2017年09月21日

〇 自分に枠をつけていませんか?他人が許せない理由と対処方法


※この記事は2014年12月9日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今週はゆるーくスタートしています(笑)

このクマ可愛いですよね♪

こういうのを見ていやされる時間を作りたいと思います。


さて、来年からすこしじぶんケア相談や接遇コンシェルジュの応募方法を少し変えようと思ってます。

というか内容そのものの見直しを今していて、近々メニューをあたらしくします。

これは先週のメルマガでも書きました。

内容はほぼ変わらないのですが、もう少しわかりやすい状態にしてきます。

毎年、6月あたりとこの時期に改定作業を行う事が多いですが、

今はコンサルが終了している方も出てきているので比較的時間があるので色々とやれそうです。

12月末にはメルマガ150号を記念した特別企画を行う予定もあります。

年末は楽しい事が沢山ですね〜♪



さて、今日のお話です。


あなたは自分に 枠 をつけていませんか?


例えばあなたは誰かに

○○をしてはいけない 

と言う事あると思います。

相手にして

「それはしてはいけない」

と言うということは、

自分でもしてはいけない

という事。

これが 枠 を付けるというたとえ話の一つです。


枠 というのは気持ちの囲いと言ってもいいかもしれません。

自分らしさという気持ちの囲いを狭くすることだと思っています。

だから自分の行動や気持ちがどんどん余裕がなくなることにつながったり

イライラしたりする原因になります。

人の行動を狭めていることが自分の気持ちも狭める。

これが 枠 ですね。


本当は自分も自由にしたいのに、

相手に○○をしたらいけない

と言ってしまった事で、自分もちゃんとしなきゃいけない。

これが自分を苦しめるわけです。


まず、どうして相手の行動が許せないのか?

その根本にあるのは 「自分が正しい」 と思う気持ちなんですね。

そしてもうひとつ隠れた気持ちがあります。

自分が正しいと思う事を相手にもお願いする(押し付ける)ことで

こんな風に自分の中に 枠 を付けてしまうわけです。


例えば他にもよくあるのがこんな話。

いつも仕事でダラダラしている人に対してイライラする

「ちゃんとやってください!」

と厳しく注意をした手前、自分もちゃんとしてなきゃと思う。


枠 ができてしまうのは、

自分が相手に言った分、ちゃんとしなきゃ

と思う事で始まります。


本当は・・・?

これがもう一つの隠れた気持ちなんですが、

本当はうらやましいのです。

自分だってちゃんとしたいわけじゃない時もあります。

でも、人に言った手前どうすることもできなくなって 枠 を付けてしまいます。


そして、この 枠 があることで

自分がちゃんとしなきゃ

が重く感じて

他の人が自由にしていることが余計に許せない

という気持ちになる訳です。


こんな時はまず

自分を自由にしてあげる事が大切なのです。

そうすることで他人を許せるようになります。


他人が許せない時は自分が許せない時。

メンタルケアの基本は自分と向き合う事が大切な理由がわかりますよね。






もっと自分らしく幸せな毎日にしたい!という人は じぶんケア相談 がオススメです♪

自分と向き合ってスッキリしましょう♪




今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡



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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。


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2017年09月20日

自分の中のモヤモヤ、イライラはこうやって向き合って、対処しています。

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誰だってもやもやイライラしますよね。


そんな時、どうしてますか?



よく書いていますが、今回も


ストレスケアについてのお話です。



私は普段どんな風にストレスケアをしているのか?


というお話です。



続きはこちらから ⇒ 【 青沼のもやもや、イライラ対策 】感情に気づいて軌道修正をする






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怒ることが日常化してませんか?怒ることは減らせます


こんにちは。

みんながHAPPYになれる接遇を提案している 接客スキルの専門家で、働く人のメンタルケアもできちゃう 青沼 里歩です SMILE♪

はじめて来てくださった方、ご訪問ありがとうございますハート

このブログはみんながHAPPYになれる接遇 接客方法をご紹介しているブログです。

そして、いつも見てくださっている方、本当にありがとうございますハート



チェック(透過) んな事で悩んでいませんか?
あせ@自分に自信がない
あせ@自分の強みがわからない
あせ@会社の人とうまくいかない
あせ@いつも他の人と比べる
あせ@言いたい事がうまく言えなくて我慢してる
もしそうなら、もうこんな自分をやめませんか?
悩みを繰り返さずにスッキリ解決できる方法があります。
それがじぶんケア相談です。あなたも始めませんか?




 




今日は、



読むだけで幸せマインドを手に入れられちゃうメールマガジン




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の配信日です♪








今日のお話は



 怒るという感情。怒ることは減らすことができます。その方法とは? 」



です。





あなたはどんな時に怒りますか?




実は、 「怒る」 というのは、



日常化しやすい感情のひとつ



なんですね。




でも、怒ることは減らすことができます!




今日は 「怒る」 感情について と 



怒ることを減らす方法についてお話します。






読みたい〜ハート と思ってくださった方は こちらから ご登録くださいね〜。










さぁ、自分を好きになって接客楽しみましょうにこ

最後までお読み頂き、ありがとうございました。


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花青沼 里歩(あおぬま りほ)
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR R
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*2002年から2011年 ショールームで接客業務 
建築系水廻りショールームに10年ほど勤務。その間、6年間フロア責任者を経験する。
お客様に本当に喜んでもらうためにはどうしたらいいか?お客様に満足してもらう接客とは何か?を常に考え、1万人以上のお客様に対応してきた。
入社当時は接客のことをきちんと考えておらず、責任者になり接客や数字管理、指導等色々な事に苦戦した。しかし、接客スキルとの出会いにより接客の幅が広がり、接客スキルだけでなく、接客コーチングなど取り入れ、自分でも接客が楽しめるようになっただけでなく、指導にもそういった接客を取り入れ、お客様から多くのいい評価を得た。
接客の改善と接客スキルの習得により、売上200%を達成+売り上げを伸ばし続けた。
また、顧客作りも成功し顧客固定化したことで売上UPに成功した。
お客様の欲しいもの(ニーズ)を引出し、提案することでお客様から喜ばれる接客が得意。
*2011年 
ここがターニングポイントだ!と感じ、退職。

*2012年2月〜現在 
接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチ BROWNSUGAR Rを設立。
接客業の方の悩みを解決や接客を教えることだけでなく、働く人や自分の中の悩みを解決したい人のためのメンタルケア相談も開始。色々な方の悩みを解決する為に日々相談に応じている。
詳しいプロフィールを知りたい方はHPプロフィールもご覧くださいね♪ 



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2017年09月19日

知らないことは恥ずかしいこと?それは馬鹿にすること?

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あなたは


知らないことを恥ずかしい


と思いますか?



これってなかなかふかーい話だと思うんですね。



ちなみにわたくし。


これまでの人生で知らないことを馬鹿にされたという経験が多々あります(笑)



続きはこちらから ⇒ 知らないことは恥ずかしいこと?それは馬鹿にすること?





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2017年09月18日

最近のオススメ記事のご紹介 と オーガニックコットンナプキン

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 フォローもお待ちしています♪

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今年の5月頃の話ですが

ドラッグストアでこれを見つけました。


オーガニックコットンの

ナプキンです。


ナチュラルムーン

は以前から

知っていましたが、

これは

ナチュラルムーンよりも

価格がお手頃でした♪


パッケージの

かわいさもあり購入。


オーガニックコットンの

ナプキンって高い!

というイメージでしたが

これは普通のナプキンと

そんなに変わらない値段で

購入できました。


使ってみて、

現在4カ月たちましたが

なかなかいいです。


生理痛はもともと

ありませんでしたが

こちらの方が体にいいかな?

と選んだのが理由です。


布ナプキンも検討したこと

ありましたが

なんとなーくお手入れが

面倒そう・・・

というので

使い捨てがいいなぁ〜

と思っていました。


このナプキン。

最近のものと違って

とっても厚いです(笑)


昔はこうだったなぁ〜

なんて思いながら、

使っていますが

不快な感じもなく

つけている感じも

薄型と比較しても

あまり変わりないです。


今後もこのナプキンを

使おうと思っています♪




さて、シーサーブログオススメ記事をご紹介します。

7/24〜7/30

この週はその週にUPした記事+過去記事がランクインしました。

週アクセスが多かったのは、人とぶつかるのは・・・ の記事でした。

気になる記事があったら見てみてくださいね。



こちらの記事もオススメです♪

物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


この2記事は毎日アクセスがあるので、別枠にしました(笑)


気になる方は読んでみてくださいね。



メンタルの記事を読んで、共感しました!とご連絡をくださる方も増えました。


ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。



今日もいい日にしましょうね♪

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青沼 里歩

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