2017年04月03日

最近のオススメ記事のご紹介 と お取り寄せしたい1品@ 跳び箱パン

こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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以前、インスタグラムでみた跳び箱パン。


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※写真はネット上からお借りしました。

初めてみたとき、

「えぇー!跳び箱!?」

と思いました。

かわいいですよねぇ〜♪


このパンは大阪のパンドサンジュさんのパンです。


私がインスタで見た時はまだ通販していなかったと思うのですが、

今はお取り寄せもできるそうです。



いいなぁ〜。

パン好きの青沼としては食べたい1品です。

通販よりもお店に行って、うはうは目の前で楽しみたい派です。


ちなみに大きいほうは普通の食パン。

小さいほうはジャムやクリームやあんこが入っているようです。


お取り寄せしたいものはまだまだあるので、それは次回にでも。


さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

2/13〜2/19


この週はその週にUPした記事+過去記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1自分の人間関係を整理してみる でした。
気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



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今日もいい日にしましょうね♪

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働く人のメンタルケア・自分を大切にするための自分ケアのお手伝いをしています。接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 青沼 里歩青沼 里歩(あおぬま りほ)接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rフェイスブック  Google+  インスタグラム1981年1月生まれ。青森市に住んでいます。身長168cm 2015年8月に髪を切って、現在の髪型はボブです。無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。興味のある方は見てみて下さいね♪HPのプロフィールを見る青沼さんってどんな人?2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。・自分のことや周りとの人間関係、仕事の悩みを相談したい方へ自分と向き合ってスッキリ悩みを解消できるじぶんケア相談自分らしさや仕事の悩み 無料プチアドバイス接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rホームページご意見・ご感想・お問合せはこちらからフェイスブック
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2017年03月31日

〇 コミュニケーションでコーチングを使うということ 相手に質問をしてもらう時、こんな話がよくあります


※この記事は2014年8月19日に書かれたい記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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蚊にさされが腫れてきました(笑)

かゆいというよりは痛いです。


先日、珍しくセッション前に写真を撮ってみました。

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私の手帳。ヴィトンを愛用しています。

いつも打ち合わせの時や、対面セッションの時はこの手帳とともに行きます。

中身は無印のスケジュール帳(小さいのを手帳にいれてます)と手帳用のメモ帳。

そして、カワイイシール(笑)

この手帳は現在まで使って15年は経ってますが大切に使っているのでとってもきれいです。

以前は手帳用のスケジュールを買って使っていたのですが、無印の小さいスケジュール帳が手帳とちょうどいいサイズだと知ってからは、無印の手帳を使っています。

ちなみにデスクワークの時は無印のメモ帳に色々書き込んでます。

ネタ帳です(笑)

そして、スカイプで相談の時は無印のノートと無印のゲルインクのペンです。

ね?どれだけ無印好きなのかわかっていただけたと思います(笑)



さて、先日の対面セッションでこんな話をしました。

この話、良くある話だと思うのです。

と、その前に、このクライアントさんには、その方の仕事上でコーチングを使う提案をさせてもらってます。

そして、メンタルケアコーチングを受けて下さっている方にもコーチングをコミュニケーションに取り入れる事を提案したりもします。

特にコミュニケーションがうまくいかない、人との付き合い方がうまくいかない人にはオススメだったりします。


話を戻します(笑)

コーチングを使っていなかった人がコーチングを使うと、ある現象が起きます。

それは

質問するという事のむずかしさを実感する

ということ。


これは私も経験しました。

今回、クライアントさんにも話を聞いた時に同じように感じていたようでした。


そして、コーチングを使ってもらった時に一番多くこういう話が出ます。


「答えを導き出そうと相手に質問してしまうんです」



これは、良くある話なのですね。

こういう事も経験して、コーチングは良くなっていきます。


答えを導き出してあげる事って実は簡単です。

でも、必要なのは

相手に考えてもらう事 であり、

自分で自分なりの答えを見つけてもらう事 です。

更にいうと、質問していく側は

相手の考え方をありのまま受け入れること 

ということが必要なんですね。


この相手の考えをありのまま受け入れる事

というのが出来るようになるのは結構時間がかかることです。


そして、コーチングを使って行こうとすると、このことになかなか気づかないのです。


先程のような経験をして、段々と嫌になってくる人もいます。

イライラする、時間がかかる、うまくいかない、わかってもらえない

こんな気持ちになって、どうしてわかってもらえない?と相手を責める人も多くありません。


こんな時、私は必ずこう言います。

相手を変える事というのはコーチングではありません。

相手をありのまま受け入れる事で変化が見えます。



どうしても人は人を変えたいと考える事が多くなります。

でも、コーチングは相手を意のまま動かすためにあるわけではなく

その人の中にあるいいものを引き出すためにあるのです。


色々な経験をして、コーチングを通じて自分と向き合う事にもなります。


コミュニケーションの取り方や他人との距離の持ち方というのは、

自分がどうしたいのか?

で結構変わるものです。


他人じゃなくて自分のために。

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2017年03月30日

〇 自分でやりたいことを叶えてあげれる自分かどうか

※この記事は2014年8月8日に書かれた記事です。


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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週末がやってきました♪

今週は来週のお休みの為に週末も仕事をしています。

とりあえずやりたいことにまだ手を付けれていないので(笑)、週末まとめてやれたらいいなぁなんて思っています。

最近は時間を決めて色々と仕事が出来ているので、いいかなぁ♪と。

暑いので夜の方が仕事がはかどるので、夜に集中させているんですが(笑)

のんびり静かに仕事もできていいです♪



8月中に仕上げたい事のひとつとして、接遇コンシェルジュのテキストがあります。

これができたら、集中講座を行う予定です。

声掛けに苦戦している人も多いですから、これが何かしらのヒントになればいいなぁと思っています。

ちなみに、以前連載していた雑誌近代中小企業のリライト版に内容を付け加えて作成しています。

そう、ちょっとは出来ているんです(笑)

今回はPDF資料のみの販売で検討しています。

表紙と初めの2ページくらいはできています。

これが何ページになるのかはまだわかりません(笑)

とりあえず作ってみます。


さて、来週ですが、このブログは13日まで更新します。

その後は17日までお休みします。

その間にあったことは18日以降のブログでお知らせしたいと思っています。



さて、

あなたはやりたいことをちゃんとやれていますか?


自分のやりたい事って日常どのくらいできているでしょうか?

毎日の仕事ややることに追われて、やりたい事をできていないという人が意外と多いのです。


やりたい事ってちゃんと決めないとなかなか実現しないことが多いですよね。

例えば 旅行に行く と決めても、何も決めなければ日程さえ決まらないです。

そうなると、あらかじめ予定を立てるところから始めると思いますが、これをめんどうだと感じたり、なかなかやれないと感じたり。

色々な理由を付けてやっていない という場合があると思います。


よくクライアントさん達と話をしているときに、この話になります。

やりたいと思っていたことが出来ていない理由は

なかなか時間が取れないから

という理由が多いです。


どうしてこの質問をするのか?

それは、自分でやりたいことを叶えてあげれる自分になれるかどうか?

という事を考えてもらうためなのです。


時間って作るものだと思っています。

時間が取れないというのは実は言い訳で作ろうと思えばいくらでも作れるのです。

その代わりに何かを犠牲にするかもしれません。


最近、私も時間管理の事を考える事も多くなったせいか、自分でもできていなかった事を考えるようになりました。

行ってみたい、やってみたい

と思った事をどうしたら実行できるのか?と最近よく考えるようにしています。

それは出来るだけそれを実行してみようと思っているからなのです。

そう、自分でやりたいことを叶える為です。

今までは本当に忙しくて行けなかったというのがありますが、今は時間を作ろうと思えば作れる状態です。

もともと、フラッと急に行けるような性格でもないのですが、最近は思い立ったら吉日状態で動くことも増えました(笑)


こういうのって大事だと思います。


経験してみて、初めて分かることってたくさんありますよね。

今までは行く前から億劫に想う事もありましたし、時間がないと言い訳をすることもたくさんありました。

でも、やってみないとわからないことってたくさんあるんだと感じたのです。


その経験が今後の自分にどう役立つか?と考えるのは過去の私で(笑)

今は、この経験を楽しもう♪

と思える自分がいます。


こういう事が自分をまた変えていくきっかけになるのではないでしょうか?


こういう風に行動するようになってから、自分表現がしやすくなったと思います。

出来る事は出来るだけやってみる。

でも無理のない範囲でいいんです。


こういう行動って自己承認にもつながるのかなぁ?と思います。

人生はやっぱり楽しんだ方がいいですからね♪


夏休みがある人は、今までやろうと思ってできていなかったことにチャレンジしてみるのはどうでしょうか?

長期のお休みに自分と向き合って、自分に優しくできるメンタルケアをするのもオススメですよ♪


良い週末をお過ごしください♪




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花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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2017年03月29日

2人付き合いで悩まないために考えておきたいこと メールやSNSのこと

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先日、

人付き合いについての相談がありました。


「人間関係って難しい・・・」

私もそう思っています。


色々な人がいるから、当たり前ですが

自分では思いもしないことが起こったり

考えていた通りにはいかないこともありますよね。

今回は人付き合いで悩まないためにしたらいいことについてお話します。



前回の続きです。


基本的に仕事上のメールでは

早めにメールやコメントをお返しするようにしていますし

できることなら、私の返信で終わるようにする

というルールもあります。


でも、相手(お客様)から返事が来なくても、

それに対して腹は立ちません。


でも、たまーに読者さんから

返事はまだですか? とか 

返事は頂けないのですか?など

ということをメールが来てから

30分〜2時間以内に言われたりもします。

まぁ、まれなことですが、そういう人もいるわけです。



私がメールの返事が来ないことに対して

イライラしたり、腹が立ったりしないのは

プライベートでも同じこと。


どうしても返事が欲しいときは、

返事が欲しいということを明確に書きます。


そうじゃない時は、返事が来なくてもあまり気になりません。

「忙しいかな?」

と思う程度。

元気ならそれでいいと思う方です。


でも、そうじゃない人っていますよね。


これまで相談してくださったお客様の中にも

返事が来ないとイライラする、腹が立つ

というようなことをおっしゃっていた方もいました。


こういう人は基本的に矢印が自分に向いている人。

相手のことを考えているようで、それは自分軸で考えていること。

「私がしてあげたのだから」

という想いが強い人が多いです。


こういう考えを持っていると、トラブルは起きやすいですね。

特に恋愛ではトラブルになりやすいです。


よくある話ですが、

相手は望んでいるかどうかわからないのに

自分の想いで動いて

「あなたがしてほしいと思ったからやってあげたのに」

と怒ったりするわけです。


ちなみに以前の私もこういうことがありましが(笑)

今では、

「自分目線じゃないかな?」

と自分の行動や言動を考えるようになったので、

そういうことは減りました。


前回書いた相談者さんも

知人の中にラインをすぐ返さないと怒る人がいる

困っている

という話がありました。

相手が今何をしているのか?ということを考えることよりも、

自分がラインしたのだから返事をして

という自分目線な考え方の方だということがわかりました。




人付き合いでトラブルを起こしやすい人は

基本的に矢印が自分に向いている自分目線な考えの人。


こういう人って

「私がしてあげたんだから、やってよ」

ということが基本で、何かトラブルがあっても

「相手はこうじゃないか?」

って、相手の事情や事実を確認せずに、

勝手に推測憶測で考えて行動したりしやすいんですね。


実際、相手の考えていることなんて

到底、こちらが考えたってわからないものです。

だから、きちんと話をして聞いてみるというのがいいのですね。


私も過去には人間関係のトラブルも多くありました。


今だから思うことは、

自分の中でルールをちゃんと決めること

だと考えます。


あとは、自分目線じゃないかな?って

意識して考えてみることですね。


自分の考えが通用しない人も中にはいます。

そういう人に出会ったら?ということも、

考えておきたいことの一つですよね。


人と上手に付き合うためには、

あまり人とベタベタしないほうがいいんだよ。

適度な距離感が必要なんだ。

この仕事を始めてから、とてもお世話になった方が

私にくれた言葉です。


今は、本当にそうだなぁと思います。

自分が付き合いたくない人との付き合いはほどほどにして、

付き合いたい人と付き合っていくと

自然と嫌な人間関係もなくなりますよ。





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2017年03月28日

1人付き合いで悩まないために考えておきたいこと メールやSNSのこと

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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先日、

人付き合いについての相談がありました。


「人間関係って難しい・・・」

私もそう思っています。


色々な人がいるから、当たり前ですが

自分では思いもしないことが起こったり

考えていた通りにはいかないこともありますよね。

今回は人付き合いで悩まないためにしたらいいことについてお話します。


私はいつもお話していますが、

人付き合いの基本は

どういう人と付き合うのか?(付き合いたいのか?)

は自分で選ぶことができる

ということ。

まず、ここを考えてみてほしいと思います。


どういう人と付き合うのか?で本当に環境は変わります。

ストレスの多い人間関係だという人は、

選ぶ人や集まってくる人がストレスを呼ぶ人たち

なのです。


職場や学校だと選べない・・・

という人もいますが、選べない中でも

考えておきたいことがあります。

それは

どういう風に人と付き合うのか?

ということです。


意外とこういうことを考えずに人付き合いをしていて

トラブルになっている方も多いです。



今回の相談は、人付き合いの方法についてでした。

あまり付き合いたくない人と付き合い方をどうしたらいいのか?

という話でした。


途中、ラインを利用していての悩みもありました。

内容は

ラインをしたのにすぐに返事を返してこないと怒られる

というものでした。


SNSを利用している人たちは、

子供も大人もルールが必要だなぁ〜

と考えさせられた相談でした。

(青沼はラインを利用していません 笑)



さみしいから

仲間外れにされたくないから

という理由で人と仲よくしようと考える人もいますよね。


以前は私もこう考えたことがありましたが、

こういう人付き合いはあまりいい結果を生み出しません。


だいたい集まってくる人もそういう人が多いのですね。

そうなると、やっぱりトラブルも起きやすくなります。



先程の相談の話にもありましたが、

意外と多いのが

メールやSNSの返信が遅い

または 返さない のは

許せない

ということ。


こういうことで腹を立てる人もいます。


ちなみにですが、

私はこういうことに腹は立ちませんし、

そんなことで腹を立てる人とはできるだけお付き合いません(笑)


先程も書いた通り、どんな人と付き合うのか?

はとても大切なことですよ。


ただ、私も仕事上、メールやコメントをお返ししたりすることがあります。

実際、これまでトラブルがなかったか?というと、

なかったわけではありませんよ(笑)



次回に続きます。




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接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR R 
青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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