2017年12月20日

2 毎日イライラしていませんか?毎日イライラ生活をやめる方法

こんにちは。青沼です(*´▽`*)
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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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青森市に住んでいます。

身長168cm 

無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
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2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。

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2017年12月19日

1 毎日イライラしていませんか?毎日イライラ生活をやめる方法

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2017年12月18日

最近のオススメ記事のご紹介 と 肌をうるおすクレンジング

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

 *インスタグラムのページ 
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪

*−−−−*−−−−*−−−−*

先週の続きでもあります。


先週は松山油脂さんの

肌をうるおす 保湿クリーム

の話を書きました。


実は、クリームを検討した

同じ時期に

クレンジングもなくなり

かけていたので

新しいのにしようかな?

と思い、こちらにしました。



トライアルも使いましたが

こちらは結構即決でした。


今まで使っていたのは

ちふれのマッサージと

クレンジングができる

コールドクリームでした。


良かったのですが、

ひとつだけリピートしなかった

原因があります。


それは、

乳化に時間がかかる

ということ。


寒くなってきたので

なじみが早い

クレンジングが良かった

のですね。


あと、口コミを見た時に、

点数が高かったこと

口コミ内容が良かったこと

で決めました♪


今後はこちらを愛用する

事になりそうです♪


顔にのせると

ふわっと温かくなる

のがとてもいいです。



さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

10/30〜11/5

この週はその週にUPした記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、1自分で何でもできる・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



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2017年12月15日

〇 どうして?と相手への疑問が続くときは、相手と同じ行動をとることでわかる


※この記事は2015年2月10日に書かれた記事です。


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最近、字を書く機会がなくなりましたが、

むしょーに字が書きたくなる時があります。

パソコンメインの仕事が多くなると字を書くこと減りますよね。

以前の仕事ではよく字を書く機会がありました。

接客中もメモを取ったり、お礼状を書いていたりしました。

決して字はキレイではないのですが、書くことが嫌いなわけではありません。

そして、わかりやすくまとめて書くというのも結構好きでやっていました。

この仕事を始めてから特に字を書く機会がないので、

今年は手書きの日記でも始めようかな?と思っています。


さて、よく私への相談でも多い話ですが

相手の立場に立つ

という事がなかなかわからないと感じている方も多いようです。


相手の立場に立って考える事ができないと

もちろん相手のことがわかりませんから

「どうしてそんなことをするの?」

という考えが増えてきます。


それが 「どうして?」 という気持ちで終わればいいのですが、

「どうして?」 が続くとストレスも増えてきます。


こんな時に相手の気持ちに立つ一番の方法は

<相手はどうしてそんなことをするのだろう?>

と思った事を自分でもやってみるという事です。


そうすると、色々と気づきがあるのですね。


これはじぶんケア相談でもやっていただいていることです。


相手の気持ちがわからないからストレスになる

こう考えている人はとても多いです。

その気持ちを知りたいのなら、自分がその行動や言動を言ってみる

という事をしてみるといいわけです。


相手の気持ちを100%理解するというよりは

自分なりに解釈をしてみるという事に繋げるわけです。


意外とこれをやると

「やってみて相手が自分にそうした理由がなんとなくわかりました」

という方が多いです。

言ってしまうと

それだけ自分目線で物事をとらえている

という事なんですね。


それはそれでいいのです。

それがストレスにつながっているのなら、

それは考え方の目線を変えてみると

納得してストレスが緩和されやすくなる

という事です。


じぶんケア相談って、自分の考え方を変えるのではなくて

じぶんが納得する答えを見つけることで、自分らしさを養っていくんです。

じぶんが納得すれば、ストレスってどんどん減るんですよ♪







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2017年12月14日

〇無理をしない自分らしい自分になろう



※この記事は2015年2月6日に書かれた記事です。



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最近はお豆腐を良く食べるようにしています。

前からスンドゥブが好きで(あれ?名称合ってる?笑)、

スーパーでパウチのスープが売っているので買って

卵と豆腐と玉ねぎかねぎをたっぷり入れて食べています。

最近は、とっても辛いと辛いの他にマイルドがでています。

やっぱり一番おいしいのは中間の辛い(他に名称があったような・・・笑)です。

夏でもスンドゥブ美味しく食べています。

厚揚げも好きだったりします♪

昔はそんなに豆腐好きではなかったのですが、最近はとても好きです。


さて、

今のあなたは無理をしていない自分らしい自分ですか?


以前の私は、自分らしい自分ではありませんでした。

寄ってこないでオーラを出していますし、

感じがあまり良くは見えない人

でした(笑)

あ、でも仕事の時は違いますよ。

モード切替機能が付いてます(笑)


私は素直に人と仲良くなることが少なかったと思います。

それは自分を良く魅せたいと思っていた部分があったからでした。


うまく人と仲良くなれないことがよくあり、

人とうまく接することが出来なくて誤解されることも

誤解されそうな行動をしていたこともあります(笑)

これもまた自分を守るためのことだったのかなぁ?

と思います。


今思えば、基本的に自分を守りたいと思いながら

人を威嚇しているような感じだった時期もあったなぁ〜と。


今ではこういう感じはすっかり(?)なくなったと思います。

どちらかと言えばフレンドリー(笑)


過去の私は良いように自分を魅せたいという部分もあり、

他の人のことをすんごく気にしたりして、

けっこう感じの悪い人でしたね(爆笑)


仲良くなればとってもいい人だし、面白い人

と言われていましたが、

誤解されやすい

とも言われていたのはこの為だと思います。


あの当時は本当の自分を知られるのが嫌だった

と言うのがとてもあると思います。

本当の自分はなんだかちっぽけに思えていましたし、

あの当時は

カッコイイ女子・仕事のできる女子

を目指していました。

本人の中で理想と現実のギャップがあったという事ですね。


でも、そんな自分になりたいと思いながらも

無理をしていた部分

というのはとてもありました。

自分らしくないような気がしていた

と言うのもあると思います。


だから、悩みましたし、

自分とちゃんと向き合う事を決めたのだと思います。


今の自分は自分らしい自分だと思います。


無理をすれば、やっぱりどこかでその分気持ちがズレてきます。

相手の為に とか

自分を良く魅せる為に とか

やっぱりどこかで無理をすることが増えてきます。


そのままの自分でも十分周りからいいと思ってもらえる。

そう思う事で、明日からの毎日がどんどん変わりますよ♪

そう思ってもなかなか行動や言動がうまくできない人もたくさんいます。




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