2019年08月21日

〇 今の自分は理想の自分じゃない。本当の自分でこれからを幸せに生きるということ


※この記事は2016年6月22日に書かれた記事です


こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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今の自分 は 理想の自分じゃない。


そう思う事ありますか?


以前の私はそう思っていたことありました。

ちなみに私の理想の自分は

「カッコイイ女」

でした。


この話はこのブログでも何度かしたと思いますが、

実際に理想の自分を叶えようと一生懸命色々やりました。

そんな自分。

今はやってよかったと思えます。


ちなみに、

その時の理想の自分と、今の自分は違います。


今の自分は、すごくナチュラル。

頑張りすぎる事もなく、ゆるーく生きてます(笑)


今思えば、あの経験も必要だったのです。



それは、

理想の自分は無理をしていたという事。



自分に無理をさせて頑張っている人って女性は多いと思います。

そして、理想に近づけようと色々努力する。

頑張って頑張りすぎて、途中で何かを見失う。

そして、急に張っていた糸がぷつんと切れる。


こんな方を何人か見てきました。


私もそんな一人だったから、わかります。

理想の自分はやっぱりいいですし、ぜひ手に入れたいものです。

そして、出来ることなら理想を現状維持でキープしたいと思いますよね。



でも、それものすごく辛くないですか?



努力することは悪い事じゃないです。

理想を持つことも悪い事じゃないのです。



でも、自分を知らないと苦しくなるばかりです。



本当はそのままで良い事も沢山あるのに、自分を見ないで理想ばかり見ている。

こういう人が、急にぷつんと糸が切れて、心も体も行き場がないと感じるようになるのです。



こういう経験を経て、自分と知る人も多いのではないでしょうか?

私もそんな一人です。


これもあなたには必要な経験だったのです。


もし、今理想を追いかけて、色々努力しているのなら、自分に聴いてみてください。


「今の自分は理想の自分じゃないの?」

って。

もしそうなら、今の本当の自分はどうなのでしょうか?

今の本当の自分だと何がダメなのでしょうか?


ダメだと思っているのはほかならぬ自分だという事知っていますか??


ダメなところばかり目を向けないで、いい所に目を向ける。

そうすると、自分の良さがどんどん開花するのをご存知ですか?


もし、知らないなら、ぜひ知ってほしいなぁ〜。

だってあなたにはいい所がたくさんあるんだもん。


まずは動いてい見る事から始めませんか?





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自分と向き合ってスッキリしましょう♪



今日もいい日にしましょうね♪

最後までお読みくださりありがとうございます♡

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青沼 里歩

花青沼 里歩(あおぬま りほ)
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1981年1月生まれ。
青森市に住んでいます。
身長168cm 
無印良品が好き、パンが好き(特にベーグル)、ミネトンカが好き、おしゃれが好きですが、他にも好きな物はたくさんあります。
私のプロフィールについては、HPに詳しく書いています。
興味のある方は見てみて下さいね♪
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THM青沼さんってどんな人?
2002年から2011年まで建築系水廻りショールームに勤務し、うち6年間フロア責任者を経験する。
その経験を活かし、2012年に現在の接客総合コンサル&メンタルケアライフコーチBROWNSUGAR Rを設立。
接客の悩みや学び、コンサルだけでなくメンタルケアを重視した自分の悩みや仕事や人間関係の相談をスカイプやメールを通じて全国から受けている。
接客コンサルの他、悩みを解決するライフコーチとしても活動している。自分と向き合う事で悩みを解決する為の相談としてじぶんケア相談、メンタルケアコーチングなどがある。
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2019年08月20日

〇 疲れている自分をなんとかしたい もっと幸せな毎日にするには?


※この記事は2016年6月21日に書かれた記事です。



こんにちは。青沼です(*´▽`*)

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疲れている自分をなんとかしたい。


そう思っていませんか?


こういう時って大抵、体が疲れているだけじゃないです。

心が疲れていませんか?



心が疲れていると、体も疲れやすくなります。

もっというと、ずっとストレスがあると、どうしても体がストレス体質になっちゃう。

そして、気付かないうちにずーっと思い疲れを背負っている。

こんな状態の人多いです。


軽いストレスでも、長く続けば重いストレスに。

大丈夫だと思っていても、大丈夫が大丈夫じゃなくなる。


こんな状態になっている人意外と多いですよ〜。


私は自分が働いていたころ、メンタルはキリキリの状態な事が多かったんですね。

いつも仕事で戦っている状態。

常にストレスがあって、しかもストレス強度は強い(笑)

そんな中で出張だ、会議だと仕事をこなして、追いつかない仕事に焦って。

あれもこれも!あぁ!こっちもだった!!

なんて毎日でした。


こうなってくると、まず顔が変わります。

凄く疲れている表情。

接客をしているから切り替えは出来ますが、OFFの状態ではすごい顔に(笑)

そして、慢性の疲れが取れない状態。

体がだるく、重く、スッキリしない。

風邪をひくとすごく長引く。


こんな状態では、絶対に体に良い事ないです。


「この状況から抜けたい!」

って思っていても抜け出せないなぁなんて思ってませんか?


抜けちゃいましょう!


意外とこういう環境から抜け出すのは簡単なんです。

でも、行動を伴う事なので、勇気がいるかもしれません。

言ってしまえば、自分が腹を決めて動けばいいだけ。


これから先もずっと疲れを背負いますか?

ずっとこの状態で仕事していきますか?


もう、

どうしても変われない!

と思うのなら、転職するのも一つの手です。


もし、

今の状態で変わりたい!

と思うのなら、もちろんできます。


その為には、

自分を大切にしようと決める事

です。


自分を幸せにしてあげること

自分を大切にしてあげること

自分を健康にしてあげること

もあなたが決めてできる事なんですよ♪


もし、一人じゃがんばれないかも・・・と思うのなら

私がいます♪

私と話をして、一緒に幸せな毎日に変えちゃいましょう。



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2019年08月19日

<月曜日> 青沼の最近興味があること・もの のお話 松山油脂 肌をうるおす 保湿化粧水 モイストリッチ

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今週も始まりました♪

*−−−−*−−−−*−−−−*
 気軽に覗いてみてくださいね♪
 フォローもお待ちしています♪
*−−−−*−−−−*−−−−*

8月は化粧品のご紹介をしていこうと思います。

私の大好きな松山油脂さん。


ようやく使っていた基礎化粧品が

なくなってきたので、

松山油脂さんの肌をうるおすシリーズ

に切り替えています。

(クリームは以前からもう切り替えていて

3回リピートしています)


ちなみに、

私は近くのイオンで売っているので

購入しています。


私も近所で買いたい〜!という方は

松山油脂さんのHPから探せますよ♪




今回は化粧水の話をしますね。


化粧水は2つ使っていて、

ひとつは髪を乾かす前に


これをつけています。

これもヒトセラミドが

ものすごく微量らしいのですが

入っているらしく

値段もお手頃で気に入ってます♪


肌をうるおす化粧水の前には

ライスフォースの化粧水を

使っていました。


とろみがあるタイプで

肌をうるおす化粧水と似ていますが

肌をうるおす化粧水の方が

かなりしっとりします。


こちらに変えて良かった〜♪

(※私の場合はってことです)


ちなみに、肌をうるおすシリーズには

もう一つ化粧水があって


夏はこっちがいいのかすごく考えました。


季節で化粧水を変えるというのは

前に使っていた化粧品でありましたが

あまり変化はなかったんですよね。


でも、これは気になる。

ちょっと検討してみます。


化粧水はよかったので、

リピート予定です。


詰め替えがあるのもいいです♪





*−−*


2018年11月より、

ススメ記事のご紹介コーナーを

終了させていただきましたm(__)m


物事は なるようにしかならない と思う事で楽になる(2013/09)


気になる方は読んでみてくださいね。

メンタルの記事を読んで、共感しました!

とご連絡をくださる方も増えました。

ブログを読んで感じた事をあなたも私に伝えてみませんか?

コメントやメッセージもお待ちしています。


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2019年08月16日

〇 2 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う


※この記事は2014年2月11日に書かれた記事です。




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今日もなかなかいいお天気です。


今日も仕事がはかどりそうな気配です。



昨日のメルマガと今日のアメブロで先日少しお話した接遇コンシェルジュと個別相談の違いを書きました。


最近はライブドアブログから接遇コンシェルジュの記事を覗いて下さっている方が多くなりました。


嬉しい事です♪


なかなかライブドアブログを更新できていないので(笑)、今週は更新していけたらいいなぁと思っています。



さて、昨日のお話の続きです。


悪口を言う事について悩んでいる方のお話でした。

昨日の記事はこちらから ⇒ 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う1


この続きです。


過去の自分の傷ついたことで 

悪口を言わない自分になろう

という方程式が出来ていたことがわかったのです。

自分が悲しい思いをしたのだから、他の人も悲しい思いにさせたらいけない

そんな想いがあったんだと改めて気が付いたようです。


その友達のことも話してもらったのですが、

何が悲しかったのか?と考えた時に、

自分が気が付いていなかった行動や言動を陰で言われていたことがショックだった

というのが一番だったようです。

陰で言われるのはショックなこと

でも、それを教えてもらえたら、どうにか改善しようと思えたのかもしれない

そしたら、また違っていたのかな?

という気づきもあったようです。


相手に自分のマイナスな想いを伝える事というのを難しいと感じ

伝えずにしまっておくこと

というのは、

相手を傷つけずに済むんじゃないか?

と思うからなのかもしれません。

でも、それは相手の改善の機会を奪う事でもあるのかもしれません。



そこから、理解できない相手について考えてみました。

自分が理解できない相手の何がイライラするのだろう?

と考えてみたら、いくつか理由が思い浮かんだそうです。

イライラするのは相手がちゃんとやっていないと感じるからだとも教えてくださいました。

そして、それを誰かほかの人にいうのではなくて、相手にちゃんと伝えようと決めたそうです。

私から伝え方のアドバイスをしました。


それを伝えた日、相手はとても機嫌が悪くなったそうですが、

すこしずつ変化がみえてきたそうで、それを見てなんだか嬉しくなってきたんだそうです。


話すことで、今回もクライアントさんに色々な気づきがありました。

自分が悪口を言っちゃいけないのは

陰で相手のことを悪く言うのは、人を傷つけるから

でも、悪いとことを気付けたら変われたかも?と考えると

伝える事は改善につながる

という事の気づきがあったようです。


話すことというのはとても大切なことです。

自分の気づかなかった気持ちに自分で気づくことができます。


全ての経験はあなたにとって何かを意味しています。

その意味を知ることで人はまた新しい自分に気づけるのだと思います。


今回のお知らせは、

自分の過去から学ぶこと

だったのだと思いました。


ずっと気になっていることを解決できたとき 

人は心からのステキな笑顔が出来るようになります。





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2019年08月15日

〇 1 悪口を言いたくない? 自分に来ているお知らせと向き合う


※この記事は2014年2月10日に書かれた記事です。



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今日はいいお天気です♪


週末はこちらのブログをお休みしました。


週末は特に急ぎの仕事もなかったのでゆっくりしました。


全国的に大雪だった週末ですが、青森はほとんど雪が降らずでした。


気温が少し上がったので、屋根雪が落ちて、結局雪かきです(笑)


先日も少し書きましたが、


本日、2月10日はこの仕事を始めた日です。


今日で丸2年になりました♪


これからも接客総合コンサル&コーチ BROWNSUGAR Rを宜しくお願いします。


さて、

まず今日で個別相談の募集を締め切ります。

気になっていた方、ぜひご検討下さいね。

最近、締め切り間際でのお申込みが多くなっています。

(前は募集開始すぐだったのですが 笑)

そして、今週も特に急ぎの仕事がないので、ゆっくり仕事をしていく予定です。

図書室の資料が今週中にまたアップできると思いますのでお楽しみに。




先日、

悪口について

の話をクライアントさんとしました。


あなたは悪口を言いますか?


その方は 

「悪口はいいとは思えないんです。だからなんとなく人の事を言うと悪口になっちゃうのかな?と思うと自分の中にしまいこむようにしています。」

という話がありました。

でも、誰かの行動や言動に不満を全く持たないわけではないそうで、(むしろ一人どうしても理解に苦しむ人がいる)これについて誰かに話すことがいいのか迷っていたそうです。

人に話すことで悪口になるのでは?

やっぱり人の事を悪くは言いたくない

と考えていたということでした。



人の事を言うと悪口だと思われる

これはどうしてなのか?また悪口は何がいけないのか?について考えてみました。

悪口についてのお話を聴いてみると

「人にされたくないことって自分はしない方がいいかなって思います」

と言っていました。

そして、

悪口を言っているのを聞くのも気分が悪いと思い、

悪口を言っても何も解消しないし、

悪口を言っている相手を傷つける事になる

と考えているようでした。


でも、理解に苦しむ人の行動を見ていて、やっぱりイライラしたりするそうです。

そんな時に、何度も

人にその人の事をいうとこれは悪口になるんだろうな・・・

と考えて、自分の中でなんとか消化しようと考えていました。

でも、だんだん自分の中にしまいこんでいくのが大変な気がしてきたそうです。

この気持ちのモヤモヤを解決するにはどうしたらいいのか?ということで、今回の相談に至ったそうです。


以前は人の事を悪く言ったりしていたそうなのですが、

いつから、何が原因で 悪口を言わない方がいい と考えたのか

を聞いてみました。

すると、

以前、仲良くしていた子が周りの子に自分の悪口を沢山言っていたことがあって、

それを偶然立ち聞きしてしまった。


みんな私の悪口を言って笑っていて、人が信じられなくなった


と話してくださいました。

その傷ついたことを受けて、自分はそんなことをするのをやめようと思っていたんだそうです。

過去の傷がその人を変えようとした

というのはこういうことなんですね。

実は、この経験が悩みになっているのです。

これが 私が良くお話している お知らせなのですね。

明日に続きます。



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