだって


あるわけです。



でも、


できると思われている


ということを


本人も自覚しているので


なかなか周りに


助けてほしい


等のサインが出せない


ということも多いのですね。



これで、


モヤモヤストレス


抱えている人


多いと思います。



できることが当たり前


って思われるのって


意外とつらいんですよね。



わかります。


わたしもどちらかといえば


何でも自分でやる


ということが多いほう。



たまに、


「なんか損した気分」


なんて思うことも


あります。



自分でやることが


辛くなったり


モヤモヤが止まらない時。



全部やめてしまう


というのがオススメですよ♪



自分でできる人って


どこかで


投げ出しちゃいけない


みたいな


責任感があったり


するんですよね。



なので、


罪悪感を持ちながらも


あえて、


全部やめちゃいましょう!



一度は自分でも


こんなアクション


してみることも


必要なんです。



自分の為にも


周りの人の為にも


やってみてください。



だって


自分だけ辛いなんて


おかしいでしょ?



周りだって


できるあなたに期待して


わかっててやってないこと


だってあるわけです。



そんなのあなたが


全部やる必要ない


わけですよ。



たまには


えいって


やめちゃえばいいんです。




えー、でも


これはできない


と思うのなら、


こんな考え方もありますよ♪



次でお話します。










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2017年10月30日

最近のオススメ記事のご紹介 と 東急ハンズオリジナル!?

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

 *インスタグラムのページ 
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

先日、フェイスブックを見て

初めて知ったのですが、

松山油脂さんの商品って

東急ハンズオリジナルが

あったんですね!!!


以前から青沼は

松山油脂さんのファン

です。


あ、ちなみにしばらく

月曜日は

松山油脂さんの商品

についての話が

続きますよ(笑)



この季節になると

ボディクリームが

気になって

色々探しているのですが

東急ハンズオリジナルに

すごく気になるものが

ありました!!


これ


缶がめっちゃ可愛い!!

こんなものがあるなんて!!


ちなみにこれも

気になりました。



シャルドネって!!!

かなり気になります。


でも、

これにしよう

と決めたものがありまして(笑)


たぶんそれ買います。


その話は来週また

お話しますね。





さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

9/4〜9/10


この週はその週にUPした記事+過去記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、自分で自分を癒す方法・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



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青沼 里歩

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